Meditácia a výživa; JnanaYoga
Môže vaše telo podporiť vašu meditačnú pozíciu? Potrebuje každý typ tela inú stravu, aby mohol lepšie meditovať?
Ideálnou podmienkou pre meditáciu je, aby telo a myseľ boli v poriadku a vyvážené. Ale keďže existujú veľmi odlišné konštitúcie a typy tela, je dobré, keď vieme svoje a podľa toho sa stravujeme. To potom podporuje dobrý základ pre meditáciu.
Takže ak máme tendenciu byť nervóznejší a nepokojnejší, nemalo by sa to pred meditáciou tlačiť hore kávou alebo sladkou stravou.
Ak ste naopak pokojnejší a potrebujete aktívny pobyt dlhší čas, mali by ste sa pokúsiť obmedziť stravu s vysokým obsahom laktózy a tukov, ktorá to podporuje, ale radšej sa rozhodnite pre ľahkú stravu. Toto sa pri meditácii neodporúča.
Aká strava podporuje dobrú meditáciu?
Všeobecne sa odporúča jesť vegetariánsku stravu. Dôvod nie je len v vitamínoch a živinách. Hovorí sa, že mäso podporuje aj určitú agresivitu, ale zvieratá ho chovajú ako prirodzený inštinkt prežitia.
Pokiaľ ide o vegetariánsku stravu, malo by sa dbať na zabezpečenie stravy bohatej na vlákninu a zdravej zmesi, ktorá poskytuje všetky živiny.
Toto všetko by sa malo brať mierne. Odborníci na výživu predpokladajú, že v priemyselných krajinách sa konzumuje príliš veľa potravín. Plný žalúdok navyše brzdí meditáciu.
Vyvarujte sa cukru?
Biely cukor je rovnako škodlivý v strave a ako prekážka pri meditácii. Dôvodom je, že môže príliš ovplyvňovať hladinu cukru v krvi a spôsobiť nepokoj.
Ďalším odporúčaním je dostatočne piť. Toto odporúčanie sa nevzťahuje iba na meditáciu. Potrebujeme určité množstvo vlhkosti, aby náš metabolizmus mohol fungovať dobre a harmonicky a aby sme boli dobre zásobení mozgom a doslova zostali v toku.
Ako sa ukázalo, vyvážená strava bohatá na živiny podporuje nielen zdravie, ale aj meditáciu. Ak medzi posledným jedlom a meditáciou dôjde k prestávke, aby sa jedlo dalo stráviť, mali by existovať dobré podmienky pre meditáciu z výživového hľadiska.