Mesačný program
1 mesačný program v žiadnom okamihu na požadovanú váhu!
2 2 3-mesačný program Ak nie teraz, tak kedy?! Žiadne ďalšie ospravedlnenia! V januári vám ponúkame obmedzený 3-mesačný set, ktorého cena vám vyrazí dych! Kladivo: Nielen cena je bombastická, dávame vám tiež neuveriteľné PV za nákup 3-mesačnej obrazovej súpravy v diétnom mesiaci január! Všímaš si niečo? S týmto PW, teda zakúpením 3-mesačnej kompletnej sady, sa už v januári dostanete do prvej fázy našej veľkej súťaže LR a získate limitovanú sadu vôní LR World Cup! Poďme!
6 Môj 3-mesačný plán Môj 3-mesačný plán 11 «Začnite nový rok zmenou stravovacích návykov.» «Zostaňte na lopte na ceste k svojej požadovanej hmotnosti.» Raňajkový bar 2 plátky toastového alebo celozrnného chleba so syrom so zníženým obsahom tuku alebo nakrájaným morčacím mäsom Shake Shake Shake Raňajkový bar Bar Bar Shake Linée +3 Kuracie mäso + varená ryža + Sezónny šalát 2 kusy + Zemiaky, jemné korenie Linée +3 Linée +3 2 kusy Niektoré sucháre a čaj Pretrepaný šalát + hnedá ryža + sezónny šalát 1 porcia riadu +3 panvice + morčacie prúžky + haluškový šalát, čajová omeleta + syr so zníženým obsahom tuku + celozrnný chlieb s trochou a slanou linkou +3 teľacie rezne + celozrnný chlieb šalátová linka + 3 riadky + 3 riadky + 3 celozrnné cestoviny + vyprážané Kuracie bravčové mäso + vyprážané 1 porcia dusená na oleji so zemiakmi + 1 kúsok chudého mäsa + kukuričná polievka + čerstvá polievka + čerstvé cestoviny s paradajkovou omáčkou polievka čerstvá dusená polievka pretrepaná + 1 plátok celozrnnej polievky pretrepaná čerstvou, uvarenou trasúcou polievkou s čerstvo uvarenou polievkou + celozrnný chlieb Pretrepaná polievka Polievka s rybím filé + hrášok a mrkva + zemiaková polievka + krajec celozrnného chleba ot
7 Môj 3-mesačný plán Môj 3-mesačný plán 13 «Prvé výsledky sú viditeľné po krátkej dobe. Naďalej sa držte svojho plánu na dosiahnutie svojho cieľa. ““ «Nadváha zaťažuje vaše telo. So zdravou stravou nevyzeráte len dobre. ““ Breakfast Shake Shake 2 plátky toastového polotučného mlieka + celozrnné obilné vločky Breakfast Shake Shake Shake polotučné mlieko + celozrnné obilné vločky šalátový šalát + varená ryža jemné paprikové teľacie filé s omáčkou + zemiaky jemná papriková polievka + čerstvé morčacie filé + sezónny šalát + šalát + varená kukurica + sezónna šalátová barová polievka + pretrepaný syr so zníženým obsahom tuku pretrepte + pretrepte nízkotučný jogurt + obilné vločky + medový polievkový šalát pretrepte barovú polievku + polievku + otrepte polievku + polievku + kuracie mäso kuracie mäso + varené celozrnné rezance jemné korenie morčacie mäso + zemiaková kaša + ochutený šalát jemné korenie + varený hrášok Varené + ryža + varené zemiaky + sezónny šalát 1 porcia polievky + čerstvé + 1 plátok celozrnného chleba
8 Môj 3-mesačný plán 15 «Zima skončila. Dostaňte svoje telo do formy na jar. ““ V zásade: Raňajky Shake Shake Shake 1 bežné jedlo denne + 2 x náhrada jedla (shake, polievka, bar) šalátový šalát Normálne jedlo by nemalo pozostávať z hranoliek + currywurst, ale normálne až ľahké rizoto s pretrepaním Farebná panvica s mäsovými guľkami bravčové + Huby + Sezónne šalátové polievkové kurča s paradajkami + malé varené rezance + varená ryža jemný ocot, bez krémových dresingov do šalátov, ale kvalitný olej + ocot (balzamikový ocot, malinový ocot, vínny ocot atď.), Soľ, Paprika by ťažko mala obsahovať kalórie (riadok +3, čaj, sucháre atď.) Polievka s + varenou ryžou alebo celozrnným chlebom, jemné korenie 1 porcia koktailu 1 bar + varené + celozrnné sucháre + olivový olej 1 bar 1 porcia polievky + čerstvá, ak je uvedené je, nie príliš často a kedy, potom nie je príliš bohatý na kalórie (ananás, nakladané broskyne, banán, hrozno). Lepšie ľahké veci ako jablká