Mentálny tréning, kľúč k úspechu diéty Anténa 1

Eileen Daspin, autorka manhattanskej diéty, tvrdí, že mentálny tréning, pokiaľ ide o chudnutie, je ekvivalentom tréningu športovcov pred maratónom.

Podľa Daily Mail musí byť mozog vycvičený na to, aby bol pripravený vzdať sa niektorých potravín, ktoré sú v strave zakázané. Predtým, ako sa pokúsite držať diétu, Eileen Daspin odporúča, aby ste sa psychicky pripravovali tri týždne a pokúsili sa vylúčiť jedlá, ktoré vás zase mastia.

Vedci tvrdia, že na zbavenie sa zvyku potrebujete 21 dní, takže je väčšia šanca, že diéta bude fungovať, ak sa pred jej dodržiavaním pripravíte psychicky.

Musíte si urobiť zoznam potravín, ktorých sa chcete vzdať a ktorých konzumácie je náročné. Ak ste si už nejaký vybrali, dajte si záväzok, že ho nebudete jesť 10 dní. Ak sa vám počas tejto doby podarí upustiť od jeho konzumácie, budete pokračovať v úspechu.

Mali by ste sa teda viac sústrediť na prípravu stravy, ako na prípravu na chudnutie.

---