Metabolický syndróm: „Smrtiace kvarteto“

Ak sa súčasne vyskytne obezita, poruchy metabolizmu lipidov, vysoký krvný tlak a inzulínová rezistencia či diabetes mellitus, hovoria lekári o metabolickom syndróme. Táto kombinácia rizikových faktorov môže mať vážne následky: Pretože „fatálne kvarteto“ podporuje artériosklerózu, vyskytujú sa oveľa častejšie choroby ako infarkty a mozgové príhody. Čo s tým môžete urobiť?

metabolický

„Metabolické“ znamená niečo ako „ovplyvňujúce metabolizmus“. Metabolický syndróm je súhrnný pojem pre faktory, ktoré sú spojené so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb. Okolo štyri stavebné bloky je to:

  • Obezita (obezita), najmä vysoké hladiny viscerálneho tuku (brušného tuku)
  • Poruchy metabolizmu tukov s nízkym HDL cholesterolom, vysokým LDL cholesterolom a zvýšenými triglyceridmi
  • vysoký krvný tlak
  • narušený metabolizmus cukrov, ktorý sa prejavuje inzulínovou rezistenciou až po diabetes mellitus

Diagnóza metabolického syndrómu vyžaduje prítomnosť najmenej troch z týchto faktorov súčasne. Všeobecne uznávaná definícia zatiaľ neexistuje. Napriek tomu sa odborníci na celom svete zhodujú, že Kombinácia obezity, metabolických porúch a regulácie krvného tlaku je veľmi nebezpečný.

Negatívne dôsledky pre srdce a mozog

Pre svoje závažné následky je metabolický syndróm známy aj ako „fatálne kvarteto“. Pretože krvné cievy sú zúžené alebo tuhšie ako u zdravých ľudí kvôli metabolickej polohe, odborným pojmom je arterioskleróza.

Krv potom musí byť prečerpávaná do krvného obehu s väčším tlakom. Niekedy sa tuková vrstva môže oddeliť od steny cievy a úplne zablokovať tepnu. Ak sa to stane v srdci, dôjde k infarktu myokardu: Oblasť srdcového svalu, ktorá leží za cievnou zátkou, už nie je dostatočne zásobená kyslíkom a živinami a zomiera.

Štúdia tiež ukázala, že metabolický syndróm ohrozuje nielen srdce, ale aj mozog. Dôsledky: Z dôvodu metabolického syndrómu sú poškodené mozgové funkcie ako jazyk, abstraktné myslenie, plánovanie činnosti, ako aj pozornosť, pamäť alebo vnímanie.

Diagnóza: Merania tela a hodnoty krvi odhalia metabolický syndróm

Dnes nie je najdôležitejšou charakteristikou zvýšený krvný tlak, ale veľkosť pásu. Pretože to nezávisí iba od toho, koľko nadbytočných kilogramov niekto nesie, ale predovšetkým od toho, kde sedia. Ak sa kilá nahromadili okolo pása, hovorí sa o viscerálnej obezite, teda o jednej brušná obezita.

Je to obzvlášť nezdravé, pretože tento brušný tuk si vytvára vlastný život: Vytvára látky prenášajúce látky, ktoré ovplyvňujú metabolizmus cukrov a tukov. Výsledkom budú skôr alebo neskôr poruchy metabolizmu tukov a cukrovka 2. typu. U žien je to od obvodu pásu okolo 80 centimetrov riskantné pri Muži od 94 cm.

Inzulínová rezistencia a diabetes mellitus

Okrem zväčšenej veľkosti pásu je dôležitou charakteristikou metabolického syndrómu aj horšia reakcia na hormón znižujúci hladinu cukru v krvi. Vďaka neustálemu nadmernému prísunu živín v krvi menia bunky tela svoj metabolizmus. Reagujete čoraz menej na inzulín, ktorý normálne transportuje cukor (glukózu) do buniek.

Tento stav sa nazýva Rezistencia na inzulín určený. Pretože však bunky potrebujú glukózu, je potrebné neustále zvyšovať produkciu inzulínu v pankrease. V priebehu rokov je orgán vyčerpaný, až kým už neprodukuje inzulín a hladina cukru v krvi sa vykoľají. Potom sa musí podať životne dôležitý hormón.

Základné laboratórne testy na stanovenie metabolického syndrómu

Na diagnostiku metabolického syndrómu lekári zvyčajne merajú krvný tlak u pacientov s brušnou obezitou. Ak je horná (systolická) hodnota nad 140 milimetrov ortuti (mmHg) a dolná (diastolická) hodnota nad 90 mmHg, nazýva sa to vysoký krvný tlak (hypertenzia).

Na získanie predstavy o metabolickej situácii lekár určí aj zloženie hodnôt lipidov v krvi a hladinu cukru v krvi. Pokiaľ ide o tuky, hlavnou vecou sú triglyceridy. Ak je vaša hodnota nad 150 miligramov na deciliter (mg/dl), je to ďalší údaj. Pridajte hodnotu cukru v krvi najmenej 100 mg/dl meranú v prázdnom stave a smrtiace kvarteto je hotové - najvyšší čas prijať protiopatrenia!

Liečba metabolickým syndrómom: Jedzte menej, hýbte sa viac

Liečba metabolického syndrómu je v zásade veľmi jednoduchá a bez vedľajších účinkov znížený príjem potravy a zvýšená fyzická aktivita, všetky faktory vrátane zvýšeného krvného tlaku môžu byť pozitívne ovplyvnené súčasne.

Kľúč sa volá pravidelné cvičenie: Päť dní v týždni by ste mali mať na programe najmenej 30 minút, alebo ešte lepšie, hodinu cvičenia. Aký typ pohybu si pacient zvolí, by mal vychádzať z jeho preferencií, ale mal by sa tiež prekonzultovať s lekárom. Pretože pozitívny účinok činnosti nesmie byť na úkor kĺbov.

Tieto športy sú vhodné aj pre ľudí s nadváhou

V zásade sa odporúčajú vytrvalostné športy ako plávanie, bicyklovanie, nordic walking alebo vodný aerobik. Príjem kalórií by mal mať negatívnu bilanciu, t. J. Asi 500 až 800 kilokalórií (kcal) pod vypočítanou dennou potrebou. Je tiež vhodné znížiť množstvo tuku na menej ako 30 percent príjmu kalórií. Prijaté sacharidy by mali pochádzať zo zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov.

Mlieko tiež môže zjavne znížiť pravdepodobnosť vzniku metabolického syndrómu. Vyplýva to z brazílskej štúdie, ktorá sa v roku 2015 objavila v časopise „Journal of Nutrition“. Toto riziko teda znižujú práve tie plnotučné mliečne výrobky, ktoré sa predtým neodporúčali.

Analýza z Japonska tiež pred niekoľkými rokmi ukázala, že infekcia žalúdočnými klíčkami Helicobacter pylori zvyšuje riziko metabolického syndrómu. Každý, kto trpí takýmto zápalom, by mal vyhľadať lekársku pomoc. Spravidla sa to robí antibiotikami.

Srdcový infarkt, mŕtvica, artérioskleróza: laboratórna hodnota cholesterolu poskytuje oveľa viac informácií.

Tí, ktorí majú normálnu váhu a majú veľa brušného tuku, majú najvyššie riziko ochorenia koronárnych artérií.