Moje 7 tajomstiev môjho chudnutia! Mrsemilyshore
Často sa ma pýtajú, aké je tajomstvo toho, ako som dokázal zhodiť toľko kilogramov. Teraz vám v tomto príspevku prezradím svoje tajomstvá!
Prvé tajomstvo
Druhé tajomstvo
Preto veľký tip, ktorý radím všetkým: musíte raňajkovať ráno! Raňajky sú také dôležité!
Bojím sa, že ráno ľudia popíjajú čiernu kávu. Pretože sa vždy pýtam sám seba, ako by malo vaše telo získať hybnú silu pre tento deň? Svojmu telu musíte ponúknuť niečo, aby mohlo vytvárať energiu a bolo pripravené na deň. Dobrú náladu vám urobia aj raňajky. Najmä keď začínate deň spoločne. Navyše nemusíte čakať od večere do poludnia, kým si opäť dáte niečo na zjedenie.
Tretie tajomstvo
Ak sa chcete na obed zaobísť bez sacharidov, napríklad ak si dáte šalát, mali by ste si napriek všetkým tipom na stravu určite dať pár sacharidov.
Iba tak naštartujete spaľovanie v tele. Aspoň tak mi to vysvetlil výživový poradca. Toto spaľovanie je dôležité pre váš metabolizmus. Patrí sem ale aj premena potravy na energiu a s tým spojené spaľovanie tukov. Vaše telo môže pracovať správne, iba ak je tu rovnováha.
Ak pociťujete hlad po niečom sladkom, najlepšie je zjesť ho na pravé poludnie, hneď po jedle. A nezvyšujte hladinu cukru v krvi iba o tretej popoludní niečím sladkým! Pretože telo to dokáže stráviť jednoducho lepšie spolu s obedovým jedlom.
Štvrté tajomstvo
Ďalším tipom je, čo môže byť starý klobúk, ktorého dostatočne vypijete. A iba zriedené džúsy, čaj alebo čistá voda. Ak si dáte kávu, odporučil by som vám potom vypiť dva poháre vody.
Piate tajomstvo
Ďalším tipom je, že ste mali jesť do 19:00 alebo 19:30 večer. Potom pridáte + 12/13 h a potom máte čas, kedy by ste mali opäť raňajkovať. Jedná sa o druh intervalového pôstu, ktorý sa však nosí v noci. Nemusíte sa teda bez ničoho zaobísť a nemusíte prekonávať žiadny hlad. Z tohto pohľadu by sa dalo povedať, že chudnete vo sne. Neberte to teraz prosím doslova.
Šieste tajomstvo
Môžem vám povedať, že najlepšie je netrénovať toľko vytrvalosti, ale aj budovať svaly. Pretože iba budovanie svalov skutočne spaľuje tuky.
Siedme tajomstvo
Tiež by som vám chcel znova povedať, že meranie cukru v krvi, najmä na začiatku, zamerané na prirodzené stravovanie, vám môže pomôcť lepšie spoznať svoje telo. A to zahŕňa zníženie stresu!
A to platí pre VŠETKÝCH ľudí, ktorí chcú schudnúť!
Spoznávať sa v tom zmysle, že tým myslím, že dokážete posúdiť svoje telo, čo znáša veľmi dobre alebo ktoré potraviny toleruje, ktoré nie alebo ako reaguje na cukor.
Toto sú moje osobné tipy na chudnutie. Som si istý, že jedno alebo druhé vám môže pomôcť schudnúť. Som si však tiež istá, že nie všetky tipy vám nakoniec pomôžu, pretože každý sme iný. Preto vám to ešte raz poviem, proste jedzte vyvážene, intuitívne a počúvajte svoje črevné pocity a svoje telo. Začnime teraz a vyskúšajme moje tipy! Nechajte mi prosím správu na Instagrame, ktorá vám povie, koľko vážite a či ste pomocou mojich tipov alebo tipu schudli.
Na záver je dôležité povedať, že existujú rôzne formy výživy. Ak však máte inzulínovú rezistenciu, hovorím vám, vyhýbajte sa akejkoľvek diéte alebo vyhovujúcemu jedlu, pretože pri vyváženej strave môžete chudnúť ako každý normálny človek. Bez toho, aby sa vzdal a bez hladovania!