MM-diéta - ako rýchlo ste schudli Fórum

no, možno. v súčasnosti je niekto, kto prisahá na Montiho.

AW: MM-diéta - ako rýchlo ste schudli?

Váš príspevok bol pred časom, ale napriek tomu by som rád odpovedal. Po Montignacu som jedol iba týždeň, ale už som schudol 1,5 kg. Nie je to porovnateľné s Almased (v tom čase to bolo po 7 dňoch 4,5 kg), ale oveľa príjemnejšie. Necítim sa unavený, nemám bolesti hlavy, nemám hlad a nikdy nemám hlad (čo ma skoro znepokojuje).

Blahoželám vám k toľkým kilogramom, ale pravdepodobne sa to už zvýšilo. alebo?

AW: MM-diéta - ako rýchlo ste schudli?

ale som šťastná, že som našla „spoluúčasť“

Teraz som zvládol 21,3 kila - momentálne je to naozaj veľmi pomalé so stratou 500 - 700 gramov týždenne, ale funguje to a to je pekné - nikdy nie som hladný.

ak chcete, môžeme sa tu trochu vymeniť - som vlastne online každý deň.

AW: MM-diéta - ako rýchlo ste schudli?

Páni, ste úžasní: 21 kg za iba 4 mesiace! Naozaj super! Dúfam, že si od vás môžem vziať príklad.

Nebuďte sklamaní, že toľko neschudnete, po takom dlhom čase je to normálne - vždy pokračujte. Ups - musíte - nechceme jo-jo efekt.

Radi si vymieňame nápady. Tu na fóre už dávno nie som aktívny. Moje posledne dieta bolo len pred dvoma rokmi. v tom čase som schudol 10 kg do 40 dní (almased). no, a potom pár gramov pokračovalo každý mesiac, ale nevidel som, že by som mal ešte niečo robiť - koniec koncov, aj môj priateľ ma má rád tak

teraz sa snažím úplne zmeniť svoje stravovacie návyky a myslím si, že metóda montignac je pre mňa vhodná - ako ste už napísali - nikdy nebudete mať hlad. V minulosti som mal vždy problémy a trpel som, pretože som bol hladný alebo ma bolela hlava. Dostal som nápad od pracovného kolegu, ktorý schudol 25 kg s montegnacom (nikdy by si nemyslel, že má nadváhu).

Problém so mnou je v tom, že nemôžem mať každý deň teplé jedlá. pretože cez týždeň veľa cestujem po iných mestách. Jedálne sú skôr montignacké, rovnako ako jedlo v hoteli. takže vždy beriem chlieb (wasa delicious alebo pumpernickel) s cherry paradajkami a ovocím, aby som s ním mohol pracovať - ​​ach áno, nezabudnem na orechy, ktoré sa jedia medzi tým.

Koľko si stratil na začiatku? Dúfam, že schudnem 1 - 1,5 kg za týždeň - to by bolo ideálne.

Ako sa s tým vyrovnávajú vaši blížni? môj priateľ nemôže jesť montignac a radšej varí niečo iné.

AW: MM-diéta - ako rýchlo ste schudli?

takže som prvých pár týždňov veľa schudla - prvý týždeň 4,6 kila. Myslím, že som mal 10 kíl za prvých 8 týždňov a potom do 18. týždňa sa to ustálilo na zhruba 1 kg za týždeň a teraz je to čoraz menej. okolo 500 - 700 gramov týždenne. veľmi málo, ak ste od začiatku rozmaznaní, ale teraz tiež nevážim sto kíl, takže to asi pôjde pomalšie.

na montignac si vlastne musis davat pozor na chlieb. mali by ste jesť 100% celozrnný chlieb bez cukru. Pumpernickel zvyčajne obsahuje cukor.
Neviem, ako prísne sa stravujete, ale venujem jej veľkú pozornosť.
takže žiadne koreniny ako aromat alebo fondor s pšenicou.
tiež nekonzumujem žiadne sladidlá a varená mrkva je tiež tabu, pretože má veľa cukru.

Vďakabohu, cez týždeň sa mi ľahšie jedáva - večer varím a po zvyšok dňa sa zahrievam v práci.
Rád by som zhodil ďalších 18 kíl, ale či to dokážem, je napísané vo hviezdach. Trpím chorobou nôh a choré tukové tkanivo nezmizne.

kolko mas vlastne rokov?
Vidím, že sme zhruba rovnako veľkí a momentálne rovnakí.

AW: MM-diéta - ako rýchlo ste schudli?

takže si všímam aj všetky maličkosti. Aj keď som tento týždeň omylom skreslil niekoľko vecí, ktoré neboli také v súlade:

1. Tomel - glykem. index 50 (kto by si pomyslel?) no, najskôr zjedol a potom pozrel
2. karátový a jablkový šalát s invertným cukrom - stále som čítal invertný, ale už nie cukor
3. Jogurt 0,1% tuku - bohužiaľ s dextrózou - Weinstephan ma sklamal

myslím, že ste sa z toho poučili, a keď som šiel najbližšie na nákup, pozrel som sa dvakrát na zložky výrobkov.

Rovnako striktne dodržiavam tieto pravidlá:

V prvom rade sú povolené potraviny rozdelené do 2 skupín:
1) = všetko, čo obsahuje tuk (limit je nad 1%)
2) = všetko, čo neobsahuje žiadny tuk

Skupina 2) je opäť rozdelená na a) ab):
2) a = všetko s GI do 35
2) b = všetko s Gi od 35 do 50

Takže získate 3 skupiny jedál:
1) všetko, čo obsahuje> 1% tuku, napr.
- Olej, maslo,
- Vajcia
- Mäso, hydina, klobása, ryby
- plnotučné mlieko, jogurt, tvaroh, smotana,
- Syr, olivy, majonéza
- Orechy, jadierka, čokoláda, kakao
- tofu,
- Sójová múka, sójové mlieko, sójové vločky

2) všetko, čo NEMÁ tuky a má GI do 35, napr.
- zelená zelenina a zelené šaláty
- Paradajky, uhorky, pór, paprika, baklažán, šampiňóny, špargľa, kapusta, kyslá kapusta, zeler atď.
- Mrkva (surová),
- Wasa vynikajúca (24% vlákniny)
- Sójové rezance (= sklenené rezance vyrobené iba z mungo fazule),
- Quinoa (a tiež rezance quinoa nudle), amarant, čistá divá ryža
- Polievkové rezance/vermicelli vyrobené z tvrdej pšenice
- Cícerová múka
- Cícer, fazuľa (okrem fazule), šošovica, hrášok (čerstvý)
- Bobule (okrem brusníc)
- Jablká, hrušky, slivky, čerešne, jahody, figy (čerstvé) atď.
- Broskyňa, nektarinka, marakuja, pomaranč, mandarínka, grapefruit, citrón atď.
- Odstredený jogurt, sušené tvaroh, odstredené mlieko, tvarohový syr s

Chcel by som dodať, že sa snažím zaobísť bez výrobkov z 2b (okrem wasa a pumpernickel - pretože v práci nemám inú možnosť.

Stále viac sa tiež snažím používať bioprodukty.

A teraz k tvojej otázke. Mám 24 rokov.