Mihaela Bilic Je to nápoj, ktorý odblokuje slabých a vy zabudnete na hlad
Posledná správa
Oznámenie na poslednú chvíľu. Je to o všetkých sekciách ATI v krajine
Známy športovec, ktorý zahynul pri požiari v Piatra Neamț
Rumunský lekár zatvára oči: Títo pacienti nemajú v našich nemocniciach šancu kvôli ....
Kto je lekár Cătălin Denciu a čo má spoločné s Nelu Tătaru
Čo sa vlastne stalo v okresnej nemocnici Piatra Neamț. „Ako je možné, že na nemocničnom oddelení spálite telo na karbonizáciu?“
Pri požiari, ktorý vypukol v okresnej nemocnici Piatra Neamț, zomrelo 10 intubovaných pacientov
Môžu matky s Covid-19 bezpečne kojiť svoje novorodenca? WHO, o ochranných opatreniach počas laktácie
3 jednoduché a účinné metódy boja proti nevoľnosti
Môže to byť najobľúbenejší nápoj na svete. 1. októbra sa jeho deň oslavoval po celom svete.
Kofeín je tiež dobrým doplnkom pri diétach. Produkuje rýchlu stimuláciu sekrécie žlče, otvára žlčové cesty a vedie k eliminácii toxínov. Aby ste ťažili z týchto predností kávy, je dobré ju piť bez sladidiel a bez mlieka alebo smotany. Zároveň čierna káva opitá pred jedlom potláča chuť do jedla.
Tu je to, čo nám výživová poradkyňa Mihaela Bilic hovorí o káve a siluete.
„Pretože to bol Medzinárodný deň kávy, zaslúžim si ho pochváliť - aj keď len za pomoc a podporu, ktorú nám poskytuje v boji proti priberaniu. Áno, káva pomáha pri chudnutí, a to nielen prostredníctvom jedného mechanizmu, ale prostredníctvom niekoľkých.
Je známy tonizujúci a stimulačný účinok kofeínu na nervový systém. Je to pravda, káva nás budí. A nielen na nás, ale aj na zažívacom trakte - presnejšie sú stiahnuté hladké svaly v stenách čreva, čo vedie k peristaltickým pohybom, progresii tráviaceho obsahu. Niet teda pochýb, že káva stimuluje trávenie, urýchľuje črevný priechod a predchádza zápche.
Káva tiež stimuluje metabolizmus, tj presnejšie zintenzívňuje premenu rezervného tuku na glukózu potrebnú pre pohyb, zvyšuje vytrvalosť a kontrakciu svalov. Nie je náhoda, že sa kofeín dostal na zoznam dopingových látok u športovcov. To, kofeín, konzumovaný 20 - 30 minút pred fyzickou námahou zvyšuje športový výkon a mobilizuje tukové zásoby. Pomáha teda schudnúť!
A v neposlednom rade káva brzdí chuť do jedla, pomáha vám trochu zabudnúť na pocit hladu. Akákoľvek látka so stimulačným účinkom na nervový systém (psychické stimulanty) vyvoláva ako protiklad inhibíciu centra hladu. Keď ste rozrušený, keď máte vysoké hladiny adrenalínu alebo dopamínu, blokujú sa ďalšie pocity, vrátane hladu. A ako ďalšie tajomstvo, káva vypitá s mliekom zostane dlho v žalúdku a udrží vás hladný 2-3 hodiny, ako porcia polievky.
Koľko káv môžeme denne skonzumovať bez akýchkoľvek zdravotných rizík? V lekárskych knihách sa hovorí, že najviac 5 pohárov. Potvrdzujem vám, že aj len 3 šálky za deň robia rozdiel: schudnete a zabudnete na hlad. Len nerušte svoje okolie, pretože budete mať aj väčšiu pracovnú silu “, uzatvára lekár na svojej facebookovej stránke.