Mandarínky, zimné fitnesky

mandarínky

„Kvety jari sú snom zimy.“ [Kahlil Gibran]

fitnesky

Mandarínky, zimné fitnesky

Vôňa mandarínok silne pripomína zimný a vianočný čas. Sladké ovocie je nielen presvedčivé, pokiaľ ide o chuť, ale má tiež veľa čo pripraviť pre vaše zdravie.

Mandarínka je citrusové ovocie a v Číne sa pestuje tisíce rokov. Do Európy sa dostala v roku 1805 a vyvinula sa z nej ovocie, ktoré sa na jeseň av zime stalo nepostrádateľnou súčasťou ovocných regálov. Sezóna mandarínok je od októbra do januára.

Oranžové ovocie obsahuje rôzne vitamíny a minerály: vitamín A, vitamín C, vitamín E a kyselinu listovú. Je tiež bohatý na draslík a vápnik. 100 gramov mandarínok obsahuje iba 50 kalórií, čo robí z citrusových plodov zdravé občerstvenie medzi nimi.

Mandarínky posilňujú imunitný systém, takže telo zostáva odolné voči patogénom. Ovocie tiež prečisťuje črevá a pomáha pri trávení. Vysoký obsah vitamínu C stimuluje prirodzené spaľovanie tukov. Obsiahnuté flavonoidy navyše čistia krv a chránia tak pred srdcovo-cievnymi chorobami.