Mäsožravý, vegetariánsky, vegánsky - kto chudne viac
Hľadať:
Keď som prešiel na vaječno-ryba-lakto-vegetariánska strava, Urobil som to z húževnatosti. Áno máš. Ak si pamätáte, mal som všelijaké kožné problémy, a veľa ľudí mi hovorilo, že to môže byť z mäsa, najmä z kuracieho, z ktorého som jedol, pretože sa mi to zdalo zdravšie.
A potom som vyskúšal experiment: Povedal som, že sa pokúsim žiť bez akéhokoľvek druhu mäsa, okrem rýb. A cítil som sa tak dobre a ľahko, že som si nikdy nemyslel, že sa chcem vrátiť k „mäsožravému“ režimu. Za dva roky som mal asi trikrát až štyrikrát chuť na mäso a v každom prípade som bol malý ...
Áno, viem, o všetkom zlom, najväčšom zle. Ale ja som sa zdržal a prešiel som.
Ukázala to nová štúdia vedcov z univerzity Loma Linda existuje súvislosť medzi typom stravovania a telesnou hmotnosťou, vegetariáni s indexom index telesnej hmotnosti (BMI) menšie ako mäsožravce. Je zaujímavé, že vedci pozorovali túto asociáciu, aj keď obe skupiny (vegetariáni a mäsožravci) spotrebovali rovnaký počet kalórií. (...)
Zameranie sa najmä na problém obezita, Vedci zistili, že vegetariáni mali najnižšie percento obéznych - iba 9,4% - zatiaľ čo konzumenti mäsa mali najvyššie percento obéznych - 33,3%. Približne 24% semi-vegetariánov bolo obéznych, 17,9% pesco-vegetariánov bolo obéznych a 16,7% ovo-lakto-vegetariánov bolo obéznych.
Teraz si ujasnime, že tento režim nehlásam. Ale ja budem kázať naveky sila zeleniny a ovocia, najmä surového. Ako viete, jem aj mliečne výrobky a ryby, ale snažím sa obmedziť týždenné jedlo týchto jedál. Jem asi raz, najviac dvakrát syr, mlieko a jogurt denne, a ryby dvakrát týždenne - grilovaný losos, údený alebo dokonca surové ryby, morské plody cez šalát.
Neverím v vegetariánska strava alebo v vegánska strava ako spôsob chudnutia. Poznám ľudí, ktorí s diétou DUKAN schudli 10 kilogramov. tak?
Ale toto je ono moja bilancia jedla, po testoch a zisteniach, po rozboroch a diskusiách s lekármi. Všetko je o hľadaní samého seba vlastná rovnováha.
Pokiaľ ide o predmetnú štúdiu ... neviem, čo mám povedať, pripúšťam, že som skeptický. Nemyslím si, že sa človek stane vegetariánom, aby schudol. Myslím si, ako som vždy hovoril, že meníš životný štýl. To by mala byť vaša hlavná otázka: ako môžem zmeniť svoj životný štýl, aby som sa necítil ako fuška? Keď dosiahnete odpoveď a rovnováhu sami so sebou, bude to nevyhnutne dobré:)