Metabolická strava - takto to funguje!
Je potrebné odlíšiť metabolickú stravu od 21-dennej metabolickej liečby. Metabolická strava je založená na diéte s nízkym alebo žiadnym obsahom sacharidov, zatiaľ čo metabolická kúra je viacfázová kúra podporovaná hormonálnymi guľôčkami a potravinovými doplnkami.
Ako funguje diéta?
V zásade treba povedať, že strava je vždy úspešná, ak má zdravú a vedomú stravu, ktorá má automaticky pozitívny vplyv na metabolizmus. Je dôležité mať dostatok pohybu, aby ste vytvorili deficit kalórií, teda spálili viac kalórií, ako skonzumujete. Ak už nie je potrebné spáliť viac kalórií, telo prejde k nežiaducim tukovým zásobám a získa potrebnú energiu. Výsledok: rukoväte lásky sa roztopia!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo je to metabolická strava?
Neexistuje JEDNA metabolická strava, ale niekoľko diét, ktoré sa kvalifikujú ako metabolická strava. Patria sem napríklad metabolická rovnováha alebo diéta pre krvné skupiny. Čo sľubuje strava? Koncept predpokladá, že metabolizmus sa dá využiť na to, aby ste hravo zhodili pár kíl. A&O tejto diéty stimuluje metabolizmus. Môžete to urobiť pomocou prísnej a cielenej nízkosacharidovej stravy, t. J. Hlavne bielkovín, zeleniny a podobne a malých alebo žiadnych sacharidov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takto funguje metabolická strava
V závislosti od metabolickej stravy sú jedlá viac-menej prísne predpisované. Pretože v tejto strave konzumujete hlavne bielkoviny a málo sacharidov, telo spaľuje „náhradné sacharidy“ z nepríjemných tukových zásob. A kilá by sa mali roztopiť! Nízkosacharidová diéta by mala tiež udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi. To znamená, že neexistujú žiadne chute na jedlo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Klasický plán metabolickej stravy je veľmi prísny a presne predpisuje, aké jedlo môžete jesť a čo je zakázané. Plán pozostáva z troch jedál denne pozostávajúcich z mäsa, vajec, šunky, zeleniny a šalátu. Metabolická strava trvá 14 dní a má medzi sebou dva gurmánske dni, počas ktorých môžete zjesť 6 jedál. Po 2 týždňoch môžete opäť normálne jesť. Pri tejto pomerne prísnej a extrémnej strave sľubuje metabolická strava, že sa váš metabolizmus drasticky zmení, chudnete a nepriberáte až rok.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Typický výživový plán metabolickej stravy
Ak sa chcete venovať metabolickej strave, musíte sa zaobísť bez mnohých milovaných jedál. A takto vyzerá stravovací plán metabolickej stravy:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Raňajky: Čierna káva (bez mlieka a cukru).
Obedovať: Špenát (najlepšie nesolený) alebo zelený šalát (najlepšie s trochou dresingu) a 2 varené vajcia.
Večera: Nepražené mäso bez ohľadu na to, či ide o bravčové, hovädzie alebo hydinové mäso.
Raňajky: Čierna káva (bez mlieka a cukru); žemľa bez polevy.
Obedovať: Ryby, napr. B. Losos alebo tuniak (nie marinovaný v oleji) a zelený šalát alebo špenát.
večera: Mäso a zelený šalát.
Štíhla bez pohybu: Takto funguje nová „SOS“ diéta
Proste neschudnete? Týchto 7 vecí spomaľuje váš metabolizmus
3 diétne triky, ktoré okamžite naštartujú váš metabolizmus!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mohlo by vás zaujímať:
- Stratiť váhu
- Detox
- strava
- Schudnite rýchlo
- Stimulujte metabolizmus
- Liečba metabolizmu
- Kokosový olej
- Peeling si urobte sami
- Jablčného octu
- Sérum na mihalnice
- Urobte si vlastnú pedikúru
- Prírodná kozmetika
- Celulitída
- Kŕčové žily
- Čierne bodky
- kruhy pod očami
- Pupienky
- Strie
- Módne trendy
- Jarné a letné módne trendy
- Trendové účesy
- Trendy obuvi
- Trendové farby
- Trendy bundy
Záver metabolickej stravy
S metabolickou stravou skutočne rýchlo chudnete. Tento efekt je však zrejmý hlavne na váhe, pretože stratu tvoria prevažne voda. Znížením celkového počtu kalórií počas dvoch týždňov diéty určite stratíte aj tuky. Ale príliš ťažká strava môže viesť skôr k metabolickým poruchám ako k dobre fungujúcemu metabolizmu. Hlavne ľudia s problémami s obličkami, cukrovkou alebo kardiovaskulárnymi problémami by mali mať ruky preč od metabolickej stravy. S metabolickou stravou sa nebudú baviť ani vegetariáni, pretože v súčasnosti nie je známa žiadna vegetariánska forma tejto stravy.
Diéta sľubuje, že potom nebudete priberať. Ak sa však po 14 dňoch vrátite k nezdravému jedlu a podobne, určite sa vám nedarí udržať chudnutie. Ak však metabolickú stravu využívate ako príležitosť na zmenu stravovania, máte veľkú šancu na udržanie hmotnosti alebo ďalšie chudnutie. Cvičenie a šport by tiež mali byť integrované do zdravého a vedomého procesu chudnutia a udržiavané dlhodobo.
Metabolická strava nie je pre vás? Potom skúste alkalický pôst!
Aby ste dosiahli dlhodobé a zdravé chudnutie, odporúčame zmeniť stravovacie návyky. Radikálna strava môže spôsobiť a podporiť poruchy stravovania. Porucha stravovania je vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny postihnutý poruchou stravovania, môžete nájsť pomoc na horúcej linke pre závislosť (089/28 28 22). Tu môžete - anonymne, nezáväzne a bezplatne - hovoriť s kýmkoľvek, kto vám poradí, podporí a vypočuje vás.
Stimulujete metabolizmus a spálite 400 kalórií po 5 minútach? Test terapie chladom InStyle
Nízkokalorické spaľovače tukov: 35 najlepších potravín na chudnutie
Schudnite ako hviezda: Jennifer Aniston prisahá na túto diétu
Strava: Mali by ste sa radšej vyhnúť tejto alternatíve mlieka
Strava: Trénerka Sophia Thiel odporúča tento koláč na raňajky - máme recept
Riedka chudnutie: Robenie týchto 4 vecí hneď po prebudení vám pomôže schudnúť
Správna výživa pre bolesť hlavy: To je to, čo by ste mali jesť
Trik na chudnutie: Tu môžete urobiť, aby ste sa večer vyhli snackovaniu na gauči
Úspešne schudnite: takto správne vypočítate svoju potrebu kalórií
Schudnite a jedzte cestoviny: Najlepšie recepty na rezance s nízkym obsahom sacharidov
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies