Marhuľová diéta schudne 4 kilogramy za 5 dní Recepty a celebrity
Veľkou výhodou tejto diéty je, že zaručuje výsledky v rekordnom čase. Môžete zhodiť 4 kilá iba za päť dní. Ak potrebujete schudnúť viac a zdá sa, že táto diéta je ľahká a príjemná, máme dobrú správu: môžete si ju bez problémov predĺžiť o ďalších 5 dní alebo dokonca 10.
Marhule by mali byť súčasťou stravy. Tieto plody sú plné vitamínov, najmä A a C, ale obsahujú aj veľa minerálov, ako je horčík, fosfor a draslík. Obsahujú tiež betakarotén a pektín. Inými slovami, tiež vám pomôžu opáliť sa pri príprave novej postavy a zvýšia vašu ostrosť zraku.
Medzi ďalšie výhody konzumácie marhúľ patria: zrýchlenie metabolizmu, regulácia črevného prechodu a stimulácia trávenia. Takže ľahko vylúčite všetky toxíny, ktoré zostávajú v hrubom čreve, za normálnych okolností. A ak začnete marhule jesť už v prvej hodine, zbavíte sa aj „zlého“ cholesterolu.
Marhuľová diéta sa však diabetikom neodporúča, a to z dôvodu vysokej spotreby cukru z týchto druhov ovocia. Pred predstavením skutočnej stravy tiež pripomíname, že počas liečby je zakázané konzumovať sýtené nápoje, alkohol, sladkosti na báze bieleho cukru a múky, tuky, vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, mäso, hranolky alebo sušienky. A ešte jedna vec: počas diéty sa vždy najskôr jedia marhule.
Bolo to vedecky dokázané: inteligencia dieťaťa pochádza od matky
Dramatické scény na jazere, kde zmizla hollywoodska hviezda
5-dňová strava s marhuľami
Raňajky: 200 čerstvých marhúľ (podáva sa ako prvé), 150 gramov celých zŕn s rastlinným mliekom bez cukru (prečítajte si štítky s výrobkami), čaj, káva
Obed: 300 gramov marhúľ (pred jedlom), potom: zeleninová krémová polievka, 200 gramov grilovaných rýb
Občerstvenie: 150 gramov marhúľ
Večera: marhule (100 gramov) a surový šalát s trochou parmezánu (150 gramov)
Raňajky: 300 gramov marhúľ, nízkotučný jogurt s celozrnnými výrobkami, čaj, káva
Občerstvenie: varené vajce (iba ak máte veľký hlad)
Obed: varené hovädzie mäso (200 gramov) a zeleninová krémová polievka
Občerstvenie: 200 gramov marhúľ
Večera: dusená zelenina (150 gramov)
Raňajky: hnedá ryža so sušenými marhuľami (200 gramov); káva čaj
Občerstvenie: sendvič s feta syrom a celozrnným chlebom
Obed: rybacia polievka a zemiaková kaša (najviac 200 gramov)
Občerstvenie: 200 gramov marhúľ
Večera: ovocný šalát (200 gramov)
Raňajky: marhule (150 gramov), celý ovos a sušené marhule (200 gramov), čaj, káva
Občerstvenie: pohár marhuľovej šťavy (150 gramov) alebo niekoľko marhúľ
Obed: surový šalát a varené hovädzie mäso
Občerstvenie: 200 gramov marhúľ
Večera: 200 gramov marhúľ a pohár rastlinného mlieka
Raňajky: krajec celozrnného chleba, šalát zo sušeného marhule; čaj, káva
Občerstvenie: plátok kozieho syra a nesladený zelený čaj
Obed: 300 gramov marhúľ, zemiaková kaša, 150 gramov rýb
Občerstvenie: 200 gramov marhúľ
Večera: 200 gramov varenej zeleniny; pohár marhuľovej šťavy