Metódy na tónovanie krku a zdvojnásobenia brady - dávka zdravia
Okrem zdravej výživy a dostatku vody na hydratáciu tejto oblasti je vhodné cvičiť aj nasledujúce cviky na redukciu dvojitej brady.
Dvojitá brada je nahromadenie tuku pod bradou alebo uvoľnená pokožka, ku ktorej dochádza, keď človek neustále chudne alebo priberá.
Väčšina ľudí si myslí, že dvojitá brada je len estetický problém, ktorý dotyčným ľuďom komplikuje. Je dobré si uvedomiť, že jeho prítomnosť je kardiometabolickým rizikovým faktorom, ktorý by sa nemal ignorovať.
Preto je dôležité zmeniť svoj životný štýl a osvojiť si zdravé návyky, ktoré vám pomôžu udržať vašu váhu pod kontrolou.
Ďalej, existujú určité cviky a triky, ktoré vám pomôžu znížiť tuk pod bradou a tonizuje pokožku v tejto oblasti.
O čo ide?!
Cvičenie a tipy na zmenšenie dvojitej brady a tonizáciu oblasti krku
Tvár aj krk majú súbor svalov, ktoré zabezpečujú pevnosť pokožky, ktorá pokrýva tieto časti tela. Zabraňujú predčasnému vzniku vrások a znižujú hromadenie tuku v brade.
Avšak, svaly tváre a krku musia byť trénované, aby zostali silné. Pokožka musí byť navyše správne vyživovaná, aby si udržala svoju pružnosť a pevnosť.
Vzhľadom na všetky aspekty uvedené vyššie vám ponúkame sériu odporúčaní a cvičení na starostlivosť o oblasť brady a krku.
Cvičenie č. 1
- Stojte s vystretým chrbtom a ústami zatvorenými. Vykonajte krúživé pohyby s jazykom na streche úst.
- Vykonajte 10 opakovaní, trikrát denne, každý deň.
Cvičenie č. 2
- Sadnite si na pohodlné miesto s vystretým chrbtom a čo najvoľnejšie.
- Samohlásky vyslovujte prehnane, otváranie úst čo najsilnejšie.
- Robte 10 opakovaní, dvakrát alebo trikrát denne.
Cvičenie č. 3
- Sadnite si na pohodlné kreslo a sedte s vystretým chrbtom a založenými rukami.
- Natiahnite krk dopredu a po dosiahnutí limitu ho pomalým pohybom otočte doľava alebo doprava.
- V tejto polohe vydržte dve sekundy, potom sa vráťte do pôvodnej polohy a pohyb opakujte, pričom smerujte krk na druhú stranu.
- Každý deň urobte 10 opakovaní.
Cvičenie č. 4
- Napnite svaly krku čo najsilnejšie, potom sa mračte.
- Opakujte 5-krát, dvakrát alebo trikrát denne.
Cvičenie č. 5
- Kúpte si žuvačku a trénujte ňou svaly na krku a tvári.
- Nepretržite prežúvajte prehnane najmenej 10 minút.
- Cvičenie opakujte dvakrát alebo trikrát denne.
Hydratácia tonizuje hrdlo
Aby ste si tonizovali hrdlo, je dôležité zvýšiť príjem vody a používať zvlhčovače.
Pite medzi 6 až 8 pohármi denne, aby ste zabránili dehydratácii a okysličili pokožku z celého povrchu tela.
Ak použijete zvlhčovač s tonizujúcimi vlastnosťami, môžete znížiť ochabnutú pokožku v oblasti krku, ale aj dvojitej brady. Okrem toho je dobré jesť čo najviac ovocia a zeleniny, pretože obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšovať vzhľad pokožky.
Masáž olejom z pšeničných klíčkov
Masáž olejom z pšeničných klíčkov je užitočná na tonizáciu pokožky, ktorá vytvára efekt dvojitej brady. Tento produkt má vysokú koncentráciu vitamínu E, živiny, ktorá zvlhčuje a tonizuje pokožku.
Pokúste sa vmasírovať oblasť od brady po spodnú časť krku a mierne stlačte bruškami prstov. Opakujte každý deň, ráno a večer, pred spaním.
Šťava z jabĺk a repy
Pravidelná konzumácia tejto prírodnej šťavy pomáha eliminovať toxíny a bojovať proti zadržiavaniu vody, faktorom, ktoré môžu viesť k tvorbe dvojitej brady. Je to nápoj s nízkym obsahom kalórií, ale bohatý na antioxidanty a plný, ktorý vám pomáha kontrolovať chuť do jedla.
prísady
Spôsob prípravy
- Vložte jablká, potom repu do odšťavovača.
- Nalejte obe šťavy do mixéra a spracujte ich s pol pohárom vody.
- Pite pred raňajkami najmenej trikrát týždenne.
Na to nezabudni všetky tieto odporúčania sú účinné, iba ak ich dôsledne praktizujete. Účinky nie sú okamžité a môžu sa líšiť od človeka k človeku.