Moja zdravá životospráva; Denník žiadostivosti
Trochu ma unavuje výraz zdravý životný štýl, ten, na ktorý dostaneme odpoveď, keď sa pýtame na stravu niekoho (napr. „Beda, ale nejde o stravu, dodržiavam zdravý životný štýl!“) Takže som sa rozhodol Dnes hovorím o svojej zdravej životospráve. Stále ste sa ma pýtali na e-maile, na Facebooku a všade, ako som dokázal, po toľkých rokoch, keď som kráčal vpred a späť na ceste postavy, nájsť svoju rovnováhu teraz. A tajomstvo spočíva v tom, že si dám zdravie nad pás.
Prinútili ma niektoré analýzy, ktoré mi navrhli (aby som nepovedal presne objednané), aby som naplnil svoj tanier zeleninou, ovocím, rybami a skládkou rafinovaným cukrom, spracovaným občerstvením, všetkými „potravinami“, ktoré dali 5 kilogramov nas o tyzden a bohuzial nevieme odkial prisli. Moja postava, aj keď sa každým dňom začala chudnúť, bola na 2. mieste. Na prvom mieste bolo zdravie. Takto som začal o tých dvoch veľa čítať, aby som pochopil, že presne nad rámec každého listu s výzvou „sme to, čo jeme“. A áno, naozaj sme.
Cez prázdniny som sa čudoval, že chcem šaláty. Alebo že som si nastavil hodinky na 6, aby som išiel behať po rôznych cieľoch. Alebo žeby som chcel nájsť medzi toľkými turistickými atrakciami mestský trh, kúpiť čisté výrobky od miestnych obyvateľov. Všetko sa podpísalo na mojej zdravej životospráve. S ňou sa nemôžete pošmyknúť. Bez zdravotných starostí vidíte pani Savarinu a zaútočíte na ňu s klasickou výhovorkou „Mal som takú chuť!“. S lekárskymi starosťami ju už takmer ani nevidíte. Ak to však uvidíte, myslíte si 20-krát, než si dáte čo i len lyžičku. V 99,8% prípadov to ochutnáte iba s myšlienkou. Pretože pre vás lahôdky vyzerajú novšie, napríklad takto:
Skutočne úžasná vec - ale až do diagnózy spoza vás je trochu ťažké urobiť - je, že nemusíme čakať na výsledky mimo bežných hraníc, aby sme pochopili, že výživa silne ovplyvňuje naše zdravie a podľa toho meria (hrubý a) prejav hovorcov četníctva.
Skvelé miesto, kde nájdete viac ako užitočné informácie o jedle a pohode, je vzdialené len jedno kliknutie. Konkrétne TU. Súkromná zdravotná sieť Regina Maria, ktorú som pred niekoľkými týždňami ocenil v tomto článku, za to, že priniesla do Rumunska výlučne viac ako zaujímavé lekárske údaje z Harvardskej lekárskej fakulty. V rámci toho istého projektu nás teraz čaká sekcia s názvom „Zdravé stravovanie“. A odborníci z Harvardu radia veľa užitočných vecí - ako si vyberať jedlo pri nakupovaní, ako čítať etiketu, ako jesť najzdravšie občerstvenie na svete, ako brať naše vitamíny z taniera, nie po vybalení z krabice, akým potravinám by sme sa mali vyhnúť - akokoľvek tam a späť, vyvinuli akéhosi online sprievodcu pre tých, ktorí chcú vo svojej strave zmeniť niečo k lepšiemu.
Pamätajte na projekt a dajte mu pár hodín cez víkend, ak teraz nemáte čas. Jedného dňa budete vďační za váš čas.
3 komentáre
Gratulujeme k blogu a ďakujeme. Mám tiež otázku . Kde by bolo najinšpirovanejšie miesto na vykonanie testu potravinovej intolerancie? Mnohokrat dakujem
Drahá žiadostivosť, som v podobnom stave už niekoľko týždňov ... Je čudné, aká jednoduchá je strava, keď myseľ a duša myslia na zdravie. Minimálne nateraz jednoduché, pri prvých 5 kg pokleslo nenápadne. Tiež sa bojím povedať o chudnutí, keď viem, aká dlhá je cesta, keď viem, koľkokrát som začal a nedokončil. Ale teraz je rozdiel, rovnako ako u vás, že zdravie je prioritou. Dúfam, že dokončím to, čo som tentokrát začal! 🙂 Vzhľadom na to, že ste výrazne schudli a ste príkladom pre mnohých, rád by som sa vás spýtal na niečo, čo ma stále znepokojuje: ako sa správa pokožka? S hrôzou si myslím, že sa vzdá ... Mám 2 príklady ľudí, ktorí schudli a pokožka teraz vyzerá veľmi zle (čo je pravda 45 - 50 rokov, mám 25). Čo si s tým urobil? Snažím sa o zvlhčovače a týždenné pílingy, ktoré pomáhajú regenerovať včas, aby som sa neprebudil s ochabnutou pokožkou, ale napriek tomu by som bol rád, keby ste nám o tomto aspekte povedali niečo, nikto o ňom nič nehovorí ... Ďakujem.
Zdravý štýl pre mňa zmenil chuťové poháriky a už nemám rád ani savaríny, ani veci s mnohými e-mailmi zakúpenými v obchode, už nemôžem zniesť chuť koly, pretože cítim chuť liekov ... Nakoniec som sa najedol len doma a nie je to fuška do potlačiť moje chute, ale je to moja túžba jesť doma, pretože varím presne podľa môjho vkusu, s čistým jedlom.