Mlieko a kaša, buchty Mama drží diéty
Zdravý spôsob, ako sa cítiť dobre
Po tehotenstve sa veľa mamičiek chce zbaviť jednej alebo dvoch kíl, ktoré sa počas tehotenstva ušetrili na dojčenie. Každá mama chce zároveň ísť svojim deťom dobrým príkladom a zdravo sa stravovať. Ako sa to dá skombinovať?
Ak sa stravujete zdravo, nemusíte ísť bez ničoho. Cieľom kurzu je dosiahnuť vlastnú pohodlnú váhu prostredníctvom zdravej výživy. Kurz neukladá prísne zákazy, ale skôr vynikajúce alternatívy, ktoré si celá rodina užije a prispievajú k zdravej a zdravej rodinnej strave. Recepty sa ľahko pripravujú bez veľkého úsilia a za krátky čas, aby sa dali ľahko začleniť do každodennej rodinnej práce. K dispozícii sú praktické pomôcky na rozhodovanie pre každodenný život, ktoré uľahčujú nakupovanie a prípravu jedál.
Pre dlhodobý úspech na váhe nie je rozhodujúce otrocky dodržiavať stravovacieho sprievodcu. Oveľa lepšie sú malé zmeny v správaní, ktoré sa počas mesiacov premenia na príjemný zvyk. Týmto spôsobom nadbytočné kilogramy postupne miznú; bez stresu z diéty a jo-jo efektu.
A ak sa súčasne zvýši pohyb, chudnutie postupuje rýchlejšie. Preto existujú tipy a návrhy na zvýšenie pohybu v každodennom rodinnom živote. Týmto spôsobom je možné bez námahy zvýšiť spotrebu kalórií.
Každý, kto chce získať a zostať štíhly, sa nemôže vyhnúť prijatiu zdravého a uvoľneného životného štýlu. Ponuku dopĺňajú rady pre väčší pokoj a vyrovnanosť.
12. novembra 2013 - 17. decembra 2013
20:00 - 21:30
(Je tiež možné individuálne alebo párové poradenstvo, schôdzky je možné dohodnúť individuálne)
Miesto: Rodinné centrum Ki-IsS, Materská škola svätého Nikolausa
Kapellener Str. 51, Issum
Náklady: 18 eur za 6 x + 4 eurá príspevok na stravu za večer