Mentálna detoxikácia prostredníctvom informačnej diéty - článku

Súčasná komunikačná spoločnosť si vynucuje čoraz viac informácií, ktoré sa v skutočnosti od nás nechcú. Klasická televízia nás každú minútu rozbije správami, bežiacimi pásmi a tickermi, chytrý telefón a druhý telefón takmer nepretržite rachotia s objednanými alebo neusporiadanými správami a e-mailové schránky tiež pravidelne praskajú vo švíkoch. Ani za elektronicky udržiavanými informačnými hnacími pásmi sa nezaobídeme s trvale vyrobenými a zverejnenými novinkami. Noviny, časopisy a ďalšie vestníky súperia a neustále súťažia o náš zvedavý pohľad. Dôsledky tohto neustáleho bombardovania sú poruchy spánku, stavy stresu a pomalá stolica, aby sme vymenovali iba troch varujúcich predzvesťou chronického stavu vyčerpania vyvolaného nadmernou stimuláciou. Nie je čas zatiahnuť rýchlobrzdu alebo potiahnuť lanko? Mnoho zodpovedných občanov, ktorí už nechcú, aby sa ich mozog nekontrolovateľne a tupo zapĺňal, považuje vedome implementovanú a dôsledne sledovanú informačnú diétu za uskutočniteľnú cestu k duševnému oslobodeniu a psychologickej úľave.

Iba vybrané potešenie pre mozog

Informačná diéta znamená robiť veľmi vedomé a uvážené rozhodnutie o tom, čo sa v skutočnosti chcete dozvedieť o aktuálnych udalostiach a ktoré správy vám môžu zostať doslova ukradnuté. Preto má informačná diéta niekoľko spôsobov realizácie, ktoré sa môžu tiež krížiť a prekrývať.

Vedome sa vyhýbajte špeciálnym médiám

Mnoho „dietujúcich“ už cíti vo veľmi krátkom čase nesmiernu úľavu tým, že svoj informačný tok obmedzia na niekoľko kanálov. Konkrétne to môže znamenať: Už žiadne čítanie novín, strata bezcieľneho surfovania po internete alebo vypínanie a vypínanie telefónu na dlhšiu dobu.

Vedome sa vyhýbať určitému obsahu

Čo sa dozviete v bežných správach? Väčšinou málo dobrého. Často sa dá nahnevať len na sociopatických politikov závislých od asertivity, projektov, ktoré sa nám vymknú z rúk, globálnej pripravenosti na použitie násilia a agresivity alebo na opäť rastúce ceny pohonných hmôt. Okrem zvýšeného krvného tlaku to neprináša žiadny zisk. Prečo sa teda nevzdáte správ každého druhu, bez ohľadu na to, kto sa ich snaží ponúknuť? Alebo v podstate prestať sledovať diskusie, debaty a talkshow? Takéto tematické sagitálne škrty môžu priateľským spôsobom otvoriť pohľad na skutočné, krásne a dobré veci v živote.

Vyjdite z poľa

Výhoda cestovania na dlhé vzdialenosti spočíva v neposlednom rade v tom, že môžete zanechať každodenný život a zabudnúť na neho, spolu s preplnením informáciami. Napríklad ak sa vydáte na trekovú túru v Nepále na tri týždne, nevšimnete si každodenné udalosti vo zvyšku sveta - a napriek tomu ich prežijete veľmi dobre. Samozrejme, nemusíte utekať na druhý koniec sveta, aby ste z miestneho rachotu nič nepočuli a nevideli. Ústup by však mal ponúknuť trochu ústrania.

Aká dobrá je pre mňa informačná strava?

Zlé vibrácie zo zlých správ budú zakázané.
To umožňuje návrat do života radosti zo života, pocit šťastia a plynutie príležitostí.
Ušetrený čas je možné venovať udržiavaniu kultúry života a zlepšovaniu kvality života.
Prioritné sú opäť výhodné medziľudské kontakty.

Nie sú tieto štyri dobré dôvody na to, aby ste si oddýchli od hučiaceho informačného aparátu vo vlastnej hlave a spomalili vstup? V každom prípade prostredníctvom prísnej informačnej diéty človek postupne získa nezávislú kontrolu nad tým, čo smie prechádzať bránami zmyslového vnímania a ktoré škodcovia a lupiči psychickej sily musia odteraz zostať vonku.

Podobné príspevky k téme

„Najprv pracujte a potom potešte“ je známe príslovie. V našej rýchlej dobe sú emocionálny stres, ako aj súkromné a profesionálne stresové situácie takmer súčasťou každodenného života. Ale keď sa práca stane najdôležitejšou vecou v živote a potlačí všetko ostatné, niečo sa zjavne zhoršuje. Aby sme mohli dlhodobo žiť zdravo a šťastne, [...]

Po dlhej zime sa už mnohí nevedia dočkať leta. Ale leto nie je vždy len ľahké a živé obdobie. Teplé obdobie si môže bez problémov vychutnať iba ten, kto vie, ako so sebou a so svojím telom vhodne zaobchádzať. Keď teploty stúpnu Jar už je tu, každý deň sa bude niečo diať [...]

Keď počujete slovo „wellness“, automaticky vám napadne relax a pohoda. Ale wellness je pre mnohých tiež nedostupným luxusom. Wellness pobyty v kúpeľoch, kúpeľoch alebo wellness hoteloch sú často spojené s vysokými nákladmi a zodpovedajúcim časovým nákladom na cestu tam a späť. Ale aj pri malých finančných a časových investíciách môže byť veľa [...]

Spánok, rovnako ako jedlo, pitie a dýchanie, je jednou zo základných ľudských potrieb. Ľudia trávia zhruba tretinu svojho života spánkom. Zdravý spánok je predpokladom zdravého života, pretože ľudia môžu relaxovať a regenerovať iba počas spánku. Ak nie je zdravý spánok, má to viac ako [...]

Čas je naším najcennejším majetkom a nič ho nemôže nahradiť. Čas je možno najdemokratickejšou vecou na svete, pretože všetci ho podľa neho dostávame v rovnakom množstve. Kto však nepozná situáciu, že jednoducho nie je dosť času spredu aj zozadu a zdá sa, že v skutočnosti plynie čoraz rýchlejšie. Dobré načasovanie [...]