Metabolická rovnováha Diéta vyrobená na mieru
Metabolic Balance Diet by mala konečne robiť to, čo sľubujú stovky ďalších diét: konečne byť spokojná so svojím vlastným telom a cítiť sa znova dobre. Čo to však znamená? Prinášame prehľad pojmu metabolická rovnováha a najdôležitejšie pravidlá. Sami sa rozhodnite, čo si myslíte o metabolickej rovnováhe, a diskutujte s nami o metabolickej strave.
Metabolická rovnováha: informácie
Ak sa zaujímate o diéty, nevyhnete sa dvom slovám: Metabolická rovnováha. To, čo znie ako odborný termín z lekárskej prednášky, je vlastne názov diéty, ktorú má každý doslova na perách. Metabolické skratky pre metabolizmus, rovnováha znamená rovnováhu: deklarovaným cieľom stravovacieho programu je uviesť rovnováhu do rovnováhy. Metabolic Balance vyvinul internista a odborník na výživu Dr. Wolf Funfack a technik výživy Silvia Bürkle.
Schudnite individuálne s metabolickou rovnováhou
Princíp metabolickej rovnováhy nie je nový: Ste to, čo jete. Potraviny sa nerozlišujú podľa obsahu tuku alebo kalórií, ale podľa toho, či sú pre telo prospešné alebo škodlivé.
Program Metabolic Balance začína návštevou vyškoleného poradcu pre metabolické vyváženie. Toto vyžaduje krv a pomocou rôznych parametrov (vrátane počtu červených a bielych krviniek, lipidov v krvi a obsahu kyseliny močovej) vytvorí individuálny výživový plán pomocou špeciálne vyvinutého počítačového programu. To, ako diétny plán vychádza z krvných hodnôt, vynálezcovia Metabolic Balance tajia. Tento osobne upravený potravinový profil je primárne určený na pomoc pri riešení zdravotných problémov s pozitívnym vedľajším účinkom redukcie hmotnosti.
Metabolická rovnováha - Chudnutie vo fázach
Po vypracovaní výživového plánu začína program skutočnej metabolickej rovnováhy. Všetko vo všetkom štyri rôzne fázy sú teraz pred jedným:
- Prípravná fáza: Trvá dva dni a slúži na „detoxikáciu“ tela. To znamená, že je postený dva dni.
- Prísna fáza: Názov fázy už naznačuje: Metabolic Balance nie je prechádzka diétou. Počas prísnej fázy, ktorá trvá najmenej 14 dní, sa môžu jesť iba veľmi špecifické jedlá a len v presne odváženom množstve. Napríklad 190 gramov prírodného jogurtu s ovocím na raňajky alebo 125 gramov hydiny so 130 gramami špenátu na obed. V tejto fáze by sa nemal jesť žiaden olej ani tuk.
- Uvoľnená fáza: Teraz sa do plánu výživy pridávajú ďalšie potraviny a denne sa môžu zjesť opäť tri polievkové lyžice oleja. Pozorným „počúvaním“ tela je cieľom zistiť, ktoré potraviny sú dobré a ktoré nie.
- Fáza údržby: V tejto fáze metabolickej rovnováhy už neexistuje prísny plán. To, čo sme sa dozvedeli z ďalších troch fáz, by sa malo implementovať ďalej, aby sa udržala požadovaná hmotnosť. Kedykoľvek môžete prepnúť späť do prísnej fázy. Táto fáza údržby trvá celý život.
Pravidlá metabolickej rovnováhy
Okrem tohto rozdelenia na etapy stravovania je to predovšetkým desať základných pravidiel, aby bola metabolická rovnováha úspešná a ešte raz zdôraznila, že je to a prísny výživový program koná:
- Môžete jesť iba tri jedlá denne, občerstvenie medzi jedlami nie je povolené.
- Je potrebné prísne dodržiavať plán výživy, potraviny v ňom uvedené a predovšetkým množstvo.
- Každé jedlo musí začínať sústom vaječného bielka.
- Na jedlo by sa mal konzumovať iba jeden druh bielkovín. To znamená, že napríklad ryby, vajcia a syry by sa nemali konzumovať súčasne.
- Medzi jedlami musí byť päťhodinová prestávka.
- Po 21:00 nesmiete jesť.
- Jedlo nemôže trvať dlhšie ako 60 minút.
- Počas prísnej fázy sa nesmie konzumovať žiadny tuk ani olej.
- Ovocie sa môže konzumovať iba k jedlám, nie ako občerstvenie medzi jedlami.
- Počas programu sa musí piť dostatok vody, pokiaľ je to možné, tri litre denne.
V porovnaní s mnohými inými diétami alebo programami dáva Metabolic Balance do popredia jednotlivé jedlá. Všeobecne sa takmer nekonzumujú žiadne sacharidy a na raňajky by ste sa im mali úplne vyhnúť. Najdôležitejším nástrojom na implementáciu programu Metabolic Balance budú pravdepodobne kuchynské váhy, bez nich sa účastníci stratia, pretože presné dodržiavanie určených množstiev je najvyššou prioritou.
Metabolická rovnováha: s všestrannou podporou cieľa
Aby bolo možné dodržiavať všetky tieto pravidlá, každý účastník má k dispozícii vyškoleného vedúceho organizácie Metabolic Balance a k dispozícii je aj špecializovaný internetový portál, na ktorom je možné viesť diétny denník, navrhovať recepty a fitness cvičenia a komunikovať s ostatnými účastníkmi programu Metabolic Balance. Účastníci sú možní.
Aby sme uľahčili začatie programu Metabolic Balance, rôzne hotely teraz ponúkajú týždne Metabolic Balance v súvislosti s wellness a ľahkými programami. Pokrmy sú špeciálne pripravené pre každého hosťa a môže prebehnúť ešte lepšia všestranná starostlivosť (napríklad AQUA DOME - Tirol Therme Längenfeld).
Individuálna podpora v programe metabolickej rovnováhy má prirodzene svoju cenu. Pri súčte jednotlivých sedení musíte rátať s nákladmi od 300 eur, plus mesačný poplatok za internetový portál, ako aj prípadne ďalšie náklady na prípravu krvného obrazu, nákup kníh o metabolickej rovnováhe atď.