Mango a ananás na špenátovom šaláte

Ovocné a delikátna - Skvelá zmena, nielen pre vegetariánov. Podľa ovocie ešte pár, ale preto zdravé sacharidy!

šaláte

  • Prístav: 4
  • Čas: 25 min
  • Postavenie: svetlo
  • kcal: 177
  • KH: 15,3 g
  • E: 34,1 g
  • Otázka: 9,7 g

Kuchynské spotrebiče

prísady

  • 500 g mladého špenátu
  • 1 stredné mango
  • 1/2 čerstvého ananásu
  • 4 - 6 lyžíc limetkovej šťavy
  • 20 g hrozienok
  • 4 - 6 lyžíc olivového oleja
  • 1 polievková lyžica agávového sirupu
  • Morská soľ (fleur de sel)

príprava

Očistíme špenát, odstránime stopky, potom umyjeme a osušíme šalátovým odstredivkom • Mango olúpeme, pozdĺž jadra rozrežeme na polovicu a dužinu nakrájame na 2 cm kúsky Nakrájajte 2 cm kocky.

Zmiešajte olivový olej, limetkovú šťavu a agávový sirup vo veľkej mise, pridajte špenát a všetko spolu premiešajte. • Špenát rozdelte do 4 stredne veľkých misiek a ozdobte mangom, ananásom a hrozienkami.

Prajeme dobrú chuť!

* všetky nutričné ​​informácie sa počítajú na jednu porciu