Masáž žalúdka Čo by ste mali vedieť o masáži hrubého čreva
Masáž žalúdka je efektívny spôsob, ako rýchlo zmierniť zažívacie problémy, ako sú zápcha alebo plynatosť.
Masáž žalúdka: Toto robí masáž hrubého čreva
Masáž hrubého čreva bola vyvinutá ešte v 50. rokoch. Otcami brušnej masáže boli profesori Herbert Kraus a Paul Vogler.
- V medicíne je hrubým črevom hrubé črevo. Hrubé črevo je zodpovedné za zahustenie stolice odberom vody.
- Hrubé črevo leží ako rám v tvare hadice v tvare podkovy v bruchu. Začína sa to na slepom čreve a končí sa na konečníku.
- Stolička sa transportuje v hrubom čreve vlnovitými pohybmi, peristaltikou. Tento pohyb podporíte cielenou masážou brucha.
- Správne vykonanou masážou hrubého čreva sa dá stimulovať vaše trávenie a vyrieši sa zápcha.
- Príliš veľa vzduchu v čreve, ktoré vám spôsobuje bolesti, sa môže preniesť aj na konečník.
- Masáž hrubého čreva sa ľahko používa, ale nie je vhodná pre každého. Tehotné ženy by sa mali zdržať samo-masáže.
- Ak dôjde k akútnemu zápalu v oblasti brucha, napríklad slepého čreva, masáž sa tiež nesmie vykonať.
- To platí aj pre zápalové ochorenie čriev, keď dôjde k vzplanutiu, ako je ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba.
Masáž pre črevo: takto to funguje
Môžete nechať partnera urobiť masáž hrubého čreva alebo ju použiť ako samo-masáž. Pred jedlom počkajte po jedle asi dve hodiny. Pred masážou si zahrejte ruky. Na jednej strane je to príjemnejšie a na druhej strane teplo zvyšuje stimulačný účinok.
- Nepoužívajte masážny olej. Masážny olej znižuje stimulačný účinok na hrubé črevo, pretože ruka skôr kĺže po žalúdku, než aby vyvíjala potrebný ľahký tlak.
- Na vykonávanie črevnej masáže si ľahnite pohodlne na chrbát. Je dôležité, aby ste ležali uvoľnene. Vaše brušné svaly musia byť uvoľnené.
- Masáž môžete vykonávať jednou alebo oboma rukami. Začnite na pravej dolnej strane žalúdka. Ruku tu položte na plocho a veľmi miernym tlakom ju vytiahnite smerom hore.
- Potom postupujte podľa črevného traktu, ako vidíte na našom obrázku. Z pravej strany hornej časti brucha vytiahnite ruku hore hrubým črevom k žalúdku. Tam masírujete v smere hodinových ručičiek až k pobrežnému oblúku.
- Potom masírujte hrubé črevo na ľavej strane pozdĺž brucha až po slabiny.
- Masáž hrubého čreva je jemná masáž. Veľký tlak nie je potrebný a nežiaduci.
- Okrem toho zvyšujete stimulačný účinok na peristaltiku, ak vykonávate masáž teplou vlhkou žinkou.
V našom ďalšom príspevku sa pozrieme na dátumy a ich vplyv na trávenie.