MB na Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 24. 8. 2004
1 545 príspevkov (ø 0,26/deň)
Dobré ráno!
Napriek dažďu, aj keď som sa práve zobudil, momentálne nie som hladný a pri najlepšej vôli na svete dnes neviem, ako na to s jedlom. Nejedzte teraz nič, určite to nie je také skvelé, jedzte málo, nemalo by to byť, časy aj tak nebudú. Ale ani dnes som nechcel podvádzať. No, nemali by ste byť takí pevní.
Niečo mi teda napadne. Možno papať pár orieškov, kúsok ovocia a potom počkať, kým nebudem opäť hladný.
Člen od 27. 9. 2006
11 príspevkov (ø0/deň)
| Dobré ráno všetkým! Zároveň som písal, myslím, že sa už nemôžete vrátiť? |
| Citát a odpovede |
Člen od 27. 9. 2006
11 príspevkov (ø0/deň)
| Dobrý deň, dobré ráno všetkým! Dnes mám štvrtý deň vo fáze 2, vďaka vám som sa celkom dobre orientoval. MB je určite prospešné pre moje zdravie a môžem povedať, že po tejto krátkej dobe. Jediné, čo ma znepokojuje, je, či sa aj napriek 50 rokom života dokážem zbaviť svojich starých tukových zásob . No tak dovidenia, prajem peknú dovolenku. LG Medi Ach drahý, začal som deň skvele |
| Citát a odpovede |
Člen od 24. 8. 2004
1 545 príspevkov (ø 0,26/deň)
Člen od 17. 9. 2006
88 príspevkov (ø0,02/deň)
teraz boli skopírované z nesprávneho dátumu
Teraz robím 4. deň MB a tiež celkom dobre vychádzam. Na hmotnosti je to trochu zvláštne: včera som trochu pribral a dnes je to preč. Celkom 1,9 kg.
Nejako som si dnes zabudol kúpiť niečo na obed, ale urobím si vajíčka so zeleninou.
Povedzte mi, ak plán hovorí napríklad o 160 g ovocia kiwi, musíte toľko jesť? Niekedy je porcia jedla (všetko dokopy) na mňa takmer priveľa a som presýtený.
Zajtra idem na výlet do Francúzska, asi si so sebou vezmem šalát, zatiaľ neviem, či s fazuľou alebo vajcami.
Aj napriek dažďu vám prajem pekný deň MB,
Člen od 27. 9. 2006
11 príspevkov (ø0/deň)
| @ aurikel: To je skutočný dôvod, aby som bol šťastný, a posilňuje ma to. Myslím si, že je skvelé, že ste chudli aj pri svojej normálnej hmotnosti, ktorá je často ešte ťažšia. Samozrejme, veľmi dôležitý je pre mňa aj zdravotný aspekt. Hodnoty lipidov v krvi atď. Ak vám MB už pomohlo v boji proti chorobe, pocítite už zlepšenie? LG Medi |
| Citát a odpovede |
Člen od 24. 8. 2004
1 545 príspevkov (ø 0,26/deň)
Dnes po mojom neskorom začiatku som jedol len vlašské orechy ako upravené raňajky (10:00), mrkvu, pár sliviek, je tu espresso, 20 minút na trampolíne.
Na poludnie (14:00) sa vraciam k normálnemu plánu MB.
Člen od 10/03/2006
40 príspevkov (ø 0,01/deň)
Práve som sa znova zaregistroval a dúfam, že urobím všetko pre začiatok. Dnes, 2. deň, som v \ "prísnej fáze \" a zatiaľ vychádzam celkom dobre. mať prvých 2,5 kg nižšie. mojim cieľom je zhodiť kilá, ktoré som nabral po ukončení fajčenia (cca 9 kg). Som veľmi rád, že na tomto fóre dostávam veľa tipov z vašich e-mailov. pochádza niekto z vás z mníchovskej oblasti? A samozrejme ešte jedna otázka odo mňa: kde si môžem kúpiť zeleninový vývar bez škrobu?
Člen od 14. 8. 2006
1 321 príspevkov (ø 0,25/deň)
Sú ľudia, ktorí sa stále hľadajú,
ale nič nevidieť
Člen od 14. 8. 2006
1 321 príspevkov (ø 0,25/deň)
Člen od 24. 8. 2004
1 545 príspevkov (ø 0,26/deň)
Vlašské orechy, mrkva, slivky, espresso
Kuracie prsia, špenátové listy, paradajka, chlieb Vk, mango
Krevety, cuketa, fenikel, jablko, chlieb Vk, 2 kúsky čokolády
Člen od 10/03/2006
40 príspevkov (ø 0,01/deň)
Ďakujem za hrot s vývarom a poznámku s profilom. Dúfam, že sa mi to podarí. Ale je to dobrý nápad.
Člen od 24. 8. 2006
98 príspevkov (ø0,02/deň)
Po troch dňoch podvádzania som chcel dnes pokračovať v prísnej časti môjho plánu. Vlastne! Mám ale taký apetít na gratinovaný kurací rezeň s hranolkami, že jeden asi za chvíľu zjem. Takže to bude pokračovať až zajtra. Ale doteraz som nemal nijaké výrazné priberanie. Dnes to bolo o niečo menej ako včera.
@ Auricle: Kliknite raz na muža. Potom sa zobrazí zoznam 100 najaktívnejších používateľov. Muži sú vysvetlení vpravo.
@ Orchidee @ Vitajte a blahoželáme k ukončeniu fajčenia. Fajčil som reťaz a viem, aké ťažké je prestať s tým.
Dnes je:
Jogurt so slivkovým kompótom
Kurací rezeň na Floride s hranolkami
.
Člen od 20. 09. 2006
42 príspevkov (ø0,01/deň)
Mám otázku: Aké boli vaše skúsenosti, keď som šiel do fázy 3, takže teraz súviseli s prijatím. Potom to šlo dobre?
Člen od 24. 8. 2004
1 545 príspevkov (ø 0,26/deň)
Ďakujem, to je skvelá zostava. Už môže plávať zadarmo! Len ma zaujímalo, prečo mám vždy inú farbu.
A ja zase len čítam kompót zo sliviek. Už teraz po tom znova hladujem. Keďže to robím ako ty, mohla som to jesť stále!
Bohužiaľ som na obed zabudla zjesť chlieb, pretože som telefonovala s dcérou, ktorá si tiež plnila MB špachtľou. Už viem, že to nerobíš. Ale keď zavolala, ja som len visel nad panvou a dostali sme sa do MB chatu a potom sme len jedli na boku. Stále to bolo chutné!
Člen od 25.2.2006
68 príspevkov (ø0,01/deň)
dnes som urobil iba raňajky vyhovujúce MB. Cheatová večera bola dnes na dennom poriadku. Nechýbala cibuľová pečienka s opečenými zemiakmi a ovocný šalát. Mega chutné, jednoducho muselo byť.
@ minchen: pre mňa bol pokles vo fáze 3 pomalší, niekedy sa medzi tým zastavil, ale aj tak som dobre schudol. Aj keď som pridal jedlá, ktoré neboli v mojom pláne.
Teraz si však všímam, že by som sa mal pravdepodobne stravovať o niečo presnejšie podľa plánu, nie kvôli chudnutiu, ale kvôli tomu, že moje zdravie sa už necíti tak dobre. Vždy som unavená a unavená. Musíte vidieť, čo to je.
Člen od 27. 9. 2006
11 príspevkov (ø0/deň)
@aurikel: Veľa šťastia s MB pre vaše základné ochorenie!
Člen od 4. 3. 2006
1 081 príspevkov (ø0,2/deň)
Spojte sa so mnou z Mníchova. Podvádzanie Ale bolo to vynikajúce
Som sama, manžel je stále na jarmoku (6 dní) - môžem byť opäť prísnejšia.
Tri nové - jedna (¯`v´¯) - »TEPLÉ VÍTANIE -» (¯`v´¯) - »
Urobte to v bodoch - tiež si dajte trochu horčice
Hlad môže byť aj cyklus - hypoglykémia alebo jablko v nesprávnom čase. U mňa to tak bolo.
Apple - @ Lindenblüte: Ak jete viac jabĺk denne, mali by to byť rôzne odrody. Prosím, nepýtaj sa prečo.
@Moni: Šaláty sú chutné aj s ružičkovým kel alebo s čiernou kozím bôbom z nádoby. Je pekný a ťažký. Bohužiaľ nie špargľa - pre mňa. Ja používam morčacie krajce chleba alebo kuracie mäso z AL . alebo pero ... - Sú k dispozícii aj mierne údené - vynikajúce
Avokádová paradajka chutí lahodne s trochou cesnakového prášku
@ minchen: Aj ja som v 3. fáze chudla pomalšie. Odkedy som dostal záber. Beriem soli na podporu metabolizmu, ide to ako hodinky. Po dlhom státí alebo konštantnom zvýšení + znížení (59,3) 3 dni po 58.2.
Teraz sa teším na zajtra. - dobré jedlo a vino .
@ Orchidea: Dokážete to? Začal som na 69,5 (veľkosť 46) a teraz som na poslednom vážení pred podvádzaním - 58,2. (Veľkosť 40) Ani neviem, kedy som to mala naposledy.
Chcel iba do 58 kg, ale keď vidím, kde mám ešte slaninu. Ale nehnevám sa, ak to tak nefunguje - cítim sa veľmi dobre, hlavne pred zrkadlom.
@Medi: Čo také maľuješ? Aká technológia?
Ak tam nie ste tak dlho - bude to opäť len román. pardon