Melónová diéta vám ušetrí 5 kilogramov za 5 dní!
Vodný melón má na telo veľmi dobrý účinok, pretože potláča chuť do jedla.
Preto odborníci na výživu odporúčajú toto ovocie vo väčšine diét. Melónová diéta je ideálna na leto. Je to vynikajúce a uspokojujúce ovocie s nízkym obsahom kalórií.
Diéta trvá päť dní a sľubuje, že sa zbaví asi piatich nechcených kilogramov! Je ideálne na leto, pretože tento druh melónu je tiež skvelým dezertom, ktorý si musíme dopriať čo najčastejšie.
Melounová diéta
Diéta tiež umožňuje konzumáciu potravín ako kuracie mäso, ryby, ryža, huby, jogurt, vajcia, tvaroh alebo zelené fazule. Počas diéty by ste však mali piť čo najviac vody. Je tiež dovolené konzumovať nesladené čaje, prírodné džúsy alebo kávu bez cukru.
Vodný melón je dobrým zdrojom vlákniny, bielkovín, ale aj esenciálnych mastných kyselín, ako je Omega-3. Z hľadiska príjmu vitamínov a minerálov je bohatý na vitamíny A, B, C, K, ale aj horčík, draslík, meď či zinok. Recept na melónovú zmrzlinu
Potravinový plán - 1. deň
Raňajky - 1–2 plátky melónu, 100 g nízkotučného čerstvého syra a šálka kávy bez cukru.
Obed - 50 g nízkotučného syra.
Večera - Môžete si vybrať medzi raňajkovým menu alebo omeletou s dvoma vajcami a 50 gramami nízkotučného syra. Ako dezert si vyberte melón. Ak máte medzi jedlami pocit hladu, môžete jesť viac melónu.
Potravinový plán - 2. deň
Raňajky - 20 gr tvarohu s plátkom hrianky a pol melónu.
Obed - hlávkový šalát s vareným kuracím stehnom a plátkom melónu.
Večera - grilovaná cuketa a melón v akomkoľvek množstve.
Potravinový plán - 3. deň
Raňajky - pohár mlieka s 30 g ovsených vločiek a plátkom melónu.
Obed - dve paradajky plnené ryžou, spolu s varenými kuracími prsiami.
Večera - veľký zeleninový šalát a plátok melónu.