Mäso je mäsité; Tuční Nemci; Všetko o strave, kalóriách a výžive
spoločnosťou DD-Team 24. augusta 2010
S myšlienkou vzdať sa mäsa a stať sa čistým vegetariánom sa hráme už dlho. Teraz je tu nová štúdia, ktorá nás povzbudzuje.
V tomto sa dá čítať, aj keď nie je prekvapujúce, že to nazývame “Mäsové kalórie„Môže viesť k väčšiemu množstvu tuku/hmotnosti ako iným kalóriám (napr. Z ovocia atď.).
Dalo by sa teda povedať, že niekto, kto každý deň skonzumuje 2 000 kalórií v podobe mäsa, sa stane tučnejším ako niekto, kto konzumuje 2 000 kalórií v podobe chleba, ovocia alebo sladkostí.
Ale je pre nás tiež ťažké zaobísť sa bez mäsa, že steak na grile v lete alebo vynikajúci kebab sú príliš lákavé. S nasledujúcimi malými radami by však malo byť možné znížiť spotrebu:
- Mäso maximálne 1x denne
- Hlavné jedlá sa niekedy vyrábajú iba zo zeleniny
- Typické mäso (hamburger, gril atď.) Z času na čas nahraďte vegetariánskymi alternatívami
- Jesť čisto vegetariánsky najmenej jeden deň v týždni
Všeobecne možno len odporučiť: tam, kde je viac zeleniny, menej mäsa. Neodporúčali by sme sa však zaobísť úplne bez neho, pretože mäso poskytuje veľa výživných látok, ktoré sa ťažko nahradia.
Aké sú vaše nápady na zníženie spotreby mäsa? Veľmi sa tešíme na vaše komentáre!