Menej známa, ale celkom účinná strava - Ako schudnúť pomocou vaječnej diéty • Dobrý deň
Niekoľkokrát ste sa pokúsili zhodiť kilá navyše! Uchýlili ste sa k diétam, namáhavým cvičením, možno dokonca tabletky na chudnutie. A prečo to všetko, keď je riešenie ... priamo vo vašej kuchyni? Musíte len veľa konzumovať Varené vajcia, veľmi dobrý zdroj bielkovín pre vaše telo!
- Raňajky - 2 varené vajcia, 2 pomaranče a 1 pohár odtučneného mlieka
- Obed - 170 g kuracích pŕs bez kože, 1 šálka jogurtu
- Večera - varené vajce, 150 g varených kuracích pŕs bez kože a pomaranč
- Raňajky - 2 varené vajcia a šťava z vylisovaného citrónu
- Obed - 150 g grilovaných rýb, 1 grapefruit
- Večera - 3 vajcia uvarené natvrdo.
- Raňajky - 2 vajcia uvarené natvrdo, 1 šálka horúcej vody s čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou
- Obed - 170 g grilovaného hovädzieho mäsa, 1 grapefruit
- Večera - 3 vajcia uvarené natvrdo
- Raňajky - omeleta s 3 rozšľahanými vajcami s cibuľou, petržlenovou vňaťou a kôprom
- Obed - 150 g varených kuracích pŕs s paradajkovým šalátom
- Večera - 1 vajce uvarené natvrdo, 2 pomaranče
PIATY DEŇ
- Raňajky - 2 mrkvy, 2 vajcia uvarené natvrdo, 1 lyžica kyslej smotany
- Obed - 2 mrkvy, 1 šálka čerstvého pomarančového džúsu
- Večera - 90 g grilovaných rýb, 1 varené vajce
- Raňajky - 150 g polotučného jogurtu, čerstvo vylisovaná šťava z citróna alebo pomaranča
- Obed - 2 varené vajcia, 2 grapefruity
- Večera - pohár vody
- Raňajky - 2 varené vajcia, polovica grapefruitu
- Obed - 170 g grilovaného hovädzieho mäsa, 1 pomaranč
- Večera - pohár vody
POZOR, aj keď je to efektívne, stravu by ste nemali dodržiavať dlhšie ako týždeň a odporúča sa, aby ju sprevádzala fyzická aktivita a správna hydratácia.