Mesačná diéta - diétny plán, riziká, výhody, nevýhody a náklady - diéty »
Mesiac veľmi ovplyvňuje Zem. Napríklad kvôli jeho príťažlivosti závisí príliv alebo odliv. Naše bunky by ale mali reagovať aj na polohu Mesiaca a mesačná strava je založená na tomto princípe. Preto by sa počas tejto kúry mali konzumovať rôzne jedlá, v závislosti od fázy mesiaca.
Aj keď téza nie je vedecky dokázaná, mesačná strava nie je nezdravou stravou. Okrem toho sú úspechy celkom možné. Mesačná strava je podrobne predstavená v nasledujúcej časti nášho sprievodcu stravou. Tu sa okrem iného zaoberáme výživovým plánom, pravidlami a potenciálom úspechu liečby a vysvetlíme výhody, nevýhody a riziká.
Čo je to mesačná strava?
Podľa mesačnej stravy by mala byť strava prispôsobená rôznym pozíciám mesiaca, pretože telo je v niektorých fázach veľmi citlivé na kalórie, v niektorých nie. V niektorých prípadoch sú do stravy zahrnuté aj znamenia zverokruhu, ktoré by mali mesiac ďalej optimalizovať ako výživový sprievodca.
Takto to funguje!
Podľa stravy je najrozumnejšie začať s tým pri novu. Najlepšie je začať deň alebo dva nalačno, pretože telo sa v tejto polohe mesiaca dokáže rýchlo a efektívne očistiť. Po pôste treba raz týždenne použiť ovocie a zeleninu, celozrnné výrobky, mliečne výrobky a ryby, mäso alebo vajcia.
Fázy mesiaca Keď mesiac pribúda,
potom je telo obzvlášť náchylné na extra kalórie, takže aj tu by sa mali kŕmiť už spomenuté jedlá a malo by sa zabrániť ďalšiemu tuku. Keď je mesiac v splne, metabolizmus je naprogramovaný tak, aby sa zvyšoval, preto by sa malo konať jeden alebo dva dni pôstu, počas ktorého mimochodom nie je dovolené konzumovať jedlo a piť sa má iba čaj alebo minerálka.
Keď mesiac ubúda, potom telo potrebuje veľa energie, takže sa dá zjesť viac mäsa alebo rýb a úplne sa vyhnúť pôstu. Napriek tomu by zdravé jedlo malo mať vždy prednosť. Je dôležité jesť iba jedlá, ktoré už boli spomenuté počas lunárneho obdobia.
Existujú však aj presnejšie pokyny pre mesačnú diétu. S týmito budú Znamenia zverokruhu v cene. Pozornosť sa venuje rôznym časovým obdobiam, v ktorých je Mesiac umiestnený, aby ho bolo možné priradiť k znameniu zverokruhu.
- Do Dni požiaru stojí mesiac v Baranovi, Levovi alebo Strelcovi. Toto obdobie je ideálne na použitie ovocia a zeleniny.
- Oboje Vodné dni ak je Mesiac v Rakovi, Škorpiónovi alebo Rybách, mali by sa v tejto polohe jesť bielkovinové produkty vo forme rýb, vajec alebo nízkotučného mlieka.
- The Letecké dni opíšte stav v Blížencoch, Váhach alebo Vodnároch, v týchto dňoch by ste sa mali tuku vyhnúť za každú cenu.
- Zrieknutie sa soli však umožňuje aj Dni Zeme zakryté, v tejto dobe je mesiac v Býkovi, Panne alebo Kozorožcovi.
Trvanie a úspechy
Aká dlhá je mesačná diéta?
Mesačná strava sa dá používať celoročne
V zásade je možné túto diétu používať celoročne. Diéta sa môže znovu začať pri každom lunárnom cykle a znamenia zverokruhu sa zohľadňujú tak či onak po celý rok. Niektorí ľudia tiež prijali mesačnú diétu ako koncept výživy.
Koľko chudnete? To mesačná diéta prináša!
Váha klesá pomerne pomaly, ale rovnomerne. Pri dlhšej implementácii sa dá zhodiť veľa kilogramov, v závislosti od toho, ako dôsledne sa dodržiava diéta. V priemere sa stratia štyri kilogramy za mesačný cyklus.
Kompaktný stravovací plán
Je obzvlášť dôležité jesť potraviny, ktoré sú odporúčané pre príslušnú fázu Mesiaca. Ale aj tu sú povolené výnimky, takže neexistuje priamy plán.
Diétne riziká
Mesačná strava nie je založená na nijakom vedeckom základe. Neexistujú dôkazy o tom, že by rôzne fázy Mesiaca prispievali k zvyšovaniu alebo znižovaniu hmotnosti. Niektorí odborníci na výživu preto kritizujú túto diétu a považujú ju za ezoterický nezmysel. Konzumácia odporúčaných potravín však nie je nezdravá, ale pozitívna pre chudnutie a zdravší životný štýl.
Výhody nevýhody
Ďalej nájdete prehľad výhod a nevýhod stravovania.
Výhody mesačnej diéty
Výhodný je dlhodobý zdravý životný štýl, ako aj vhodnosť pre každodenné použitie alebo vylúčenie nepríjemného počítania kalórií a tukov. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu je navyše zoznam zakázaných alebo povolených potravín rozumný a trvalo zdravý.
Nevýhody mesačnej stravy
Nevýhodou je úplné pozorovanie lunárnych cyklov a znamení zverokruhu, ktoré vytvárajú určité obmedzenie.
Odpovedať na otázky
Ďalej nájdete odpovede na najčastejšie otázky týkajúce sa mesačnej stravy.
Aké ťažké je držať sa tejto diéty?
Dni pôstu s novým mesiacom a splnom sú vnímané rovnako zložito ako akákoľvek iná liečba nalačno. Ale aj úplné zrieknutie sa sladkostí, výrobkov z bielej múky, alkoholu a klobásy si vyžaduje veľa disciplíny podľa správ o skúsenostiach. Táto strava by však nemala byť problémom pre motivovaného spotrebiteľa.
Ktoré sťažnosti môžu obsahovať Objaviť sa?
Pri mesačnej diéte je telo primerane zásobené všetkými životne dôležitými látkami
Žiadne. Potraviny, ktoré sa konzumujú počas diéty, sú dostatočné na zásobenie tela.
Aké náklady možno očakávať?
Žiadne ďalšie. Veľa sa dá ušetriť nepoužívaním alkoholu alebo sladkostí.
Je mesačná strava vhodná na každodenné použitie?
Áno, existuje široká škála jedál, ktoré je možné variť s odporúčanými jedlami. Väčšina z nich sa pripravuje rýchlo a ľahko a aj keď v okolí nie je kuchyňa, stačí v pekárni celozrnný rožok.
Zachovám si svoju výkonnostnú schopnosť aj počas diéty?
Áno, celkovo zdravšia strava zlepšuje výkonnosť tela. Ale aj vzdanie sa alkoholu môže z tela dostať určité energetické rezervy. Celkovo možno očakávať zvýšenie výkonu.
Mám po diéte úplne zmeniť svoje stravovacie návyky?
Čiastočne preto, lebo aj pri tejto diéte existuje riziko jojo efektu. Určite sa dá urobiť viac hriechu ako pri diéte, ale napriek tomu by sa malo prijať všeobecné stravovanie.
Náš záver o strave!
Zdá sa, že výživový program má zmysel z jedla aj z harmonogramu. Je dokázané, že pomáha pri chudnutí a zlepšuje zdravie vášho tela. Každý si musí sám zistiť, či teória s lunárnymi cyklami zodpovedá pravde. Niekedy stačí iba viera v niečo. Celkovo je to dobrá forma stravovania, ktorá je lacná, bez rizika a ľahko sa s ňou zaobchádza.