marhule
Marhule zdravie prospešné, kalórie, zloženie
Chutné. Sladké. Mäsitý. Chutné Reč je o marhuliach, ktoré cez leto vidíte všade. Bola by škoda nevyužiť výhody, ktoré tieto zázračné plody môžu ponúkať so silnými antioxidantmi, minerálmi a vitamínmi. Zložky obsiahnuté v marhuliach vám pomôžu regulovať priechod črevom, zahojiť rany, posilniť svaly, oživiť mozog a navyše vám pomôžu kvalitne sa vyspať. Marhule sú navyše odporúčané ako ovocie pre prípad chudokrvnosti, pretože majú veľa výživových vlastností a ich nadmerná kalorická hodnota vám veľmi pomôže pri dodržaní diéty.
Z najdôležitejších účinných látok, ktoré môžete z marhúľ asimilovať, uvádzame:
- antioxidanty a účinné látky
- vitamíny bohaté na betakarotén, vitamín A, vitamín C, vitamíny skupiny B a vitamín E.
- minerály ako chlór, horčík, sodík alebo železo
Rovnako ako v prípade sliviek sú aj marhule veľmi dobré preháňadlá, antioxidanty a remineralizátory. Marhule vám navyše môžu pomôcť predchádzať a liečiť duševnú únavu znížením krvného tlaku. Počas leta bude vaša pokožka chránená, pretože sa bude uprednostňovať opaľovanie a spomalí sa proces starnutia. Všetky látky uvedené vyššie vám pomôžu nabiť sa energiou a procesy prebudenia a spánku budú podporované a regulované, pričom tento denný výstražný rytmus ich často obráti naruby.
Výhody marhúľ
- predchádzajte kataraktu a pomáhajte si udržiavať svoj zrak, ktorý má vysokú hladinu betakaroténu a vitamínu A, nevyhnutných pre vaše oči
- môže predchádzať rakovine, má veľmi vysokú hladinu antioxidantov a pomáha predchádzať účinkom voľných radikálov
- zlý cholesterol je možné znížiť konzumáciou marhúľ, čo má negatívnu úlohu pri podpore mnohých chorôb
- zápche a rakovine hrubého čreva je možné predchádzať priaznivými účinkami marhúľ, ktoré obsahujú veľa prírodných vlákien
- Anemici môžu v boji proti tomuto stavu jesť marhule
- Rakovine prostaty sa dá predchádzať vďaka vitamínom
- pečeň sa dá čiastočne regenerovať konzumáciou marhúľ
Marhuľové jadrá obsahujú veľa hlavných mastných kyselín a bielkovín, sú veľmi prospešné pre telo. Olej, ktorý je možné extrahovať z týchto semien, sa používa v kozmetike na suchú alebo starnúcu pokožku, ktorá má vysokú schopnosť prechádzať cez pokožku bez zanechania mastnej pokožky a namiesto toho ju dokáže oživiť a vyživiť.
Je škoda v lete nevyužiť naplno množstvo blahodarných účinkov marhúľ a aj keď sa vás nič z vyššie uvedeného netýka, konzumujte ich aspoň pre svoju chuť.
Marhule (Prunus armeniaca), Čerstvé,
Nutričné hodnoty na 100 g
Aktívny princíp
Výživová hodnota
Percento DZR
(odporúčaná denná dávka)