Martina Bacherová # 11 deň pôstu v splne
Ahoj. Ďakujem, že ste sa vrátili a našli si čas. Dúfam, že ste v poriadku, nech ste kdekoľvek na svete. 🙂
A je to znova. Tentokrát tu máme dokonca druhý pôst splnu o mesiac. Dúfam, že môžete túto skutočnosť potvrdiť pozitívne, pretože vždy existujú dve strany jednej mince. 😛 Samozrejme pre mnohých z nás nie je sobota ako víkend taká vhodná na pôst. Je oveľa dôležitejšie myslieť na rodinu a prežívať s ňou veci, ako napríklad pohodový obed. To nie je dobré len pre váš žalúdok, ale aj pre vašu dušu. Je len dôležité, aby ste si stáli za samotnou záležitosťou. Ak pôst považujete za obohatenie, budete mať úspech. Pozitívne skúsenosti s ním zďaleka pokrývajú negatívne. Ak sa ale rozhodnete so svojimi blízkymi najesť, rád by som vám na svojej ceste doprial:
Môj tip na zdravie pre vás
Keďže zajtra, 31. októbra a pozajtra, 1. novembra, budú témy v oblasti výživy husté a rýchle, teraz by som sa rád trochu odklonil od zajtrajšieho pôstu. Už som ti o tom veľa povedal a samozrejme, že aj budem. V nedeľu 1. novembra je „Svetový deň vegánov“, the „Svetový deň vegánov“, ktorý sa slávi iba raz ročne. Preto by som mu chcel venovať ďalších pár myšlienok v nádeji, že ak nie ste nadšení sobotným pôstom, budete mať v nedeľu vegánsky deň. Môžete to ľahko urobiť aj s celou svojou rodinou. Vegánsky vie byť taký dobrý. Moje početné recepty vám pomôžu.
Ale teraz späť k „Svetový deň vegánov“. Prvýkrát sa to slávilo v roku 1994 a teraz sa to každoročne oslavuje 1. novembra množstvom informačných udalostí po celom svete, ktorých pôvod je v Anglicku. Termín "Vegetárian" tam vznikol v roku 1944, keď Donald Watson založil Vegánsku spoločnosť. Dnes sú na celom svete údajne 4 milióny vegánov, ktorí tak významne prispievajú k celému svetu. Pamätáte si ešte na našu výzvu „Vegánskeho týždňa“ do roku 2020? Ak si chcete tento blogový príspevok prečítať znova, tu je odkaz:
Či už pôst alebo vegánsky životný štýl, obe majú pre mňa veľkú podobnosť. Obidve pokrývajú oblasti etiky, ochrany podnebia, ekológie, hladu vo svete, zdravia a kvality života.
etika
To, čo jeme a čo nejeme, vrátane toho, že nejeme, môže znížiť obrovské utrpenie pri chove zvierat.
Ochrana podnebia
Priemyselný chov zvierat a všetka iná výroba potravín produkujú skleníkové plyny. Vegánskou stravou a pôstom to môžete pomôcť znížiť.
ekológia
Ak sa vyrobí jeden kilogram mäsa, potom sa spotrebuje 15 kg obilia a 15 000 litrov vody. Ak ste vegáni, voda by sa mohla použiť na pestovanie väčšieho množstva rastlinných potravín. Ak sa postíte, ušetríte 15 000 litrov vody (a viac)!
Svetový hlad
Vyššie uvedené množstvo krmiva (15 kg obilia) by sa mohlo použiť v boji proti hladu vo svete. Bolo by toho dosť pre všetkých. Pôst tiež šetrí jedlo ...
zdravie
Výskyt väčšiny civilizačných chorôb ide ruka v ruke s nadmernou konzumáciou potravy pre zvieratá a, prísne povedané, s nadmernou výživou všeobecne. To znamená, že vegánske stravovanie alebo pôst vám pomôžu zostať zdraví.
kvalita života
Aj pri krátkodobom hladovaní alebo intervalovom hladovaní, ako aj počas pôstnych dní a pri vegánskom životnom štýle sa budete cítiť viac energie, budete mať lepšie trávenie, budete mať krajší vzhľad pokožky, budete hovoriť autofágia a môžete očakávať ďalšie pozitívne zmeny.
Z tohto dôvodu sa teraz snažte formovať nadchádzajúci víkend pre seba a svoje zdravie a život svojich blízkych tak, aby ste mali na pamäti všetko, čo vás obklopuje. Tento víkend Všetkých svätých, pre mnohých možno Halloween, je ideálnym časom na zamyslenie sa nad vašim životným štýlom a stravou. Prajem vám veľa síl a dúfam, že vás moje riadky tak či onak inšpirujú ...
Zdroj: nature & heal; Mesačník pre zdravý život; 5. mája 2014; Mníchov.
Pre vaše optimálne plánovanie pôstu v splne: v roku 2020 budú ďalšie dve príležitosti v splne.
Pondelok 30. novembra a streda 30. decembra!
Na víkend plný všímavosti a udržateľnosti!