Ako schudnúť jesť kivi • Ahoj Iasi •
Kiwi je ovocie bohaté na vlákninu, ktorá môže znižovať vysokú hladinu cholesterolu, ale aj riziko srdcových chorôb. Vláknina tiež dáva pocit presýtenia - veľká výhoda pre tých, ktorí chcú počas dňa jesť menej.
Kiwi má dostatok vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pre zdravie ďasien a veľmi dôležitý pri hojení rán, ale tiež horčík, ktorý je vhodný pre kosti, a draslík. Okrem toho má kiwi antioxidačné vlastnosti, čo znamená, že kiwi strava bude pre vaše telo iba prospešná.
Pretože Nový Zéland a Kalifornia, kde sa ovocie pestuje, majú opačné podnebie, kivi nájdeme v obchodoch po celý rok. Je lepšie kúpiť si ovocie trochu ťažšie a nechať ho piecť pri izbovej teplote, možno aj vo vrecku, medzi dvoma dňami a týždňom. Po dozretí vydrží ovocie v chladničke ďalších 5 dní.
Na rozdiel od iného ovocia kivi pri rezaní neoxiduje, takže je ideálne na zdobenie akýchkoľvek jedál. Väčšina z nás dáva prednosť konzumácii čistého ovocia kivi, ale rovnako dobrá je aj šupka. Stačí ovocie umyť od hneda nadol, ktorým je pokryté. Ďalším spôsobom, ako ho zjesť, je nakrájať ho na polovicu a zjesť ho tak, že v ňom budete kopať lyžičkou.
Môžete jesť 2-3 kivi namiesto bežného jedla alebo kivi medzi dvoma hlavnými jedlami. Podľa elle.ro. schudnete za jediný týždeň na váhe najmenej 2 kilogramy. Ak chcete čo najskôr vidieť účinky svojho jedálnička, odporúča sa nepreháňať to s konzumáciou iných potravín, najmä tých, ktoré sú bohaté na tuky alebo kalórie.
Výživové vlastnosti: pre 1 priemerné kivi:
Kalórie: 46
Tuk: 0 g
Nasýtené tuky: 0 g
Cholesterol: 0 mg
Sacharidy: 11 g
Bielkoviny: 1 g
Vláknina: 2 g
Vitamín C: 70 mg
Vápnik: 26 mg
Horčík: 13 mg