Mám 36 rokov a 3 mesiace som držal disociovanú stravu a stratil som 8 toho, čo som dokončil

Odpovede

Nemôžem uveriť, že sa pre jej problém odporúča iný problém. Ústredná myšlienka je jednoduchá: Najdôležitejšie je zmeniť svoj životný štýl, nie je správne nazývať ho „stravou“:) Ak držíte diétu mesiac a potom sa vrátite k predchádzajúcemu životnému štýlu, s jedlom plným kalórií, je to Je normálne dosiahnuť predchádzajúcu váhu alebo ešte horšie. Dodržujte požadovanú stravu, ak to chcete, ale športujte a nikdy sa nevracajte k diéte, ktorá vás priviedla k nežiaducej váhe. Celkom logické, čo?:)

disociovanú

Moja drahá, najefektívnejší režim chudnutia, ktorý som osobne vyskúšal, je založený na niekoľkých veľmi jednoduchých veciach, ktoré však musíte presne dodržiavať.
1. Cvičte každý deň aspoň pol hodinu a choďte čo najviac.
2. Vzdajte sa sladkostí, rýchleho občerstvenia, sýtených nápojov, vyprážaných jedál.
3. Vo svojej každodennej strave sa sústreďte na čerstvú alebo varenú zeleninu a ovocie.
4. Na večeru je dovolené jesť iba nízkotučné jogurty, ovocie a jahňacie šaláty.
5. Pite najmenej dva litre vody denne. Studená voda popáleniny urýchľuje.
6. Spite najmenej 7-8 hodín v noci. Pomôžete tak svojmu metabolizmu regulovať sa a vaše telo bude fungovať v normálnych parametroch.
7. Pokiaľ ide o mäso, zamerajte sa na biele a ryby.
Postupujte podľa týchto krokov a kilogramy sa roztopia bez toho, aby ste sa vrátili včas.