Menej uhľohydrátov alebo nízkotučné tuky Výhody nízkosacharidového a nízkotučného tuku - ZAMERAJTE SA na online

Aký dobrý je nízky obsah sacharidov?

Teraz prichádza najlepšia správa pre nízkosacharidový olej s malým valcom: „Existujú dobré štúdie, ktoré dokazujú, že nízky obsah sacharidov vedie k lepšiemu chudnutiu ako nízky obsah tuku,“ hovorí Ristow. Počiatočný úspech bol „veľmi veľký“ v prvých troch mesiacoch. Proteín, ktorý je hlavným chodom tejto diéty, je skvelým plnidlom. Vedci doteraz nedokázali dokázať, že nízky obsah sacharidov je nezdravý, tvrdí odborníčka na stravu DIFE Susanne Klaus.

Aký dobrý je nízky obsah tuku?

Nízkotučné je určite ľahšie začleniť do nášho každodenného života, pretože naše obľúbené rýchle jedlo „cestoviny s akoukoľvek omáčkou“ neklesne. Podľa austrálskej štúdie vám nízky obsah tuku dáva lepšiu náladu ako nízky obsah sacharidov. Vedci videli možné vysvetlenie v tom, že testované osoby sa dlho snažili udržať nízkosacharidový režim, pretože boli skutočne zvyknuté na neustále varenie jedál so zemiakmi, ryžou alebo rezancami.

Dobré je aj obmedzenie konzumácie mäsa. Odborník na poľnohospodárstvo zo spoločnosti BUND - Bund Umwelt und Naturschutz Deutschland - Reinhild Benning poukazuje na to, že v roku 2012 zjedli Nemci v priemere 60 kilogramov mäsa na obyvateľa. To bolo o dobré dva kilogramy menej ako v roku 2011. 15 až 30 kilogramov - podľa odporúčaní Nemeckej spoločnosti pre výživu - je však úplne dostatočných.

---