Malý „motýlik“, ktorý ovláda váš život - chytľavý

Pokiaľ ide o zdravie, často myslíme na srdce, mozog, pľúca, pečeň ... V skutočnosti sú to životne dôležité orgány, ktoré si zaslúžia ochranu, ak chceme mať dlhý a bezbolestný život. Ale na úrovni nášho krku sa skrýva malá žľaza v tvare motýľa, iba 20 - 30 gramov, ktorá ovplyvňuje naše fyziologické funkcie od hlavy po päty.

Uhádli ste? Je o štítna žľaza - žľaza, ktorá vylučuje hormóny, ktoré sú distribuované krvou do celého tela. Každá bunka v tele potrebuje hormóny štítnej žľazy, aby správne fungovala. Štítna žľaza reguluje všetko od metabolizmu, srdcovej činnosti, nálady až po zdravie kostí, trávenie a dokonca aj plodnosť, vysvetľujú odborníci z Americkej asociácie štítnej žľazy.

Problémy so štítnou žľazou, problémy s celým telom

Akákoľvek zmena v produkcii hormónov štítnej žľazy - buď nadmerná (hypertyreóza) alebo nedostatok (hypotyreóza) - spôsobuje veľa príznakov a porúch: bolesti hlavy, studené ruky a nohy, únava aj po mnohých hodinách spánku, búšenie srdca, krehká pokožka, vlasy a nechty, depresie, nedostatok sexuálnej túžby, kolísanie telesnej hmotnosti a ďalšie. Problémy so štítnou žľazou rezonovali v celom tele. Tieto príznaky sa často ignorujú alebo sa pripisujú iným zdravotným problémom. Správne informácie o štítnej žľaze a v tomto prípade užitočné liečby majú teda zásadný význam.

Je potrebné pamätať na to, že po 35 rokoch by si mal každý pravidelne kontrolovať funkciu štítnej žľazy. Toto odporúčanie by mali dodržiavať najmä ženy. Poruchy štítnej žľazy postihujú najviac ženy. Dôvod? Kľúčovú úlohu hrá určite estrogén, hlavný ženský hormón. Bunky štítnej žľazy majú estrogénové receptory, čo znamená, že akákoľvek hormonálna nerovnováha je pociťovaná v štítnej žľaze aj vo vaječníkoch.

Dobrá správa je, že po diagnostikovaní sa poruchy štítnej žľazy dajú liečiť. U ľudí s hypotyreoidizmom lekár predpisuje hormóny štítnej žľazy vo forme tabliet, ktoré prinášajú výrazné zlepšenie zdravia. U ľudí s hypertyroidizmom liečba spočíva v antityroidnej liečbe, ktorej cieľom je znížiť množstvo hormónov produkovaných štítnou žľazou.

Žiadna liečba predpísaná lekárom však nebude mať plný účinok, ak sa jej dodržiavaním vyváženého životného štýlu nebude zdvojnásobovať.

Štítna žľaza a životný štýl

Udržanie fungovania štítnej žľazy v normálnych parametroch závisí vo veľkej miere od životného štýlu, ktorý si osvojíme. Ukázalo sa, že stres, nevyvážená strava, sedavý životný štýl môžu mať negatívny vplyv na štítnu žľazu.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať strave, najmä preto, že poruchy štítnej žľazy sú často sprevádzané problémami s telesnou hmotnosťou, syndrómom dráždivého čreva, nedostatkom živín.

Tu odporúčajú lekári jesť pri chorobe štítnej žľazy.

Prospešné potraviny pre štítnu žľazu

Vajcia - vaječný žĺtok je bohatý na jód a selén a vaječný bielok na bielkoviny;
Mäso- kuracie, morčacie a hovädzie mäso;
Koniec- všetky druhy rýb a morských plodov vrátane lososa, tuniaka, halibuta, kreviet atď.
zeleninu- všetka zelenina je označená, je však dobré vyhnúť sa prebytočným krížom;
Strukovina - cícer, šošovica, hrášok, fazuľa;
ovocie- akýkoľvek druh, vrátane bobúľ, banánov, pomarančov atď .;
ORECHY - orechy vrátane mandlí, para orechov sú dobrým zdrojom selénu, minerálu, ktorý pomáha regulovať štítnu žľazu.
Bezlepkové obilniny a semená- ryža, pohánka, quinoa, chia, ľanové semiačka;
Mliečne výrobky- všetky mliečne výrobky vrátane mlieka, syrov, jogurtov atď .;
Olivový olej, kokosový olej, avokádo.

Pozor na krížovú zeleninu! Ak je kapusta, karfiol, brokolica, kel, sója konzumovaná surová a vo veľkom množstve, môže ovplyvňovať štítnu žľazu vďaka látkam nazývaným goitrogény. Tieto látky sa prirodzene vyskytujú v krížovej zelenine, ale pri varení sú goitrogény deaktivované.

Tento článok je chránený autorským zákonom. Akékoľvek stiahnutie obsahu je možné vykonať iba v rozsahu do 500 znakov, s uvedením zdroja a s odkazom na stránku tohto článku.