Mixovací tanier EDEKA - jedzte zdravo a sýto

Vďaka správnej zmesi jedál môžete vždy dosýta jesť. Na to, aby ste sa skontrolovali, nepotrebujete žiadne štúdie, kontrolu plánov alebo tabuliek. Povzbudzujeme vašu chuť k pôžitku, teraz už potrebujete iba tanier.

zdravo

Koncept mixovacej platne EDEKA - takto to funguje

Mixovací tanier EDEKA slúži ako sprievodca pri každom jedle. Vďaka koncepcii zmiešaného taniera tri až päť jedál denne možno ľahko implementovať odporúčania Nemeckej spoločnosti pre výživu.

Rozdeľte svoj tanier na večeru na štyri rovnaké časti.

Štvrtina vášho taniera by mala byť s vysokým obsahom sacharidov. Patria sem napríklad zemiaky a cestoviny, ryža alebo chlieb. Takto dodáte svojmu mozgu a svalom to najlepšie palivo a pritom stále pracujete na plný výkon.

Ďalšiu štvrtinu tvoria výrobky bohaté na bielkoviny. Proteín poskytuje stavebné kamene na opravu a prestavbu našich buniek. Ak chcete mať dostatok odrody, všetky potrebné stavebné zložky bielkovín sú pripravené na obnovu. Zvyšné dve štvrtiny sú vyhradené pre ovocie a/alebo zeleninu. Tu môže byť výber farebný a rozmanitý. Pretože ovocie a zelenina sú bohaté na vitamíny, minerály a sekundárne rastlinné látky.

Mnoho potravín už obsahuje tuky, a preto sa s nimi v koncepte mixovacieho taniera nepočíta. Dolaďte svoje jedlá kvalitnými kuchynskými olejmi, maslom, smotanou a podobne a robte to opatrne! Nezabudnite tiež na dostatočný prísun tekutín. Aj keď sa časť tekutín vstrebáva potravou, väčšina straty tekutín by sa mala kompenzovať pitím. Týmto spôsobom automaticky spĺňate odporúčania potravinovej pyramídy.

Orientáciou na koncept mixovacích tanierov EDEKA sa rýchlo stanete veľkým spotrebiteľom ovocia a zeleniny. Ak sa skonzumuje päť porcií „čerstvosti“ denne, vytlačíte z taniera aj sladkosti & Co., budete nasýtení na dlhší čas a zabránite chute.

Mixovacia platňa bola vyvinutá ako praktický nástroj na každodenný výber potravín. Roky skúseností ukazujú, že tento prístroj funguje veľmi dobre a že ľudia sa môžu dosýta najesť bez počítania kalórií, cítiť sa dobre a sú fit a koncentrovaní.