Menštruácia môže spôsobiť anémiu Zdravie
Ľahko sa unavíte z činností, ktoré ste predtým robili ľahko. Nevysvetliteľné zmeny vo vlasoch, nechtoch a pokožke. To sú len niektoré z príznakov nedostatku železa. Anémia je celosvetovo rozšíreným zdravotným problémom, ktorý postihuje 1,62 miliardy ľudí (24,9% svetovej populácie). Zamýšľali ste sa však niekedy nad tým, či nástup anémie môže byť spôsobený mesačnou menštruáciou?
Menštruácia a jej dôsledky pre anémiu
Anémia je redukcia červených krviniek alebo hemoglobínu v tele. Hemoglobín je bielkovina, ktorá obsahuje železo a nachádza sa vo vnútri červených krviniek. Hemoglobín viaže a transportuje molekuly kyslíka do buniek tela. Ak je menej červených krviniek, telo nemôže prijímať dostatok kyslíka, aby fungoval normálne.
Čo spôsobuje anémiu?
Akékoľvek prerušenie počas celého životného cyklu červených krviniek by mohlo spôsobiť anémiu. Medzi bežné príčiny anémie patrí strata krvi, parazitárne infekcie, nedostatok výživy, problémy so vstrebávaním a chronické choroby.
Anémia je zložitá téma. Existuje veľa rôznych príčin a prejavov tohto stavu. Ale tu je to, čo má anémia spôsobená nedostatkom železa spoločné s menštruáciou!
Ako menštruácia ovplyvňuje nástup anémie?
Ľudia, ktorí majú menštruáciu, sú neprimerane postihnutí anémiou kvôli tomu, že počas menštruačného cyklu strácajú krv. Anémiou v skutočnosti trpí na celom svete 29% netehotných žien a 38% tehotných žien. Pri strate krvi každý mesiac sa stráca aj železo v týchto červených krvinkách. Ak váš mesačný príjem a vstrebávanie železa nenahrádza železo stratené počas menštruácie, môžete skončiť s anémiou spôsobenou nedostatkom železa.
Ľudia so zhoršeným menštruačným krvácaním sú citlivejší na anémiu.
Za osobu sa považuje zhoršenie menštruačného krvácania, keď pretečie viac ako 80 mililitrov krvi. Niektoré príčiny zhoršeného menštruačného krvácania môžu byť myómy (abnormálny rast svalového tkaniva v maternici), adenomyóza (stav, keď tkanivo endometria napadne svalovú stenu maternice), polypy (abnormálny rast v krčku maternice alebo vo vnútri maternice) alebo.
Menštruácia nie je jediným gynekologickým zdrojom anémie z nedostatku železa. Zvýšená potreba železa je prítomná počas tehotenstva a dojčenia. Pre tehotné ženy je dôležité ubezpečiť sa, že majú dostatočnú hladinu železa, pretože nízka hladina železa môže poškodiť matku a dieťa. Počas tehotenstva je potrebných 2 až 3-krát viac železa ako zvyčajne. Strata krvi počas pôrodu môže tiež viesť k anémii.
Aké sú príznaky anémie?
Anémia, najmä tá, ktorá je spôsobená nedostatkom železa, môže mať pomalý nástup, pretože jej vývoj môže trvať roky. Medzi príznaky tohto typu anémie patria únava, slabosť, ťažkosti s dýchaním, nesústredenosť, intolerancia na chlad a búšenie srdca.
Ďalšie fyzické príznaky, ktorým lekár bude venovať pozornosť, sú: vypadávanie vlasov, zmeny nechtov, zlý obeh, dehydratácia pokožky v kútikoch úst.
Zvýšenie príjmu železa v strave je skvelým začiatkom.
Existujú dva druhy dietetického železa. Železo nachádzajúce sa v zdrojoch mäsa obsahuje hemoglobín a je pre telo ľahšie vstrebateľné. Organické mäso, napríklad pečeň, všeobecne obsahuje najvyššiu koncentráciu železa. Ale železo je dostupné aj v rastlinných zdrojoch, ako sú obilniny, fazuľa a niektoré druhy zeleniny, ale toto železo nie je absorbované v tele, rovnako ako železo z mäsa. Mali by ste tiež obmedziť konzumáciu kávy a čaju priamo po jedle, pretože to môže znížiť absorpciu železa. Namiesto toho kombinácia potravín bohatých na železo s vitamínom C z citrusových plodov, papriky a jahôd pomôže telu ľahšie vstrebávať železo zo stravy.
Akonáhle má človek anémiu spôsobenú nedostatkom železa, jeho príjem v strave nie je vždy dostatočný na jeho odstránenie. Perorálne tablety a doplnky železa sú primárnou liečbou anémie z nedostatku železa. Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok proti anémii, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.