Mindfulness Refresh; Program podpory praxe všímavosti; EQUI-LIBRE

Registračný formulár nájdete v spodnej časti stránky, a to ako pre program MINDFULNESS REFRESH, tak aj pre účasť na TICHÝCH DNI.

Prečo program praktickej podpory všímavosť?

Sú to už dva roky, čo som začal učiť MBSR® v Rumunsku, a tí, ktorí si programom prešli, mi časom povedali, že budú radi pokračovať v praxi v organizovanom prostredí. Takže navrhujem nový program pre absolventov MBSR®.

Program „Mindfulness Refresh“ je príležitosťou na analýzu, prehodnotenie a prehĺbenie praxe spolu s jej základmi, či už existuje túžba prehĺbiť prax alebo potreba znovu aktivovať motiváciu vyskúšanú v každodennom živote.

Obsah programu Obnovenie všímavosti

Program „Mindfulness Refresh“ vám ponúka:

  • opäť si spoločne zacvičiť rôzne formálne techniky všímavosti naučené v programe MBSR®: skenovanie tela, vedomé pohyby, meditácia v sede alebo v chôdzi atď.
  • posilniť zvyk používať techniky všímavosti v každodennom živote
  • prehĺbiť povedomie o 9 základných postojoch praxe všímavosti, ktoré predstavila kniha Jona Kabata-Zinna „Plná katastrofa“: myseľ začiatočníka, nedostatok úsudku, prijatie, vzdanie sa (nechať ísť/nechať byť), dôvera, trpezlivosť, nedostatok úsilia/dravosti neusilovať), vďačnosť, štedrosť
  • rozvíjať a pestovať postoj súcitu so sebou
  • prehlbovať princípy a zručnosti vedomej komunikácie
  • preskúmať rôzne druhy etického a morálneho správania, ktoré sú základom zdravej praxe
mindfulness
Absolventi MBSR®: OSVETLIVÁ MINIMÁLNOSŤ

Vedomosť Obnovte formát programu

5 sedení rozložených na 3 mesiace, každá s trvaním dve a pol hodiny - stretnutia sú naplánované každé 2-3 týždne

deň hĺbkového tichého tréningu (voliteľný, ale veľmi odporúčaný)

  • maximálne 18 účastníkov, minimálne 8 účastníkov.

    • Pre koho to je?

    Tento program je určený pre absolventov MBSR®: ľudia, ktorí absolvovali cyklus MBSR® alebo certifikovaný program Mindfulness (napr. MBCT, MSC) so školiteľom certifikovaným/kvalifikovaným uznávanou inštitúciou.

    Ak ste po registrácii absolvovali iný program ako mnou ponúkaný program MBSR®, budete požiadaní o uvedenie tejto informácie.

    Ako dlho? Kedy? Koľko to stojí?

    Ďalší program sa uskutoční v uvedenom období Marca-Júna 2020 .
    The 5 sedení sú naplánované nasledovne (18: 30-21: 00):

    Streda 4. marca
    Streda 25. marca
    Utorok 28. apríla
    Utorok 12. mája
    Utorok 23. júna

    Cvičný deň: Nedeľa 15. marca (10: 00-17: 30).

    Sadzba:
    5 sedení + 1 deň praxe: 900 lei *
    Iba 5 sedení: 650 lei
    Iba cvičný deň: 350 lei
    * Je to 5% zľava pre absolventov MBSR®, ktorí so mnou absolvovali kurz MBSR®.

    Spomínam, že existuje niekoľko možností, ako „udržať“ svoje schopnosti získané v programe Mindfulness, reaktivovať úroveň motivácie pre prax a rozvíjať náš stav Mindfulness. Pravidelne sa napríklad môžeme zúčastňovať:
    - v pokojný deň (pozri nižšie v registračnom formulári);
    - na Silent Retreat pod vedením certifikovaného a skúseného trénera - napríklad zo sekulárneho prúdu Insight Meditation.

    Kto je tréner?

    všímavosti

    Tento program je vedený Valérie Ciolos-Villemin s možnosťou krátkych zásahov trénerov do školenia alebo ľudí, ktorí majú dlhodobú prax a majú záujem trénovať v Mindfulness. Ako študent budete mať možnosť vyskúšať si prácu s inými hlasmi a štýlmi výučby.

    Chcem sa prihlásiť!

    Registrácia sa vykonáva na princípe „kto prv príde, ten prv melie“. Miesto pre kurz je v skutočnosti rezervované až od okamihu uskutočnenia platby. Vyplňte nasledujúci formulár.