Mentálne štíhly s výskumom mozgu - zdravý bez diéty Učenie sa budúcnosti
Vieš to? Od jednej k ďalšej strave a nikdy nie ste spokojní s obrazom vlastného tela? V určitom okamihu už nebudete cítiť vlastné potreby tela. Diéty sú najlepšou cestou k poruchám stravovania. Toto je veľmi citlivá a tiež dôležitá téma, ale stojí za to sa jej bližšie venovať.
Iris Zachenhofer pomohla vyvinúť možný zdravý prístup. Našla v mozgu štyri systémy, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí. Naučte sa konečne znova počúvať svoje telo. Podľa vašich individuálnych potrieb.
Ako mozog ovplyvňuje váhu
Varenie pohodlne rituálne, časové ostrovy potešenia ... láskavé zaobchádzanie so sebou a svojím telom je cestou k šťastnejšiemu a celostne zdravému životu. Znova začleňte všímavosť do každodenného života. Všetko je jednoduchšie vďaka hre, vrátane zdravého života: Staré vzorce správania sú uložené v bazálnych gangliách. Tieto musia byť preprogramované tak, aby „oklamali“ hypotalamus, Obráťte polaritu systému odmien. Sme oprávnení poskytovať svoje odmeny inak, ako keď jeme. Dopamínové sprchy (Tiež im hovorím PowerUps 🙂 a pôžitok si nájdem inými spôsobmi. S týmto môžeme integrovať prefrontálnu kôru (frontálny lalok, kde sa nachádza pomer, racionálne myslenie). Toto je súčasť konceptu štíhlosti bez diéty. Hm Inštalácia nového návyku by trvala dobré tri týždne, hovorí doktorka Iris Zachenhoferová.
Robte telo dobre, naučte sa znova venovať potrebám tela
Urobte vnútornému dieťaťu radosť: Namiesto obmedzovania prehodnoťte
Prerušovaný pôst je tiež niečo, čo vám pomáha udržiavať zdravie: To znamená, že nebudete konzumovať žiadne kalórie najmenej 12 hodín, napríklad nič po 19.00 a raňajky raňajkujete až po 7.00. Toto by ste potom mohli zvýšiť na 16: 8 hodín, t. J. 8 hodín jedenia, 16 hodín prestávky. Aj to vás robí bez diéty štíhlou.
Ale ako pri všetkých ostatných opatreniach, ktoré ovplyvňujú váš život: Vyskúšajte sami, čo je pre vás dobré!
To, že niečo by malo byť samo o sebe ZDRAVÉ, pre vás nemusí byť dobré 🙂
Toto je tiež súčasť láskyplného a dôkladného zaobchádzania s telom:
Venujte pozornosť tomu, čo je dobré pre vás a vaše telo.
Uvoľnite tlak pomocou konceptu SlowSlim
Podrobné informácie o tom, ako funguje ročný program Iris Zachenhofer a jej kolegyne Marion Reddy, nájdete vo formáte na stiahnutie zadarmo a v jej knihe SlowSlim.
Toto je koncept, ktorý podobne ako tento pripomína vlastné intuitívne stravovacie správanie IntuEat (revolúcia s dobrým pocitom). To zahŕňa prácu na nesprávnom „programovaní“ v mozgu s riadenými tranzami hypnózy a prácou myslenia Mareike Awe má svoj výcvik v Alex Hartmann vyrobené 🙂, ktoré si osobne veľmi vážim a ktorých výcvik hypnózy som nedávno absolvoval).
Momentálne som na začiatku „testovania“ tohto a zdá sa mi to veľmi nádejné. Nie kvôli chudnutiu, ale kvôli zdravému stravovaniu a cvičeniu. V každom prípade má tento druh práce s myslením nesmierne hlboký vplyv na spokojnosť so životom.
Aktívne využívať mozog na ceste k úspešnému životu. Od roku 2000 Andreas K. Giermaier BSc. MSc. vedecky využívať stratégie priateľské k mozgu pre úspech v učení, podnikaní a psychológii. So svojim veľkým online koučovacím časopisom Blog LernDerZukunft, ktorý založil spolu s Verou F. Birkenbihlovou, oslovuje desaťtisíce čitateľov a stal sa tak sprievodcom džungľou poznania. Vo svojej trénerskej šou HappyBrain pravidelne vedie rozhovory s „skvelými“ trénermi/rečníkmi a koučmi