Mnoho Američanov bolo; O chudnutí Erg; dezinformované jazyky - výživa
Nový prieskum spotrebiteľských správ potvrdzuje to, čo už mnohí čitatelia Runnersworld vedia: Ak chcete schudnúť, zamerajte sa na stravu a pohyb a vyhnite sa skráteniu procesu užívaním doplnkov výživy.
Prieskum medzi takmer 3 000 Američanmi zistil, že takmer každý štvrtý človek užíva doplnky na chudnutie, doplnky nie sú nijako zvlášť účinné a mnoho ľudí má nesprávne informácie o svojich rizikách.
„Vďaka reklame sme presvedčení, že existuje čarovný spôsob, ako zhodiť 10 libier - aj keď nemáme dôkazy o tom, že doplnky fungujú,“ hovorí Pieter Cohen, lekár z Harvard Medical School Consumer Reports .
Prieskum zistil, že asi 20 percent respondentov sa mylne domnievalo, že Úrad pre kontrolu potravín a liečiv zaručuje bezpečnosť a účinnosť doplnkov na chudnutie.
„Štítky na doplnkoch vyzerajú ako štítky na voľnopredajných liekoch a fakty o doplnkoch sú usporiadané ako štítky na výživovej hodnote,“ uviedol Cohen pre Consumer Reports. „Zákazníci nemôžu nijako poznať rozdiel.“
Asi 25 percent respondentov sa domnievalo, že doplnky na chudnutie mali menej vedľajších účinkov ako lieky dostupné v obchode alebo na lekársky predpis, pretože boli „prirodzené“. V skutočnosti sú vedľajšie účinky časté. Asi polovica respondentov vypracovala doplňujúce správy o najmenej jednom vedľajšom účinku.
Okrem toho významný počet doplnkov na chudnutie obsahuje lieky, ktoré sú zakázané FDA. V nedávno zverejnenej štúdii sa Cohen zameral na 27 doplnkov, ktoré FDA odvolala, ale stále sú k dispozícii verejnosti. Dve tretiny doplnkov, ktoré mali pomôcť pri chudnutí, stále obsahovali zakázané látky.
Prieskum tiež zistil, že aj keď doplnky môžu interagovať s liekmi na predpis, väčšina ľudí, ktorí chudnú, o tom nehovorí svojim praktickým lekárom.
Napriek potenciálnym rizikám existuje len málo dôkazov o tom, že doplnky na chudnutie sú účinné. Tretina respondentov uviedla, že neschudla. Tretina uviedla, že trochu schudli, a iba deväť percent respondentov uviedlo, že schudli všetko, v čo dúfali, a držia ju.
Najdôležitejšie je, že 85 percent ľudí, ktorí uviedli, že schudli pri užívaní doplnku na chudnutie, tiež dodržiavalo diétu alebo cvičebný program, čo mohlo byť skutočnou príčinou chudnutia.
„Keď ste minuli svoje peniaze na niečo, o čom si myslíte, že vám pomôže, pravdepodobne budete viac venovať pozornosť tomu, čo jete,“ uviedol Cohen pre spotrebiteľov. „Užívanie tabletky slúži ako pripomienka.“
Ak chcete tento rok schudnúť, zameranie sa na cvičenie a zdravú stravu s najväčšou pravdepodobnosťou prinesie výsledky. Odkazy nižšie obsahujú ďalšie informácie o tom, ako začať.
Sprievodca bežcom pri chudnutí
Osem chýb pri chudnutí, ktoré robia bežci
Prečo je pre chudnutie najlepšie pridať silový tréning k behu?
FDA varuje pred doplnkami na cvičenie, ktoré sú potenciálne škodlivé
Doplnky na chudnutie obsahujú účinnú látku Prozac