Malý sprievodca chudnutím, Kapitola 4 Diéta s babičkovým efektom
29 február 2016 od admin | Bez komentára
„Zdravotníci“ sú vo vzťahu k nášmu subjektu často čudne bez chrbtovej kosti. Tichý alebo vyčítavý a zbabelý až skľúčený a oportunistický. Namiesto toho, aby ste na prvý pohľad rozpoznali, či pacient potrebuje schudnúť, alebo nie, veta ako:
„No, teraz sa mi nezdá pateticky nadváha - aspoň v porovnaní so mnou, pretože pri jednom metri, deväťdesiatich a sto kilách sa mi zdá celkom prijateľný ...“
Áno, super A dobre. Harvardská lekárska škola (znie dobre, takmer ako „Charité“ pre moje uši) rozposiela informačné vestníky o všetkých populárnych zdravotných témach a vyzýva vás, aby ste si za poplatok stiahli ďalšie vysvetlenia ukážky. Znie to takto:
Ako ľudia prechádzajú stredným vekom, ich podiel tuku na telesnej hmotnosti má tendenciu stúpať. Kilogramy navyše zvyknú parkovať okolo strednej časti. Niekedy sme to mohli prijať ako nevyhnutnú skutočnosť starnutia. Teraz sme si však všimli, že s rastúcim pásom sa zväčšujú aj naše zdravotné riziká. Brušný alebo viscerálny tuk je obzvlášť znepokojivý, pretože je kľúčovým hráčom pri rôznych zdravotných problémoch. Dobrou správou je, že viscerálny tuk sa pri cvičení a diéte ľahko podáva, s výhodami od nízkeho krvného tlaku po priaznivejšiu hladinu cholesterolu.
Ahoj a hurá, pochodujú Tusch a Marhalla!
A to všetko má byť pravda - tak, ako to robí jeden: To zostáva tajomstvom? Vidím: Cvičenie a strava povedie k lepším hodnotám krvi, lepšiemu krvnému tlaku, menšiemu počtu sťažností. Och ... to je ďalšia stará, známa a neúčinná mantra.
Tieto jednotné „novinky“ mi iba prekážajú, sú ako „hluk pozadia“ v tejto oblasti: Pokiaľ je to možné, človek sa to snaží vôbec nevšimnúť a je rád, keď platí aspoň nočný zákaz letu, od 22:00 do 6:00 skoro ráno.
Ale ide o zdravie - zdravie - čo to je? Iste: schopnosť, možnosť starnúť bez chorôb. Nezomierajte zbytočne skoro?
Ako sa dostanete cez 100?
Odpovedá Dan Buettner: a celá odpoveď teraz nie je zaujímavá, ale v nadväznosti na poslednú kapitolu iba jedinú „Efekt babičiek“. Vidno to v dedine na Sardínii, kde je vysoký podiel 100-ročných: deti sú tiež zdravšie a menej choré ako v iných komunitách, pretože starší ľudia sú integrovaní do života a sú veľmi rešpektovaní za svoje skúsenosti a múdrosť, a samozrejme sa starať aj o deti.
Rešpektuje sa generácia starších ľudí: pre ich skúsenosti, pre ich múdrosť ...
Tu sa tiež skrýva odkaz na predchádzajúcu kapitolu: Vplyv babičky. U Waltera Mischela sa tento vplyv javí ako dosť formatívny. Podľa neho sa rozširuje na pozíciu tela (prístup k učeniu a práci), ale aj na preferencie týkajúce sa jedla: „Sitzfleisch and Sachertorte“, takpovediac.
Dôležitú úlohu zohrala aj moja stará mama, najmä keď bola predškolákom, pretože v tom čase mi neúnavne čítala rozprávky a vysvetľovala ich. S vplyvom rozprávok na postoj k životu, s funkciou mýtov som sa preto intenzívnejšie zaoberal aj „rozprávkovou terapiou“, pretože niečo z toho, čo sme potlačili, si ľahšie pamätáme a pracujeme na nich prostredníctvom starých textov.
Len toľko na tomto mieste: rozprávky a mýty sú zmysluplné správy - napísané „symbolickým jazykom“. „Jazyk symbolov“ je tiež jazykom snov - obrázok predstavuje určité myšlienky, nemusí byť, ale je možné ho dešifrovať. Rozprávky vyjadrujú orientáciu a hodnoty vrátane krásnej otázky „Čo je muž, čo je žena?“ a „Ako sa muži a ženy správajú pri dvorení?“ je objasnené - aj keď deti sa stále dokážu celkom dobre identifikovať s opačným pohlavím.
Keď hovoríme o rodinných vplyvoch, nemusíme sa vracať iba o generáciu späť, ale minimálne o dve. Otec a matka pochádzajú z dvoch rôznych systémov. Je to známe, ale vždy sa na to „s radosťou zabúda“, rovnako ako na vplyv súrodencov (generácií), ktorí často tiež vychovávajú svojich súrodencov, viac či menej dobrovoľne, viac či menej rozumne alebo tiež „vtipne“. ”, Zvláštne. Ako deti prišli na nápad usporiadať súťaže v jedení?
Škola prispela aj mimo rodiny, a to pomocou viac či menej výkonných vzdelávacích nástrojov: hovorí sa o „Eckerl-Standovi a Holzscheitlovom pokľaku“, pravdepodobne aj o viac-menej „zadnom výprasku“ ako domácom „výrube“. Pri akých príležitostiach? Z dôvodu nevyhnutného rešpektovania autority?
Mohli by sme sa tiež pokúsiť uskutočniť „cestu časom“, napríklad hudbou starých čias, ktorá je často zachovaná v úžasne dobrej kvalite. Dobrá nálada sa tu vždy sľubuje alebo sprostredkuje - realita však bola taká, že doba spôsobovala veľké starosti: starosti o peniaze, o denný chlieb, živobytie.
S Walterom Mitschelom nemusel život v New Yorku po emigrácii nechať čas na uvoľnené jedlo - v rozhovore aspoň uviedol, že hoci veľkosť porcií bola primeraná, pri jedení v spoločnosti bol vždy prvý, kto jedol s prázdnym tanierom Aby sa museli pozerať pri jedle.
Chamtivé chovanie monštra so sušienkami sa vysvetľuje prevahou limbického systému, teda oblasti mozgu, ktorá sa inde označuje ako „plazivý mozog“, pretože pochádza z ranej fázy vývoja. Amygdala, ktorá sa nachádza v tomto regióne, reguluje chuť do jedla, emócie, inštinkty a je tiež zodpovedná za potešenie, bolesť a strach. Mitschel to nazval „horúcim systémom“.
Je tam tiež uložená preferencia pre Sachertorte? Takáto pre-láska zjavne nemá nič spoločné s rozumom, takéto preferencie sú jasne naučené, situačne spojené - s ktorými situáciami?
Ako som už povedal, okrem chýb v myslení existujú aj falošné vnemy a škodlivé postoje k životu - že jedlo je môj nepriateľ, že s ním musím bojovať, že by som ním mohol byť ohromený, že by som sa musel báť jesť, dokonca aj to, čo je zakázané: Takéto myšlienky do nás bubnujú aj vtedy, keď reklama znie: "Môžeš".
Samozrejme, takáto „reklama“ alebo zvádzanie nemá zmysel z hľadiska sociálnej politiky a zákaz reklamy na tabak je za rohom.
Kognitívny systém, na ktorý poukazujeme, keď „ukážeme vtáka“, je na druhej strane „studený systém“, ktorému sa tiež venujeme, keď v angličtine povieme „ochladenie“, je zodpovedný za sebaovládanie a rozhodnutia zamerané na budúcnosť.
Nie môj, ale šikovná babička pri príležitosti svojej dcéry povedala:
„Môžeš zostarnúť ako krava a stále sa učiť“.
Takto sú, babičky: efektívne, aspoň sa netreba podceňovať. Či už sú dedovia lepší alebo horší, napĺňajú svoju úlohu alebo sa vzdajú všetkej zodpovednosti a snažia sa o niečo iné - ach, pochybujem. Ak je muž vnímaný ako dedko a žena ako babička, doba sa zmenila, a tak sa zmenil aj postoj k mladosti.
Samozrejme, babičky môžu mať úplne iný efekt, ako ukazuje príklad zo správy na Twitteri:
„Sladká babička ide okolo a pozdraví môjho syna (3)!
Dieťa kričí: Helpeee, čarodejnica a uteká.
Potom choďte zapadnúť do zeme ... “
Okrem toho bola zmysluplnosť odkladania potrieb dlho spochybňovaná - podľa tohto výkladu bolo odriekanie malomeštiacke, nutkavé a prísne, ale okamžité uspokojenie bolo anarchické, pokrokové, proletárske.
Dobývanie seba samého môže preto závisieť od dôveryhodnosti situácie: Ak osvedčený a dôveryhodný biely plášť povie, že je potrebné odložiť uspokojenie potreby, oneskorenie bude pravdepodobnejšie a ak sa budete búriť proti neprístojnosti a posadnutosti, pri prejedení sa prejaví obezita.?
V každom prípade „teraz, okamžite, okamžite“ nie je racionálne - vo vzťahu k objektovým vzťahom je tiež škodlivé a možno aj trápne, t. J. Narcistické, čím sa vyhýba objektovému vzťahu, tónované.
Mimochodom: Môžete tiež naučiť psa, aby sa zaobišiel bez klobásy na tanieri v miestnosti, kde nie je opatrovník - a to aj bez toho, aby ste mu sľúbili druhú, ďalšiu klobásu pre prípad, že by ju okamžite nejedol . Možno to závisí od spôsobu vzdelávania (ale pri zvieratách sa hovorí o drezúre).
Všetky Články zo série „Manuál na chudnutie“ nájdete v článku „Malý manuál na chudnutie“.
Vážený čitateľ,
Ďakujeme za váš záujem o tento článok - a ak chcete, môžete k nemu aj niečo napísať.
Áno, otázky a návrhy sú tiež vítané ...