Mliečne výrobky - LOGI metóda - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a PEČIVO RÝCHLO - Fórum o výžive
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Ahoj,
Krmím LOGIschom už viac ako mesiac a je pre mňa veľmi ľahké jesť nízko-sacharidy. Bol to vlastne pokus a hľa, moje denné kŕče v žalúdku a nafúknuté brucho akoby zmizli. Skvelé!
Teraz mi však už nejaký čas napadla otázka: zjete toľko mliečnych výrobkov? Moje raňajky zvyčajne pozostávajú z nápoja ovocie + kyslé/cmar, veľmi často a často jem syr (nie v nadmernom množstve) a na varenie často používam syr alebo iné mliečne výrobky. Musím si na niečo dávať pozor? čo keď jem príliš veľa mliečnych výrobkov? Zvyšuje sa aj riziko priberania? Logi som nezačal kvôli chudnutiu, ale ani nechcem pribrať.
Bol by som rád, keby som dostal pár tipov, návrhov ...
Ute Albrecht
Vitajte na fóre.
Len by som počkal, ako to dopadne. Možno máte čo doháňať. Ak máte dostatok ďalších zdrojov bielkovín, je to v poriadku. Čím viac odrôd, tým viac rôznych živín.
veľa pozdravov
Ute
Ďakujem drahý Ute za odpoveď.
Potrebujete dobehnúť ? mmh, tak nízkotučné, že som sa takto nikdy nezjedol. Vždy som rada jedla mliečne výrobky. Len si trochu nie som istý, či ich aj tak nie je príliš veľa.
Takže už dávam pozor na to, aby som jedol vajcia, ryby a mäso a hlavne veľa zeleniny. Ako som už povedal, v poslednom čase panuje určitá neistota, či nekonzumujem príliš veľa mliečnych výrobkov. Možno by som mal zverejniť svoje denné plány a počkať na spätnú väzbu.
Keď už hovoríme o spätnej väzbe, bol by som rád, keby som získal viac skúseností atď., Ale možno to príde.
Eva H.
Pre mňa neprechádza deň bez mliečnych výrobkov.
Pretože nemusíte nevyhnutne chcieť schudnúť, aj tak to nie je problém.
Je len málo ľudí, ktorí zažívajú pokles napr. B. spomaľuje príliš veľa tvarohu alebo syra, ako sami píšu.
Ale ak sa všetky jedlá dňa vyznačujú mliečnymi výrobkami, potom by to bolo pravdepodobne príliš málo rozmanité, aj čo sa týka výživných látok.
Dúfam, že sa vám LOGI bude páčiť
Eva
ahoj eva, dakujem za rychlu odpoved.
Už sa starám o to, aby bol môj tanier pestrý. takže priemerný deň vyzerá asi takto:
ráno pohár miešaného ovocia (väčšinou jablko, hruška) s asi 1/4 l masla/kyslého mlieka; káva
obed, šalát (tuniak, syr, zelenina ...) kastról (zvyčajne ich pripravujem so šľahačkou, vajcami a/alebo syrovou omáčkou)) polievky (zvyčajne ich dochutím creme fraiche)
Večer: keď mám čas, varím a sledujem, čo by som mal jesť viac, a ak to musí byť rýchle, tak studené: syr, orechy, ovocie atď.
je skutočne iba približný prehľad, zodpovedá však pomer mliečnych výrobkov k iným dodávateľom bielkovín?
teším sa na odpoveď!
glg lana
Ute Albrecht
Povedal by som, že bez toho, aby som vedel presné sumy, že sa to hodí.
Ja sám mám 150 - 300 g jogurtu alebo tvarohu.
Do kávy je možné pridať 300 ml mlieka.
Môže to byť 100 g syra.
Potom možno trochu smotany/syra na kastróly.
Potom mám asi 100 - 150 g mäsa/rýb.
Orechy cca 40 g i. D.
Vajce: i. Hotový
Strukoviny: odhadom 250 - 500 g týždenne.
Myslím si, že mi to dáva dostatok rozmanitosti.
veľa pozdravov
Ute
Eva H.
Hovoríte o „šľahačke“ - ste z Rakúska?
Takže vo vašom programe nevidím nadbytok mliečnych výrobkov.
Pre mňa to bolo z. B. Syr ráno, tvaroh a šľahačka na dezert cez obed a na obed som vypil pohár mlieka.
Ale boli aj iní dodávatelia bielkovín.
S Pozdravom
Eva
áno, pochádzaj z Rakúska, ty tiež, Eva?
Ani ja neviem prečo, ale zrazu ma napadla myšlienka konzumovať príliš veľa mliečnych výrobkov a potom som bol len neistý. Preto boli pre vás vaše skúsenosti dôležité. Ale asi by som mal viac počúvať svoje telo, nebúri sa.
Peter
Tolerancia je len veľmi individuálna. Skutočne existujú ľudia, ktorí sa zdajú byť veľmi tolerantní k mnohým mliečnym výrobkom. Dokonca som počul od ľudí, o ktorých sa hovorí, že sú schopní tolerovať celozrnné výrobky.
Osobne považujem mliečne výrobky v porovnaní s mäsom, rybami a vajcami za plán B. Toto má nielen spoločné s prísadami, ale aj druhovo vhodnou výživou a pravdepodobnosťou genetickej adaptácie. Ak sa teda necháte trochu viesť paleos, automaticky obmedzíte mliečne výrobky.
Pre tých, ktorí trpia ďalšími ochoreniami, ako sú migrény, môžu mať vyššie uvedené mliečne výrobky dokonca veľký zmysel.
veľa pozdravov
Peter
Eva H.
Áno, lano, bude v poriadku. Niekedy sa tiež musí zmeniť.
To nás privádza späť k Uteho komentáru „Need up dobehnúť“.
Som z Viedne, ako vidíte vľavo.
veľa pozdravov
Eva
ach - nevidel som to, tak potom „griaß di“
len sa učím správne rozumieť svojmu telu. Dôvod, prečo som začal s logi, bol vlastne ten, že ma neustále bolelo brucho a tento nafúknutý pocit, ale pri najlepšej vôli na svete som nemohol povedať, čo to bolo. Trvalo mi nejaký čas, kým som pochopil, proti čomu sa moje telo búri.
Eva H.
Jedli ste už predtým veľa KH?
Chlieb, krmivo pre obilie atď.?
Eva H.
Áno, myslím si to tiež, lana - nikdy by mi nenapadlo, že by to bolo možné v takom rozsahu.
Ale teraz si rád, že sa cítiš lepšie, však?
veľa pozdravov
Eva
Eva H.
Je dobré občas niečo vyskúšať.
Pre mňa bol LOGI plný prekvapení a často úplne v protiklade so všetkým, čo som si predtým myslel, že je správne.
Eva H.
Nie je to čudné, že sa cítite previnilo, že ste niečo zjedli?
Toto je - takmer by som chcel povedať - zvrátený produkt našej doby.
Naši predkovia z doby kamennej to určite nevedeli.
prajem dobrú noc,
S Pozdravom
Eva
Angela Tuchelt
Originál Peter
Tolerancia je len veľmi individuálna. Skutočne existujú ľudia, ktorí sa zdajú byť veľmi tolerantní k mnohým mliečnym výrobkom. Dokonca som počul od ľudí, o ktorých sa hovorí, že sú schopní tolerovať celozrnné výrobky.
Áno, som taký typ človeka Myslím, že dokážem tolerovať všetko, čo je jedlé (a pitné), bohužiaľ to je môj osud:(. Pred Logim som nepoznal žiadne bolesti žalúdka ani iné sťažnosti, s oveľa väčším počtom sacharidov, tiež vo forme celozrnných výrobkov, a teraz s LOGI. Vôbec nie. Skutočne dobré je, že napriek zdravému apetítu už nepriberám. Bolí by ma - myslím si - len bruško, keby som sa musel nejako obmedzovať alebo hladovať.
Zdravím - Angela