Masáže a terapie a to, čo robia
Masáže sú prospešné pre telo a pohodu. Účinky masáže sa oceňujú po celé storočia. Masáž nielenže uvoľňuje svaly a zvyšuje prietok krvi, ale tiež umožňuje úplné fyzické a psychologické uvoľnenie. Toto je dôležitá kompenzácia najmä pre hektické časy 21. storočia.
Klasická masáž (čiastočná alebo úplná masáž): Klasická masáž je najznámejšou a najrozšírenejšou masážnou technikou. Jednotlivé úchopy, ako napríklad trenie, miesenie alebo kefovanie, dosiahnu všeobecné zvýšenie pohody a uvoľnia napätie. Často sa odporúča aj lekársky. Existujú rôzne masážne techniky a štýly. Masáž zvyšuje krvný obeh, stimuluje látkovú premenu, uvoľňuje, stimuluje a odbúrava. Klasická masáž sa zvlášť odporúča po náročnom, športovom dni. Predchádzajúca návšteva sauny alebo parného kúpeľa zosilňuje masážny účinok.
Marnitzova terapia: Klasická masáž podľa Dr. Marnitz predstavuje hĺbkovú liečbu. Hovorí sa jej aj masáž kľúčovej zóny. Liečebnú metódu vyvinul Dr. Harry Marnitz sa vyvinul ako celostný koncept liečby. Liečia sa tu všetky svalové skupiny ľudského tela, berúc do úvahy reflexné a zodpovedajúce zóny. Existujú takzvané „kľúčové oblasti“ tela, ktoré sú osobitne určené. Hlavnými indikáciami pre liečbu Marnitzovou terapiou sú imobilizácia a bolesť pri chronických a akútnych ochoreniach kĺbov.
Masáž spojivového tkaniva: Masáž spojivového tkaniva ako manuálna stimulačná terapia bola založená nemeckou fyzioterapeutkou Elisabeth Dicke a patrí k takzvaným reflexným masážam. Pri masáži sa prstami aplikuje mechanický stimul na pokožku, podkožie a fascie. To vytvára vegetatívne zosúladenie. Miestny účinok tiež uvoľňuje svaly. Okrem toho sa dosiahne aj vplyv na orgány. Odporúča sa pri poruchách obehu, tráviacich problémoch, poruchách pohybového aparátu a mnohých akútnych a chronických ochoreniach. Masáž spojivového tkaniva nie je vhodná na samoliečbu, ale patrí do rúk skúseného terapeuta.
Terapia spevom: Terapia spievajúcimi misami využíva spevavé misy, činely a gongy, ktoré sú udierané podľa konkrétneho vzoru. Pacient, ktorý má byť liečený, sa tak dostane do hlbokej relaxácie. Pri masáži so spievajúcimi miskami sa blahodarné vibrácie misy šíria cez telo a vnútorne masírujú všetky bunky. Uvoľňuje sa napätie a blokády vo fyzickej a duševnej oblasti. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy o nespočetných preventívnych a liečebných účinkoch.
Akupunktúrna masáž: Akupunktúrna masáž podľa Penzela je liečebná technika, ktorá na rozdiel od akupunktúry funguje bez ihiel, a teda bez poškodenia pokožky. Energia sa privádza k toku cez meridiány, energetické kanály v našom tele a uvoľňujú sa blokády. Terapeut hladí kovovú tyčinku pozdĺž definovaného priebehu akupunktúrnych poludníkov. Akupunktúrnu masáž vyvinul od 50. rokov 20. storočia nemecký masér Willy Penzel.
Reiki: Reiki znamená v nemčine „univerzálna životná energia“ a pochádza pôvodne z Japonska. Vyvinul ju Mikao Usui na začiatku 20. storočia. Odborník pôsobí ako kanál a táto energia sa odovzdáva telu položením na ruky. Energia pracuje tam, kde je to najviac potrebné, a má vyrovnávací, liečivý účinok. Cieľom liečby Reiki je zvýšiť celkovú pohodu, udržať zdravie a aktivovať samoliečivé sily v prípade choroby.
Reflexológia: Na chodidle sú nervové koncové body, takzvané reflexné zóny, pre každý orgán a žľazu v tele. Počas masáže sa tieto spracovávajú tlakom prstov. Výsledný stimul sa prenáša reflexným spôsobom a zlepšuje prietok krvi do orgánov alebo celého tela. Svaly chodidiel sú tiež hnetené do tvaru. Masáž reflexných zón chodidla sa odporúča ľuďom so zápchou, podráždeným močovým mechúrom, častými bolesťami hlavy a bolesťami pohybového aparátu. Tieto masáže sa úspešne používajú aj vo wellness centre na zníženie stresu a zvýšenie pohody, aj keď nie je možné vedecky dokázať účinok reflexnej terapie chodidiel. Americký lekár William Fitzgerald (1872–1942) je považovaný za priekopníka novšej reflexnej masáže.
Ručná lymfodrenáž: Manuálna lymfodrenáž je forma terapie pre fyzické aplikácie. Rozumie sa to ako manuálna drenáž a preprava tkanivových tekutín cez tkanivové medzery alebo lymfatické cievy. Lymfatické cievy zabezpečujú transport baktérií, odumretých buniek, toxínov, bielkovín, vírusov a cudzích častíc. Princíp manuálnej lymfodrenáže je na rozdiel od klasickej klasickej masáže založený na určitej technike úchopu, ktorá spočíva v rytmických, kruhovo-čerpacích úchopoch s jemne dávkovaným tlakom. Nie je zvýšený prietok krvi. Lymfatická drenáž sa používa ako edém a dekongesčná terapia na opuchnuté oblasti tela. Forma terapie sa využíva aj pri ortopedických a traumatologických ochoreniach.
Soľná masáž: Špeciálna masáž s vysoko kvalitným olejom (napr. Levanduľový, mandľový alebo ružový olej) a soľou. Masáž stimuluje metabolizmus a detoxikuje. Soľ vytvára peelingový efekt, vďaka ktorému je pokožka hebká na dotyk. Mŕtva vrchná vrstva kože sa jemne odstráni. Vrstvy pod pokožkou sú silne zásobené krvou, detoxikované a pripravené na cenné účinné látky (minerály a stopové prvky). Pokožka sa stáva pružnou, čistou a hydratovanou.
Shiatsu: Shiatsu je špeciálna ázijská masáž, ktorá vyplynula z tradičnej čínskej masáže. Shiatsu nielen stimuluje jednotlivé body na tele, ale ošetruje ich aj pozdĺž meridiánov tela, aby sa dosiahla harmonizácia tela a duše. Cieľom spoločnosti Shiatsu je podpora pohody, hlbokej relaxácie a uvoľňovania blokád. Ako liečebná metóda sa Shiatsu používa najmä na liečbu ochorení pohybového aparátu (ťažkosti kolena, bedier, ramien, chrbta). Masér okrem svojich rúk pracuje aj s lakťami, kolenami a chodidlami na rôznych takzvaných poludníkoch a tlakových bodoch so slabým až silnejším tlakom.
Thajská masáž: Táto masáž je relaxačná aj povzbudzujúca. Kombinuje svalovo-relaxačný strečing a strečingové pohyby z jogy a prvky z akupresúry. Na desiatich vybraných energetických líniách, ktoré podľa ajurvédskeho učenia prechádzajú telom ako energetická sieť, sa pracuje pomocou jemného strečingu a rytmického tlaku lopty ruky, palca, kolien, lakťov a chodidiel.
Masáž horúcimi kameňmi: Táto forma masáže je tiež známa ako masáž horúcimi kameňmi. Cieľom je uvoľniť svaly teplom. Na tele sú umiestnené vyhrievané kamene, väčšinou z čadiča. Kamene sa najskôr zahrejú vo vodnom kúpeli na teplotu okolo 60 ° C. Pri masáži La Stone sa okrem vyhrievaných kameňov používajú ochladené mramorové gule a mramorové kamene. Okrem uvoľnenia svalov je určený na stimuláciu krvného obehu a metabolizmu.
Aromatická masáž: Aromatická masáž kombinuje účinky klasickej masáže s výhodami éterických olejov. Pôsobí relaxačne a pomáha v boji proti symptómom súvisiacim so stresom. Absorbujú sa špeciálne 100% čisté éterické oleje, ktorých účinok sa šíri po celom organizme prostredníctvom reflexných zón. Spôsob účinku sa líši v závislosti od oleja. Oleje môžu mať protizápalové a regeneračné účinky, ale tiež majú stimulačný a povzbudzujúci účinok. Bylinné vysoko kvalitné éterické oleje sa počas masáže vstrebávajú cez pokožku a dýchacie cesty. Okrem relaxácie aromatická masáž posilňuje imunitný systém.
Detoxikačná masáž: Cez pokožku sa vylučuje najmä veľa toxínov a odpadových produktov. Čistiaca masáž aktivuje metabolizmus pokožky a stimuluje jej prekrvenie. Navyše sa dosiahne príjemný peelingový efekt a pokožka sa stane zamatovo hebká. Stimulácia metabolizmu sa zvyšuje kombináciou s inými masážami.