Metabolická rovnováha - stojí za stravu
Metabolická rovnováha - princíp štyroch fáz
Metabolic Balance je jednou z najobľúbenejších diét na trhu a určite jednou z najtajomnejších - minimálne pre každého odborníka na výživu. Neuveriteľné sľuby vzbudzujú nádej, že sa konečne podarí nájsť optimálnu formu výživy, pomocou ktorej je možné vyriešiť všetky problémy súvisiace s výživou - vďaka individuálnemu plánu výživy. Čo je to s metabolickou rovnováhou?
S touto diétou nielen chudnete, ale prinášate svoju hormonálnu rovnováhu do poriadku, zvyšujete chuť do pohybu a zvyšujete vitalitu a kvalitu života.
Metabolická rovnováha: Princíp
Metabolická rovnováha je založená na myšlienke, že metabolizmus nie je k ničomu. Presnejšie, energetický výdaj nie je optimálny, výživné látky sa nepoužívajú správne a spaľovanie tukov nefunguje správne. Aby sa obnovila „metabolická rovnováha“, t. J. Funkčný metabolizmus, je potrebné najskôr vykonať krvné testy. Tieto krvné testy a laboratórne hodnoty sa používajú na analýzu toho, ktoré potraviny telo potrebuje a ktoré toleruje. Týmto spôsobom dostane telo správne „potravinové palivo“, ktoré skutočne podporí metabolizmus a tým zhodí kilá. Ako presne je výživový plán vytvorený na základe rozboru krvi, je tajomstvom. Túto analýzu a tvorbu výživového plánu vykonávajú iba konzultanti spoločnosti Metabolic Balance. Školenie ako supervízor je možné pre každého, a to aj bez akýchkoľvek predchádzajúcich znalostí o výžive alebo medicíne.
Metabolická rovnováha: Štyri fázy
Diéta je rozdelená do štyroch fáz:
V tejto fáze sa vykoná rozbor krvi a vypracuje sa výživový plán. Pri príprave na stravu musia účastníci najskôr úplne vyprázdniť črevá (pomocou preháňadla).
Strava sa mení a znižujú sa kalórie. Tu sa musí dodržiavať prísny stravovací plán, kým sa nedosiahne požadovaná váha.
V tejto fáze sa rozširuje plán výživy z fázy 2 a povoľujú sa potraviny a potraviny, ktoré boli vo fáze 2 zakázané. Mali by byť starostlivo testované na toleranciu.
Schudnite úspešne pomocou metabolickej rovnováhy?
Početné svedectvá fanúšikov Metabolic Balance hovoria za všetko: S touto diétou môžete schudnúť a budete sa cítiť lepšie. Mechanizmus, ktorý za ním má byť, bohužiaľ z vedeckého hľadiska nemožno vedecky pochopiť. Kritériá, na základe ktorých sú potraviny špeciálne šité na mieru človeku tak, aby ovplyvňovali metabolizmus a hormonálnu rovnováhu, nie sú vysvetlené. Bez ohľadu na rozbor krvi sa dá vysledovať úspech, prečo je pri tejto diéte uprednostňované chudnutie. Pretože niektoré pravidlá ovplyvňujú telesnú hmotnosť bez ohľadu na rozbor krvi. Pravidlom je mať iba tri jedlá denne, medzi ktorými by ste mali iba piť. Samotné toto pravidlo šetrí početné občerstvenie, ktoré konzumujeme na boku takmer bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali. Či už sú to cukríky, sušienky, müsli tyčinky alebo rožky - tu sa šetrí energia.
Metabolická rovnováha: kalórie a glykemický index
Samotné jednotlivé jedlá sa nevyberajú na základe kalórií, ale v prvej fáze sa vypracuje podrobný výživový plán, ktorý je potrebné dôsledne dodržiavať. Tu je v druhej fáze prísne obmedzený príjem kalórií. Vďaka plánu výživy je dosiahnuté chudnutie. Pretože menší prísun energie znamená viac chudnutia. Súčasťou výberu potravín je aj glykemický index. To znamená, že sa vyberajú iba potraviny, ktoré obsahujú sacharidy, ktoré sa pomaly metabolizujú a teda iba pomaly zvyšujú/znižujú hladinu cukru v krvi. Tieto jedlá vás zasýtia dlhšie a pomáhajú vám zabrániť tomu, aby ste medzi jedlami niečo jedli.
Päťhodinová prestávka medzi jedlami metabolickej rovnováhy
Jedlá by mali byť od seba vzdialené asi päť hodín. Keďže jedlo je vždy k dispozícii, len veľmi málo z nich venuje pozornosť tomu, či má pri jedle skutočný hlad. Pocit hladu a sýtosti sú kľúčovými mechanizmami pre prirodzenú reguláciu hmotnosti. Je dokázané, že pri jedle reguluje hmotnosť, aby venoval pozornosť pocitu sýtosti, a teda aby nejedol viac, ako je potrebné. Päťhodinová prestávka môže byť určite užitočná, pretože väčšina z nás už nevie, na čo máme hlad, a môže sa to znova naučiť. Na druhej strane sa päťhodinová pauza všeobecne neodporúča, napríklad počas tehotenstva alebo v prípade cukrovky, pretože v tomto období môže príliš klesnúť hladina cukru v krvi.
Osobná podpora v Metabolic Balance
Osobná starostlivosť má tiež vplyv na úspešnosť stravovania. Ak sú stanovené ciele a tieto sú kontrolované tretími stranami, je disciplína pri ich vykonávaní väčšia. Okrem osobnej podpory existuje aj možnosť výmeny nápadov s ostatnými spoluobčanmi v internetovej komunite Metabolic Balance a vzájomná podpora. V neposlednom rade je tu peňažná motivácia. Pretože táto diéta stojí peniaze. Náklady na krvné testy a starostlivosť sú drahé. Táto investícia by sa mala vyplatiť, a tak sa sebadisciplína zvyšuje viac ako pri porovnateľných konceptoch bezplatnej stravy.
Metabolická rovnováha v tehotenstve
Z výživového hľadiska neodporúčame stravu počas tehotenstva, vrátane metabolickej rovnováhy. Preto konzultanti Metabolic Balance počas tehotenstva a dojčenia nepripravujú žiadne výživové plány. Pretože najmä počas tehotenstva je dôležité, aby budúca matka bola zásobená všetkými výživnými látkami, pretože nedostatok môže ovplyvniť vývoj dieťaťa počas tehotenstva. Preto je potrebné za každú cenu zabrániť nedostatku živín alebo energie. Okrem obmedzenia kalórií je päťhodinová prestávka na jedlo problematická. Tehotné ženy v prvých mesiacoch pociťujú nevoľnosť, ktorá je dôsledkom nadmerného poklesu hladiny cukru v krvi. Tehotné ženy by preto mali pravidelne jesť malé jedlá, aby dosiahli stálu hladinu cukru v krvi.
Metabolická rovnováha: kritika a záver
Metabolická rovnováha sa má používať opatrne. Je správne, že telu musia byť dodávané správne výživné látky, a to pokiaľ možno iba prírodnými potravinami, aby telo fungovalo optimálne. Metabolic Balance však budí dojem, že existujú analytické možnosti na uskutočnenie optimalizácie, ktorú je možné dosiahnuť iba pomocou tajnej koncepcie Metabolic Balance. Navrhuje sa, aby sa najskôr dal do pohybu metabolizmus a aby každý človek všeobecne netoleroval žiadne konkrétne jedlo. Vysvetlenie údajnej neznášanlivosti nie je uvedené. V stručnosti stravy chýba akékoľvek vysvetlenie, čo bohužiaľ znemožňuje overenie koncepcie, aj keď krvné testy predstierajú vedu.
Pre Metabolic Balance je nevyhnutný krvný test, pretože bez neho nie je možné zostaviť plán výživy. Laboratórne hodnoty sa zadávajú do tajného počítačového programu, vypľuje sa „individuálny“ výživový plán. Krvný obraz môže určite poskytnúť informácie o stave zásobovania človeka, a tak je možné zistiť a liečiť nedostatok výživy. Dajú sa odvodiť aj závery o stravovaní človeka. To, či poradca pre metabolickú rovnováhu bude lepšie vedieť, čo by táto osoba mala a nemala jesť, je mimoriadne otázne. Pretože pre to neexistuje vedecký základ.
Vďaka vyváženej zmiešanej strave je telo vždy dostatočne zásobené živinami - bez akýchkoľvek krvných analýz alebo metabolickej rovnováhy.