Mám prestať so stravou (jedlo)
Potrebujem rýchle a dobré odpovede s dobrými argumentmi, aby som nevstal a nezjedol hamburger McDonald's. Inak by som porušil svoje stravovacie návyky! RÝCHLO! Inak boj prehrám
4 odpovede
Záleží na tom, o akú stravu ide a či ju vôbec potrebujete (výška, váha)
Ahoj! Ak aj tak držíte iba diétu, boj aj tak prehráte.
Zmena stravovania má zmysel iba vtedy, ak je trvalá, inak chýba udržateľnosť. Dočasné zmeny vedú k väčšej váhe v období medzi rokmi. Nech robíte čokoľvek - musí to byť možné automatizovať. Takže navždy.
Trvalý úspech budete mať iba pri správnom a efektívne vykonávanom športe udržateľnou stravou.
Chudnúť je ľahké - zostať štíhlym je ťažké. A funguje iba so systémom navrhnutým pre udržateľnosť.
Hladovať a neskôr pribrať nemá zmysel, všetko najlepšie.
Jedzte jablko alebo banán alebo akékoľvek ovocie, ktoré máte. alebo si dajte veľký pohár kakaa.
Prestaňte to robiť, ste hladní a to nie je príliš zdravé.
podobné otázky
Musím zhodiť dve kilá za tri týždne. nie je to také ťažké, pretože cez deň veľa jem. mas nejake tipy? alebo dobra strava a rychla ?
Od letných prázdnin držím prísnu diétu. Každý deň jem cereálie a omeletu. Z času na čas si doprajem aj koláčiky a chlieb. Išiel som zo 65 na 54 kíl. Už týždeň, hneď ako vstanem, sa mi veľmi zakrútila hlava a zhoršuje sa to! Niekedy mi oči sčernejú. Môže niekto povedať, prečo to je a čo by som s tým mohol urobiť? Vďaka:)
Momentálne držím diétu, aby som stratil tuk, a bojím sa, že kvôli deficitu prídem o všetky svaly. Ale stále jem vysoké bielkoviny, takže 2g na 1kg telesnej hmotnosti
Alzheimerovu chorobu rozhodne nemám, ale často zabúdam na veci, ktoré som práve chcel robiť, keď uvažujem o niečom inom. Napríklad sedím na pohovke a pozerám televíziu. Keď potom vstanem, pretože som chcel niečo urobiť, zabudnem, čo to bolo. Tiež by som mal spomenúť, že v McDonalde sa stravujem iba rok. Mohlo to mať vplyv na moju pamäť? mám 19 rokov.
Ahoj, chlapci, mám otázku. Je to zlé, keď prerušujem stravu raz týždenne a potom zjem trochu čokolády a ryže alebo chleba alebo hranoliek? A potom ešte 1 hodinu športujem
Stále držím diétu a rozhodol som sa, že v stredu na obed dostanem niečo od mc donalds. Potom už vôbec nič na jedenie. Je to v poriadku? Potom to pokračuje opäť striktne. Dobrý nápad? Samozrejme, že mám 1 hamburger, 4 kuracie nugetky, zo 4, ktoré zjem iba 3, a kašičku MC, ktorá má iba 6 g tuku. Burger, ktorý si dám, zostane pod 10 g tuku !
Konečne vyhlásim vojnu na kilá. Od zajtra začnem s diétou. Mám ale ešte jednu otázku: Ak budem raňajkovať iba (okolo 1 000 kcal), tak aj schudnem? Len mi pripadá jednoduchšie jesť „skutočné“ jedlo ako veľa malých. Ktoré raňajky sú najlepšie na vyprážanie vajec ?
Teším sa na odpovede a tipy. ^^
Aký je najlepší spôsob chudnutia 7 kíl, ktoré boxujem a som dievča, takže už aj športujem, ale existuje nejaká dobrá strava
Už mesiace sa snažím brať 5kg, ale je to také zlé, pretože večer som vždy hladná, inak nemôžem spať. máte nejaké nápady, čo by som mohol urobiť, ak jem príliš veľa. Takže mám na mysli trest, keď jem príliš veľa, potom máš ako odstrašujúci prostriedok to, že nejem vôbec.
Ahoj, chlapci, mám 13 rokov, vážim 52 kg a výšku 1,68 m. Raz som počul o strave, pri ktorej jete menej ako 6 dní v týždni ako pri bežnej strave a dávajte pozor na svoju stravu, ale potom 1 deň v týždni môžete jesť všetko, čo chcete. Otázka, že ste už niečo také robili, ste už niečo také zažili? Alebo poznáte nejaké iné dobré diéty? Ďalšia vec pre mňa je, že som veľmi lenivý a nešportujem. Keď som v škole (7:00 - 13:30), jem celozrnnú roládu s bylinkovým krémovým syrom a jablkom, na obed nejem nič a večer 2 pomaranče. Jem málo alebo normálne? Do leta by som dosiahol 45kg?
Dobrý deň, momentálne sa držím surovej vegánskej stravy (jem iba ovocie). Robím to 4 dni a zostáva mi 10 dní. Počula som, že jesť takúto stravu by vám malo dať viac energie počas dňa a lepšie spať, preto som sa rozhodla to urobiť. Ale aj po štyroch dňoch spím veľmi nepokojne a počas dňa som ešte menej energický ako obvykle. Cítim sa tiež závratne, nevoľno a nedokážem sa sústrediť.
Teraz by ma zaujímalo, či by nebolo lepšie vysadiť diétu.
Ahoj, som skutočne ohromený a mám 14 rokov, asi 160 centimetrov a teraz vážim presne 69 kíl Stratil som 2 kilo, pretože držím diétu a keďže sa pôst aj tak držím kvôli ramadánovému mesiacu, po západe slnka zjem iba štvrť alebo pol šalátového taniera a vypiť niekoľko pohárov vody, čo mi tiež nevadí a ako som povedal, už som schudol 2 kilá a chcel by som schudnúť 8 kíl za 1-2 rýchlo ale myslím že s týmito jedlami neprejdem a tak . je zlé ak tieto 4 noci jem normálne a potom pokračujem v diéte lebo sa bojím že nastane jojo efekt a ja potom prídem na viac ako 75 kg:( ďakujem za užitočné odpovede (sry za chyby jz nedával pozor)
Držím diétu 2 týždne. Inými slovami, prijímam o 500 kalórií menej a jem ešte zdravšie, pretože chcem definovať svaly.
dnes ma pozvali na narodeninovú večeru do Hans im Glück. Vypil som hamburger s miešaným šalátom a ľadovým čajom. Rozprávajte nezdravo a podstatne viac kalórií ako môj plán. Inak som mal iba jeden cheatday a jedol som iba gumeného medveďa.
Je to naozaj zlé? Zničilo mi to teraz celú stravu? Pomoc
Svoj tréning som si naplánoval všetko super. Strašne sa bojím
Ahojte chlapci, cvičil som brušné svaly a držím diéty tak, aby mi odišlo bruško a už pár týždňov cvičím brušné svaly a dobre teraz takže včera vyzeralo bruško ešte plochejšie a dnes, ani len netuším, že je o toľko tučnejšie ako predtým, aj keď určite nie Pribrala som, pretože málo jem a veľa športujem, ale teraz moje brucho vyzerá, akoby sa všetok tuk natlačil do stredu, prečo to tak je? odchádza, ak stále chudnem a chudnem na bruchu?