Masturbácia - čo potrebujete vedieť o tejto sexuálnej praktike

masturbácia je to prirodzený a prirodzený spôsob, ako preskúmať svoje telo, cítiť sa dobre a uvoľniť nahromadené sexuálne napätie. Tento typ aktivity vykonávajú ľudia zo všetkých prostredí, pohlaví a rás.

potrebujete

Obsah:

Čo je to masturbácia?

Masturbácia je, keď jedinec stimuluje svoje pohlavné orgány k získaniu sexuálneho potešenia, ktoré môže alebo nemusí viesť k orgazmu. Masturbácia je bežná u mužov i žien všetkých vekových skupín a hrá dôležitú úlohu v zdravom sexuálnom vývoji.

Výskum zistil, že medzi dospievajúcimi vo veku od 14 do 17 rokov v USA masturbuje približne 74% mužov a 48% žien.

U starších dospelých masturbuje približne 63% mužov a 32% žien vo veku od 57 do 64 rokov.

Ľudia masturbujú z niekoľkých dôvodov. Patria sem potešenie, radosť, zábava a odbúravanie stresu. Niektorí ľudia masturbujú sami, iní masturbujú s partnerom.

Je to prospešné alebo škodlivé?

Masturbácia nemá žiadne škodlivé vedľajšie účinky. Niektorí ľudia sa však môžu cítiť vinní za problémy s masturbáciou alebo chronickými masturbáciami.

Vedľajšie účinky

Pocit viny

Niektorí ľudia, ktorí sa obávajú, že masturbácia je v rozpore s ich náboženským, duchovným alebo kultúrnym presvedčením, môžu mať pocit viny. Masturbácia však nie je nemorálna ani nesprávna a potešenie zo seba nie je hanebné.

Môžete sa porozprávať o pocitoch viny s priateľom, zdravotníckym pracovníkom alebo terapeutom sexuálneho zdravia. Špecializovaný terapeut by mohol človeku pomôcť zbaviť sa pocitov viny alebo hanby, ktoré súvisia s masturbáciou.

Závislosť

U niektorých ľudí sa môže vyvinúť závislosť od masturbácie. Závislosť sa prejaví, ak:

  • Vynechajte denné práce alebo aktivity
  • Chýbajú v práci alebo v škole
  • Zrušte plány s priateľmi alebo rodinou
  • Zrušiť niektoré dôležité spoločenské udalosti

Závislosť od masturbácie môže ovplyvniť vaše vzťahy s ostatnými, prerušiť prácu alebo štúdium, čo môže viesť k zníženiu produktivity. Môže to tiež ovplyvniť vaše romantické vzťahy a priateľstvá, pretože so svojimi blízkymi netrávite príliš veľa času tak ako predtým alebo nevenujete pozornosť ich potrebám.

Ak sa obávate, že môžete mať závislosť od masturbácie, povedzte svojmu lekárovi alebo poradcovi o spôsoboch zníženia masturbácie.

Terapia vám môže pomôcť zvládnuť tento typ závislosti.

VÝHODY

Na druhej strane má masturbácia mnoho fyzických a psychických výhod .

Niektoré štúdie sa zameriavajú konkrétne na výhody masturbácie, ale výskum naznačuje, že sexuálna stimulácia vrátane stimulácie masturbácie môže:

  • znižuje stres
  • uvoľňuje telo
  • zlepšuje kvalitu spánku
  • stimuluje koncentráciu
  • zlepšuje náladu
  • zmierňuje menštruačné kŕče
  • zmierňuje bolesť
  • zlepšuje kvalitu sexu

Masturbácia bola tiež identifikovaná ako stratégia na zlepšenie sexuálneho zdravia podporou intimity, skúmaním rozkoše, túžob a potrieb, znižovaním počtu nechcených tehotenstiev a predchádzaním sexuálne prenosným infekciám a prenosu HIV. .

Masturbácia má tiež výhody pre zdravie genitálií, najmä pre staršie ženy, ako je vaginálna suchosť.

Veci, ktoré ste o masturbácii nevedeli

Rakovina prostaty

Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelná masturbácia môže znížiť riziko rakoviny prostaty, aj keď si lekári nie sú istí, prečo.

Ďalšia štúdia uskutočnená v roku 2016 zistila, že riziko rakoviny prostaty sa znížilo asi o 20% u mužov, ktorí ejakulovali najmenej 21-krát mesačne. Štúdia z roku 2003 tiež zistila podobnú súvislosť medzi častou ejakuláciou a nižším rizikom rakoviny prostaty.

Masturbácia počas tehotenstva

Hormonálne zmeny počas tehotenstva spôsobujú, že niektoré tehotné ženy pociťujú zvýšenú sexuálnu túžbu. Masturbácia je teda bezpečný spôsob, ako uvoľniť sexuálne napätie počas tehotenstva.

Potešenie zo seba môže tiež zmierniť príznaky tehotenstva, ako sú bolesti chrbta. Ale buďte opatrní, pretože počas a po orgazme môžete cítiť mierne, nepravidelné kŕče alebo kontrakcie, ktoré by mali čoskoro zmiznúť.

Ak kontrakcie neustupujú a sú čoraz bolestivejšie a častejšie, poraďte sa čo najskôr so svojím lekárom.

Zlepšuje zdravie

Masturbácia je zdravý, prirodzený a bezpečný spôsob, ako spôsobiť potešenie tela a zlepšiť vaše zdravie.

Masturbácia môže mať veľa výhod pre vašu myseľ a telo. Napriek možnosti závislosti neexistujú žiadne škodlivé vedľajšie účinky.

Pokojne si teda užívajte, bez pocitu viny alebo hanby. Porozprávajte sa s terapeutom alebo s niekým z vašich blízkych, ak máte pocit, že vás ovládne negatívny pocit.

Posilňuje imunitný systém

Keď masturbujete, zlepšujete svoj imunitný systém, pretože vo vašom tele stúpa hormón nazývaný kortizol, čo zase nielenže znižuje stres, ale aj reguluje a zvyšuje celý imunitný systém.

mýty

Masturbácia spôsobuje akné

Puberta je zvyčajne obdobie, v ktorom sa vyskytuje akné a prvé skúsenosti s masturbáciou.

Počas puberty telo produkuje viac testosterónu a ďalších androgénov. Rastúce hormóny tiež znamenajú, že vaše telo vytvára viac mazu, mastnej látky vylučovanej mazovými žľazami. Kožný maz chráni vašu pokožku, ale ak je jej príliš veľa, môžu sa upchať póry a vzniknúť akné.

Masturbácia naopak nemá vplyv na to, koľko mazu telo produkuje. Aj keď neexistuje žiadny vzťah, tieto dve príčiny sa údajne spájajú ako spôsob, ako zabrániť mladým tínedžerom v začatí sexuálneho života v ranom veku.

Erektilná dysfunkcia

Hovorí sa, že častá masturbácia môže spôsobiť erektilnú dysfunkciu. To sa stane, keď nemôžete dosiahnuť alebo udržať erekciu. Táto skutočnosť je však mýtus, ktorý sa nezakladá na konkrétnych faktoch. Erektilná dysfunkcia je spôsobená fyzickými a psychickými príčinami (psychologické).

Jedna štúdia sa zaoberala prípadom muža, ktorý veril, že jeho masturbačné návyky spôsobili, že nebol schopný dosiahnuť erekciu a uspokojiť svoju manželku, čo takmer viedlo k rozvodu. Mužovi nakoniec diagnostikovali veľkú depresívnu poruchu. Táto diagnóza spolu so sexuálnou výchovou a manželskou terapiou umožnila páru nadviazať sexuálny vzťah za pár mesiacov.

- Príčiny erektilnej dysfunkcie

Erektilná dysfunkcia môže mať rôzne fyzické a psychologické príčiny. V niektorých prípadoch to môže byť spôsobené oboma.

Fyzické príčiny môžu zahŕňať:

Nadmerná konzumácia alkoholu alebo tabaku

  • Vysoký alebo nízky krvný tlak
  • cholesterolu zdvihol
  • obezita
  • Cukrovka
  • Srdcovo-cievne ochorenia
  • Skleróza multiplex
  • Parkinsonova choroba

Psychologické príčiny môžu zahŕňať:

  • Stres alebo ťažkosti s intimitou v romantických vzťahoch
  • Stres alebo úzkosť nahromadené v osobnom alebo pracovnom živote
  • Depresia alebo iné stavy duševného zdravia

Čo hovoria lekári?

Masturbácia je tabuizovaná téma, najmä pokiaľ ide o ženy. Lekári sa však domnievajú, že masturbácia je zdravá a nemali by ste sa za ňu hanbiť. Považujte to za niečo normálne, čo tiež prináša výhody vášmu telu.

Častým mýtom, ktorému čelia mumbijskí sexuológovia a poradcovia pre vzťahy, je viera v to, že masturbácia je zdraviu škodlivá. Doktor Kothari hovorí: „Niektorí pacienti sa domnievajú, že nadmerná masturbácia vedie k impotencii, tuberkulóze a homosexualite.“ Podľa doktora Kothariho je to úplne nepravdivé. „Masturbácia je rovnako normálna ako styk,“ vysvetľuje.