Môj denník sa obrátil naruby - Strana 36 - Fórum Softpedia
Teraz raňajkujem niekedy 40g krajec chleba. Vôbec nie.
Predtým bol chlieb veľmi lacný, a preto bol zvyk jesť všetko s chlebom, aby bolo možné lacno prijať kalórie a minúť menej. Ľudia navyše potrebovali veľa kalórií, aby mohli cez noc pracovať na zemi. Teraz chlieb zdražel, aspoň tam, kde bývam. Biela je okolo 2-3 euro kg, ale ak je s nejakými plochými semenami, bude to 5-6. Cena mäsa je už stanovená, nestojí to za to. Stojí to veľa okrem toho, čo ponúka. Ak sú potrebné sacharidy, je lepšie brať ovos a pohánku, okolo 2 eur kg a z výživového hľadiska oveľa viac.
A vrcholom je, že sa stále veľmi nahlas pýtajú, ráno v pekárňach stoja v rade na nákup čerstvých bagiet.
Manasu 8. augusta 2020 - 08:11 povedal:
Krátkodobo sa udržiavajú veľmi ľahko, je však takmer nemožné (a neodporúča sa) ich držať po celý život. Ak sa dokážete úplne vzdať chleba a doživotne jesť karfiolové pyré, potom je to v poriadku (iba pokiaľ ide o vytrvalosť, nie zdravie - ale nejdeme do týchto podrobností).
Neviem, či som napísal: podľa môjho názoru dlhodobá celoživotná strava zahŕňa kontrolu kalórií a čo najrozmanitejšie stravovanie bez drastických obmedzení. Inak čím prísnejšia strava, tým rýchlejšie psychika ustúpi. Bohužiaľ, každý z nás sa tieto veci učí sám.
Veľmi jasne som určil trvanie: 2 týždne. Už nič, v žiadnom prípade „celý život“. Kontrola kalórií je hlúpa, radšej nebudem jesť chlieb do konca života, ako sedieť pri váhe a pri počítači pri jedle.
Je dôležité resetovať váš metabolizmus a potom byť umiernený tým, že budete jesť, čo potrebujete, koľko potrebujete (nastavte ochiometricky, nevypočítané).
Každé nasýtené jedlo pri stole znamená krok späť.
Upravil Yoda, 8. augusta 2020 - 13:26.
Yoda, 8. augusta 2020 - 13:22, povedal:
Potom je zbytočné robiť to, čo robíš ty. Keď sa tej diéty vzdáte, vrátite späť to, čo ste položili.
A kontrola kalórií neznamená to, čo si myslíte, sedieť pri každom dúšku s počítačom vedľa seba. Nakoniec to tu bolo vysvetlené, nebudem sa opakovať.
Yoda, 8. augusta 2020 - 13:22, povedal:
Manasu 8. augusta 2020 - 13:27 povedal:
Nie. Prestal som so stravou, to znamená, že pijem viac piva, jem viac ovocia. Ale nemôžem jesť chlieb.
Manasu 8. augusta 2020 - 13:27 povedal:
Stále to klesá. Menej samozrejme, ale dole.
Mizu, 8. augusta 2020 - 16:20, povedal:
Ann0nyym0us, 8. augusta 2020 - 10:36, povedal:
Šport má efekt iba vtedy, ak sa stravujete rovnako ako pred cvičením, pretože vás to dostane do deficitu kalórií. Ak vás šport privedie k hladu a budete jesť viac ako predtým, márne bojujete.
Nemám ich s počtom kalórií, pričom od Googlu za hodinu behu spálite asi 500 kalórií. Ale 500 g shaorma má 1000 kalórií.
Je možné urobiť niekoľko základných výpočtov.
Mizu, 22. septembra 2020 - 14:03, povedal:
Šport má efekt iba vtedy, ak sa stravujete rovnako ako pred cvičením, pretože vás to dostane do deficitu kalórií. Ak vás šport privedie k hladu a budete jesť viac ako predtým, márne bojujete.
Ann0nyym0us, 22. septembra 2020 - 14:35, povedal:
AlexEn, 22. septembra 2020 - 14:40, povedala:
Upravené avenirv, 22. septembra 2020 - 21:31.
corticaljf88, 22. septembra 2020 - 10:41, povedal:
Upravené avenirv, 23. septembra 2020 - 07:10.