Málo sacharidová chrípka
pozorný čitateľ si všimol, že sa teraz opäť pokúšam schudnúť. Cvičením, menej sacharidov a primeranou výživou. Teraz sa nebojím toho, čo vlastne príde, ale bolo to na zamyslenie.
Mám príznaky chrípky už 3 dni, cítim sa bezvládne, unavený a veľmi podráždený. Nebral som to naozaj tak vážne, pretože v práci bol veľký stres. Dnes som si náhodou prečítal, že existuje „chrípka s nízkym obsahom sacharidov“, ktorá sa môže spustiť, keď budete jesť málo sacharidov a zmeníte stravu. V skutočnosti je všetko, čo si prečítate, všetko normálne, pretože by malo ísť o studené stiahnutie z KH.
Teraz som dnes jedol pizzu a dnes večer iba tvaroh s bobuľami. Určite sa môže stať, že stratíte toľko tukov, ak vynecháte sacharidy, ale môžem proti tomu iba odporučiť, mne osobne je zle!
Ako ste na tom, keď by ste to mali vedieť? KH teda prináša hormóny šťastia a ak chcete schudnúť, potom je z dlhodobého hľadiska jednoducho menej jedla a pohybu jednoducho to najlepšie bez toho, aby ste tlačili na frustráciu. Vždy ma zaujíma, prečo sa o takýchto diétach hovorí, keď je jedna z nich taká špinavá. Odstúpenie alebo nie, ale nevydržím!
Takže teraz som zvedavý!
23.09.2017 18:15 • • 05.10.2017 # 1
Ahoj drahý jatočný trup,
Aj to som už mala. Ak máte nevyváženú stravu, vaša orálna a črevná flóra sa môže dostať z rovnováhy a môže byť kolonizovaná kandídou alebo podobne. Keď sa KH zníži alebo stiahne, začne odumierať, čo môže spustiť akúsi Herxheimerovu reakciu s príznakmi chrípky (alebo povlakom jazyka alebo bielymi niťami v ústach). Po pár dňoch to zmizne. Aspoň tak mi to bolo vysvetlené, neviem, či to zodpovedá súčasnému stavu vedy.
Z dlhodobého hľadiska by som neodporúčal diétu bez sacharidov, pretože ide o požadovanú skupinu živín. Nikdy som nemusela chudnúť, takže to nemôžem komentovať
23.9.2017 21:21 • # 2
Vo svojej nitke na chudnutie budem naďalej uvádzať, ako to pokračuje, a tiež radím všetkým, ktorí jazdia s nízkym obsahom sacharidov, aby mali počas tejto doby dovolenku a nemuseli pracovať. Pretože mám náročnú a zodpovednú prácu, kde si nemôžem dovoliť zlyhanie mozgu. Takže k mozgovým zlyhaniam, ktoré už mám
Prajem pekné voľby a nedeľu
24.9.2017 7:09 • # 3
Ahoj jatočné telo.
Takže verím, že zdravá strava je to, s čím zjete čokoľvek. Ale nie naraz (kvôli hmotnosti, haha) Chápete, čo tým myslím?
Myslím si, že akýkoľvek druh „diéty“ je hlúpy. Telo je vyrobené tak, potrebuje zo všetkého trochu. A také očividné postoje k KH sú zlé a konzumácia mäsa je vražda atď. naozaj prehnané.
Myslím si, že s touto chrípkou chce telo povedať „hej, niečo mi chýba“, a nie nevyhnutne preto, lebo je to ako stiahnutie sa z dro. (čo je naozaj zlé), ale preto, že chýba časť.
Myslím si, že je dobré, že počúvate svoje telo a robíte pre neho niečo dobré.
V každom smere môžete prehnať čokoľvek. Príliš veľa a príliš málo.
Umenie je žiť vyvážene. Určite to teda nemusíte robiť každý deň
Ak priberáte, nie je to kvôli zlému KH alebo zlému cukru ani ničomu podobnému. ale na celkovom počte kalórií.
Takže. všetko dobré.
S Pozdravom
24.09.2017 07:37 • x 1 # 4
Ahojte @ Carcass
tieto príznaky podobné chrípke sa môžu, ale nemusia nevyhnutne vyskytnúť. Ale odkedy si ťa získal, chcem vedieť, koľko vody piješ každý deň. Príliš málo nie je dobré, ale ani príliš veľa. Našli ste svoju dennú mieru alebo nepijete vôbec žiadnu vodu?
Pamätajte tiež, že nízky obsah sacharidov neznamená žiadny sacharid. Ketogénne diéty nie sú z dlhodobého hľadiska zdravé. Neviem, koľko zeleniny a ovocia zjete každý deň, ale to by malo tvoriť väčšiu časť vašej stravy pri nízkosacharidových diétach. Sú to zdravé sacharidy, s ktorými si telo vystačí.
24.09.2017 07:40 • x 2 # 5
dakujem aj za odpovede. Takže každý deň vypijem minimálne 2,5 až 3 litre vody každý deň a u Spoertu teda o 2 litre viac ako obvykle. Nepijem príliš veľa a tiež nepijem príliš veľa kávy. V skutočnosti nedržím diétu, ale skôr športom a väčším cvičením by som chcel podviesť celkový obrat a zjesť všetko, čo mi chutí. Zeleninu a ovocie už jem, ale nie vo veľkom množstve, pretože ma hladujú.
Proste stihnem jesť tak, ako sa to vždy hovorí cez deň, ako cisár ráno, ako vojvoda napoludnie a ako žobrák večer. Suma sumárum, len nemusím nič jesť od 18:00, potom sa veľa získalo, potom žiaden alkohol a môj šport, ktorý ma veľmi baví. V piatok som sa musel mučiť a mal som závraty a bolesti. Tiež som po hodine prestal a potom bol piatok jednoducho zlomený a večer som sa na večeru necítil dobre a pripisujem to aj tomu, že sa mi teraz zmenil metabolizmus, pretože večer som ešte musel ísť na toaletu, ako keď som bol pri sebe prestal fajčiť a telo sa vzbúrilo
Len sa pokúsim stravovať zdravšie a budem naďalej konzumovať moje sacharidy ako cestoviny a ryža, je to len dobré, robí ma to šťastným a to s mrkvou nemám.