Triky, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť

Starý príbeh. Snažíte sa schudnúť a za to spočítate svoje kalórie. Potom prehltnete takmer bez žuvania a bez toho, aby ste si uvedomili kávový muffin, občerstvenie o niečo neskôr a podobne. Čo robiť?

pomôžu

Američanka Marissa Lippert, autorka knihy o podvodníkoch stravovania, zhromaždila od čitateľov a zverejnila metódy, podľa ktorých sa im podarilo zhodiť neúnosnú váhu.

Vzdajte sa slaného občerstvenia. Vyhoďte ich zo svojej skrine. Ak túžite po vrecku niečoho podobného alebo po čokoládovej tyčinke, budete si ju musieť kúpiť v obchodoch, aby ste sa neovládli.

Raňajky iba 300 kalórií. Plátok toastu s maslom na ňom upokojuje pocit hladu a znižuje potrebu občerstvenia po celý deň. Za rok tak môžete schudnúť asi 30 z počtu kilogramov

Televízne reklamné prestávky sa dajú zmeniť na mini stoličky na cvičenie. Kedykoľvek je dobré sa trochu rozhýbať. Prečo nie televízne reklamné prestávky? Týmto spôsobom môžete spáliť niekoľko dobrých kalórií, zatiaľ čo vaša myseľ zostáva voľná, nehovoriac o tom, že vaše svaly budú tonizované.

Prestaňte fajčiť a choďte do posilňovne. S pomocou profesionálneho trénera môžete za tri mesiace schudnúť 16 kilogramov.

Vezmite so sebou telefón a slúchadlá do posilňovne. Energizuje vás, počúvate obľúbenú hudbu a tiež chudnete. Čo chceš viac! Za dva mesiace môžete zhodiť 6 kíl.