Môj 30-dňový experiment s ketózou - 3. deň
11. september/blog, vlastný experiment/autorka Julia Tulipan
Všetky články z 30-denného experimentu s ketózou
Táto séria je rozdelená do niekoľkých článkov
Teraz je tretí týždeň za nami a musím povedať, že to dopadlo úplne inak, ako som si myslel. Ale začnime od začiatku.
Po dosiahnutí hladín pevného ketónu za posledné dva týždne sa tento týždeň stalo niečo zvláštne - moje hladiny poklesli. Každý deň o niečo menej a teraz dokonca pod 0,5 mmol/l! Čo sa tam deje?
Takže teraz som si položil otázku, čo som urobil tento týždeň inak ako posledné dva týždne? Nemôže to byť diéta, veľmi opatrne som to skontroloval a jedol som presne tak, ako som to robil prvé dva týždne. Môj ďalší odhad bol, že možno nebudem reagovať pozitívne na obmedzenie kalórií. V pondelok a utorok som jedol veľmi málo. Teraz môj odhad bol - možno je to kortizol, ktorý poháňa moje telo k glukoneogenéze.
Od stredy som začal jesť bežnú stravu s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov a dostatočným množstvom kalórií - ketóny neustále klesajú!? Potom som si náhodou prečítal článok Adel Moussy na jeho blogu SuppVersity - načítanie kreatínu Indukuje zníženie hladín kortizolu v spoločnosti Rest & Post Workout, rovnako ako Zlepšenie riadenia glukózy u plavcov počas tréningu s vysokou intenzitou.
[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row] [et_pb_column type = “4_4 ″] [et_pb_divider _builder_version =„ 3.0.90 ″ /] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row] [] = “Top_left“ background_repeat = “repeat“ background_size = “initial“] [et_pb_column type = “4_4“] [et_pb_text background_layout = “light“ text_orientation = “left“ use_border_color = “off“ border_color = “# ffffff“ border_style = “solid "Background_position =" top_left "background_repeat =" repeat "background_size =" initial "]
Čo to má spoločné so mnou? Bol som na kreatíne monohydrát asi 5 týždňov a došiel mi ho skoro pred 1,5 týždňom. Moja teória - kreatín mi pomohol kontrolovať hladinu cukru a kortizolu v krvi. Čo by na jednej strane potvrdilo môj dlhoročný predpoklad, že metabolické zdravie mojich buniek je zjavne obmedzené. Tiež presne viem, kedy sa to stalo. Bol rok 2012, keď som trénoval 6-krát týždenne a v priemere som zjedol iba 1 500 kcal alebo menej. Zo začiatku to fungovalo naozaj dobre, dostal som sa na 16% telesného tuku, prvýkrát v živote som videl svoje brušné svaly ... A potom akoby mi do tela hodil vypínač a ja som len začal priberať. Moje telo sa odvtedy nezotavilo. Stratil som trochu telesného tuku, ale zdá sa mi nemožné, aby som sa skutočne chudol.
Dnes som išiel priamo do laboratória, aby mi určili triezvú hladinu inzulínu. Môj inzulín nalačno je 6,5 mcU/ml - lekári ako Dr. Mercola považuje hodnotu pod 5 za optimálnu. Inzulín teda zjavne nie je optimálny a pri neustálom zvyšovaní hladiny glukózy by to mohlo naznačovať zásadný problém.
Ak vypočítate inzulínovú rezistenciu pomocou vzorca HOMA-IR2, dostanem nasledujúce:
HOMA2: Funkcia beta buniek% B 57,1 Citlivosť na inzulín:% S 112,5 Inzulínová rezistencia: IR 0,89
Naozaj neviem, čo to znamená. Mám teraz funkciu beta buniek iba 57%? No určite tam budem pokračovať vo výskume.
Istý čas som mal aj trochu čudné hladiny štítnej žľazy - moja posledná hladina TSH bola 2,08. Informácie trochu kolíšu, ale v závislosti od zdroja by hodnoty> 2 naznačovali hypotyreózu (nedostatočná činnosť štítnej žľazy). To by sa určite zhodovalo s mojím subjektívnym pocitom. Takže všetko je veľmi zložité. V anglickej literatúre je tiež opakovaný odkaz na reverznú T3. Bohužiaľ som v Rakúsku zatiaľ nenašiel laboratórium, ktoré by dokázalo túto hodnotu zmerať. Je zjavne úplne neznámy. Ak niekto pozná otvoreného a kompetentného špecialistu na štítnu žľazu, dajte mi vedieť:))
Takže, to je všetko z minulého týždňa. Som otvorený každému vstupu! Stačí zanechať komentár alebo mi napísať e-mail.
[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [/ et_pb_section] [et_pb_section bb_built = “1 ″ global_module =“ 5684 ″] [et_pb_row global_parentider = “5684 ″] [et_pb_column_div] 5684 ″ _builder_version = “3.0.90 ″ /] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [/ et_pb_section]