Manžety na zápästia a členky Sprievodca - Megaboxsack
Nákup závažia na členky a zápästia
V našom uponáhľanom svete všetci vieme, že nájsť si čas na večeru alebo stretnutie s priateľmi, nieto ešte do posilňovne, môže byť ťažké. Ale neveríme, že existuje človek, ktorý si neželá žiť aktívnejšie alebo žiť lepšie. Čo pre to teda robíte? Jete šaláty, keď medzi schôdzkami robíte v kancelárii kliky? Zabudnúť na auto, nosiť deti a bežať na futbalový tréning? Pravdepodobne nie . ale možno. Dúfajme, že to nebolo také zlé. Ak sa však nad tým zamyslíte, dovoľte mi to navrhnúť; vyskúšajte závažia na zápästie a členok!
Závažia na členky a závažia na zápästia sú tajnými zbraňami sveta fitness! Ľahko sa pripnú na vaše končatiny a väčšina z nich sa dá dokonca nosiť pod pracovným alebo ležérnym oblečením, čo dodáva vašim každodenným činnostiam ďalší odpor. Obujte si ich skôr, ako vyrazíte. Premeniť „chodenie do potravín“ alebo „chodenie do práce“ na legitímne práce. Každých desať minút spálite až o 15% viac kalórií bez toho, aby ste odhalili svoje tajomstvo.
 |  |  |  | |
| Váha | 0,5 - 1kg | 7 hmotnostných variantov 0,5-4kg | 0,5 - 5kg | 1 kg |
| žiadosť | Zápästia alebo členky | Zápästia a členky | Zápästia a členky | Zápästia a členky |
| osobitosti | Suchý zips | Suché zipsy | Suchý zips | Suchý zips |
| cena | ||||
| Kúpite tu | DO AMAZONU * | DO AMAZONU * | DO AMAZONU * | DO AMAZONU * |
Ale ktoré váhy sú pre vás to pravé, vaša fyzická zdatnosť, váš životný štýl a váš rozpočet?
Čítajte ďalej a poďme vám odpovedať na všetky vaše otázky priamo tu v tomto článku. sa môže pohnúť s malým vítaným odporom.
Chcete zostať zdraví, ale nechcete si dovoliť vybavenie pre domáce fitnes a nemáte čas využívať výhody členstva v telocvični?
Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako spaľovať kalórie, budovať svalovú hmotu a zostať fit, bez toho aby ste si museli kupovať každý stroj na cvičenie alebo sa zapojiť do každej telocvične v meste. Váhy na členky sú cenovo dostupné, prenosné cvičebné zariadenia, ktoré si môžete vziať so sebou kamkoľvek a z akejkoľvek aktivity urobíte tréning!
Vyrobené z pohodlných, odolný voči vlhkosti, odolných materiálov, ktoré pohodlne objímajú pokožku, je možné pripevniť a upraviť závažia členkov pomocou suchých zipsov. Väčšina z nich vám umožní zmeniť množstvo váhy, aby ste si mohli časom vybudovať odpor a obmeniť typy cvičení, ktoré s nimi môžete robiť. Všestranný, mobilný a cenovo dostupný, získate skvelé tréningové zariadenie pre svoju fitnes s manžetami na váhu.
Aké druhy cvikov môžem robiť so závažiami zápästia?
Váhové manžety sú jedny z najuniverzálnejších cvičebných zariadení na planéte. Sú malé a väčšinou majú nízky profil, takže ich môžete nosiť pod oblečením. Ale aby ste zo svojich manžiet na maximum vyťažili čo najviac, pridajte ich k pohybom a cvičeniu, ktoré už robíte, aby ste zvýšili odpor a spálili viac kalórií.
Môžete ich napríklad nosiť pri nasledujúcich činnostiach:
-keď chodíš po dome, s prácami
-pod oblečením v meste alebo v práci
-pri vykonávaní bežných pracovných postupov
S rôznou úrovňou dodatočného odporu môžete dosiahnuť niektoré vážne výsledky jednoduchým pridaním týchto malých posilňovacích strojov k svojim každodenným činnostiam! Pamätajte však, že najlepším spôsobom cvičenia s váhami členka je použitie pomalých, kontrolovaných pohybov.
Aké výhody môžem očakávať od hmotnosti členkov?
Pravidelné používanie závažia na členkoch pri každodenných činnostiach a ich pridávanie do tréningu môže mať vynikajúce účinky v rôznych fitnes zónach.
V prvom rade vďaka zvýšenému odporu uvidíte zlepšenie sily a rastu svalov.
Váhové manžety tiež pomáhajú zvýšiť flexibilitu a rozsah pohybu, keď sa pridajú k bežnému cvičeniu alebo hodine jogy.
Pri zvyšovaní hmotnosti členkov sa musíte vyrovnať, načerpať svoje jadro novými spôsobmi a udržiavať telo v tvrdšej práci. Napríklad pri vykonávaní nožnicových kopov extra váha vašich členkov prinúti dolné brušné svaly, aby sa viac zapojili a pracovali viac, aby ste boli vyvážení a vykonávali pohyb.
Čo mi môžu ponúknuť závažia na zápästie?
Závažia na zápästia sú ideálne na budovanie svalov paží a precvičovanie bicepsu a tricepsu. Môžu byť použité ako cenovo dostupná náhrada za činky a môžu byť pridané k pravidelnému tréningu s vlastnou váhou, aby vášmu tréningu dodali ďalší odpor. Závažia na zápästia sú tiež ideálne na krížový tréning a dodajú vášmu dennému kardio rutine trochu silového tréningu.
Závažné manžety na zápästiach sa dajú ľahko pripevniť suchým zipsom a dodajú normálnym pohybom väčšiu váhu a odpor.
Aké sú najlepšie váhy zápästia a členkov?
Váhové manžety na zápästia a členky sú zvyčajne vyplnené jemným olovnatým alebo železným práškom (pri likvidácii nie sú veľmi šetrné k životnému prostrediu). Skúste nájsť také, ktoré používajú vodu alebo piesok ako náplň. Z vonkajšej strany by mali byť vyrobené z priedušného nylonového materiálu.
Závažia členkov sú obzvlášť užitočné pri vysokých kopoch, keď ležíte na chrbte na podlahe. Keď prekonáte hranicu 90 stupňov, váha navyše skutočne pomôže udržať vaše stehná natiahnuté.
Kedy nosiť závažie
Závažia členkov a zápästí sa používajú na zvýšenie pracovnej záťaže v nasledujúcich troch oblastiach fitnes:
Pravidelný tréning si vyžaduje nielen váhu navyše, ale aj dostatok odhodlania!
Osoba s nadváhou už má na kostru príliš veľkú váhu. Akonáhle však dosiahnete určitú úroveň kondície a máte veľmi málo času, nosenie závaží na členky alebo zápästia môže vaše cvičenie urýchliť, pokiaľ sa budú používať s primeranou opatrnosťou a pozornosťou.
Noste závažie pri chôdzi, joggingu, behu, šprinte, step aerobiku, cyklistike, plávaní, kickboxe, karate a dokonca aj pri bežeckom páse, aby ste schudli a získali silu a vytrvalosť.
Nenoste závažia príliš dlho. Pre telo je ťažké niesť nadváhu celý deň (alebo celú noc), preto ich nenechávajte zapnuté alebo s nimi celý deň nespite.