MC Donald; s, Burger King, Subway Toto sú najzdravšie výrobky rýchleho občerstvenia

Dávajte pozor na najzdravšie výrobky v McDonald's a ďalších sieťach rýchleho občerstvenia. Pozreli sme sa na menu najobľúbenejších reštaurácií rýchleho občerstvenia a ukážeme, ktoré jedlá by ste si mali zvoliť, aby ste mohli večerať s najlepším možným svedomím.

Najzdravšie výrobky rýchleho občerstvenia - McDonald's

Najprv vám predstavíme najzdravšie výrobky z ponuky McDonald's. Tu si môžete prečítať, ktoré jedlá konzumujete najmenej kalórií a zároveň prijímate najviac výživných látok:

Chicken McNuggets sú jedným z najzdravších hlavných jedál. Balenie štyroch nugetov má v priemere 179 kilokalórií. To znamená, že pre každý ďalší nugget môžete naplánovať obsah kalórií okolo 45. Jednoduchý hamburger je tiež jedným z produktov s nízkym obsahom kalórií. Jeden z týchto hamburgerov má 254 kilokalórií, takže na obed to nie je veľa. Ak chcete hamburger so syrom, takzvaný cheeseburger, musíte si vystačiť s 304 kilokalóriami.
Malá porcia hranoliek v McDonald's obsahuje okolo 239 kalórií, čo z nich robí jeden z zdravších produktov hlavných chodov. Ak by ste si chceli dať dezert po hlavnom jedle, mali by ste použiť ORGANICKÝ jablkový kornútok. Obsahuje iba 34 kilokalórií a na záver je dokonalý. Aj chladný mliečny koktail v najmenšej verzii s hmotnosťou okolo 180 kilokalórií sa dobre hodí ako dezert.
Na nápoje by ste mali používať vodu. Potom už nemusíte pracovať nijaké kalórie. Zdravé a nízkokalorické sú aj ďalšie nápoje, ako je čaj alebo čierna káva. Ak chcete niečo sladké, mali by ste zvoliť produkty Light alebo Zero od Coca-Coly. Ako získať sladké nápoje s málo kalóriami.

Najzdravšie výrobky rýchleho občerstvenia - Burger King

Najväčší konkurent McDonald's má v ponuke aj zdravé výrobky.

V Burger King majú malé hranolky ešte menej kalórií ako v McDonald's: v priemere je ich spolu 202. Každý z klasických hamburgerov a cheeseburgerov však obsahuje asi o 20 kalórií viac ako konkurencia. V Burger King má hamburger v priemere 279 kalórií a cheeseburger 321 kalórií. Ale aj napriek tomu patríte k hlavným chodom s najmenším počtom kalórií.
Nugetky KING sú tiež nízkokalorické výrobky. Šesť nugetiek má obsah kalórií 258, teda spolu 43 kilokalórií na jeden nuget. Alternatívou je „zábal s grilovaným kuracím mäsom“: Obsahuje okolo 315 kilokalórií.
Pokiaľ ide o nápoje, mali by ste používať aj čiernu kávu, nealkoholické nápoje bez cukru alebo vodu. Potom sa nemusíte starať o kalórie. Ak chcete jesť dezert, odporúčame vám hranolky s 29 kalóriami na porciu.

Najzdravšie výrobky rýchleho občerstvenia - metro

Na záver vám predstavíme tie najzdravšie produkty v Subway. Na rozdiel od McDonald's a Burger King nie je produktová rada Subway určená pre hamburgery.

V Subway by ste si mali zvoliť najmä nízkotučné jedlá a šaláty. V týchto výrobkoch je podstatne menej kalórií, takže môžete jesť zdravšie. Vďaka 15 centimetrom dlhým bagetám má najmä „Veggie Delite“ málo kalórií - v priemere 215. „Ham Sub“ (bageta obložená varenou šunkou) je tiež zdravým jedlom. Má iba 226 kalórií.
Ostatné nízkotučné jedlá - napríklad s kuracími alebo morčacími prsiami - sú tiež nízkokalorické. Tieto dávky majú v priemere medzi 270 a 280 kalóriami.
Spomedzi nízkotučných a nízkokalorických šalátov je obzvlášť zdravý predovšetkým šalát „Veggie Delite“. Má iba 49 kalórií na porciu. Ostatné zdravé šaláty sú šaláty s varenou šunkou (celkom 100 kalórií) alebo kuracie a morčacie prsia (okolo 109 kalórií).

Aby ste si lepšie zapamätali, aké zdravé jedlá ste v poslednom čase jedli, mali by ste fotografovať. V nasledujúcom článku vám ponúkneme najlepšie tipy na fotografovanie vášho jedla.