Moje fórum o stravovaní v Ázii
Diskutujte o mojej ázijskej strave v systéme Windows Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobrý deň, chcel by som tu zverejniť svoje skúsenosti s diétou. Toto nemá byť kopírovaným pokynom, je to na to príliš „namáhavé“. Len sa to tak stalo
Moja ázijská strava
Dobrý deň, chcel by som tu zverejniť svoje skúsenosti s diétou.
Toto nemá byť kopírovaným pokynom, je to na to príliš „namáhavé“. Stalo sa to tak, ako to sem píšem.
Asi pred rokom som sa presťahoval do Thajska z Nemecka. Pred presunom som mal asi 115 kíl a 180 výšok a váha ma skutočne trápila. Samozrejme, nebol to plán likvidácie, ktorý ma prilákal do Thajska - to by bolo trochu očividné. Bez toho, aby som to skutočne plánovala, som od sťahovania neustále chudla. Teraz asi po roku klesám na takmer 90 kíl, čo ma veľmi prekvapilo a samozrejme nesmierne potešilo. Snažil som sa sám sebe vysvetliť, ako k tomu došlo.
Tu je niekoľko faktov:
1) Ak sa chcete stravovať nezdravo, dostanete tu v Bangkoku presne to isté, čo v Nemecku. Rýchle občerstvenie nájdete na každom rohu mesta. Na malých trhoch je tiež veľa vyprážaných jedál
ktorý samozrejme tiež vynikajúco chutí. Mliečne výrobky, chlieb a údeniny ako klobása a syr - takmer žiadny rozdiel oproti nemeckému sortimentu, keď idete do špeciálnych dovozných supermarketov.
2) Všetci Thajčania sú štíhli - jednoducho predsudok, ktorý nie je pravdivý. V mojom kruhu priateľov je „rozloženie hmotnosti“ zhruba rovnaké ako v Nemecku. Tenký, normálny, tučný, všetko v cene. Fitness štúdiá, denné kliniky chudnutia s šarlatánskymi metódami, nápoje na chudnutie a lieky - tu v Bangkoku všetko zažíva boom. Iste, distribúcia vyzerá v krajine o niečo priaznivejšie, určite má niečo spoločné s priemerným príjmom.
Čo mi teraz pomohlo? Teraz som úplne zmenil svoje zásobovanie potravinami. Potraviny už ťažko chodím do supermarketov. Keď som hladný, idem na trh alebo do reštaurácie. Jedlo tu stojí okolo 30 - 40 bahtov (0,60 - 0,80 eura) a je čerstvé, ak chcete, s množstvom zeleniny a mäsa alebo rýb. Vyprážaným jedlám sa vyhýbam takmer úplne. Na porovnanie, jedlo zo supermarketu, tak ako to uprednostňujú mnohí cudzinci v Thajsku, by stálo asi 5-krát toľko za deň. Už nejem chlieb, syry ani mliečne výrobky. Iste, na začiatku to bola veľká zmena a každú chvíľu sa zmocňujem túžby po sendviči z pečeňovej klobásy. To si tiež dám, tu sa dá kúpiť všetko. Ale to len raz za mesiac. V Nemecku som už jedol veľa ázijských jedál.
Ešte jedna vec: Medzi jedlami mávam zvyčajne veľmi dlhé prestávky, ale potom jem o to viac. Nejako sa to vyvinulo tak, že sa vždy musím ísť najesť, pretože sám tu nič nemám. Moja lenivosť bola pre mňa veľmi prospešná.
Sám tu varím zriedka, ak je to v mene thajských priateľov, ktorí chcú jesť niečo nemecké. Všimol som si, že taniere sú tu oveľa menšie ako naše. Na 6 až 8 plných tanierov stačí pol balenia špagiet (zatiaľ som nebol kreatívnejší v oblasti nemeckej kuchyne).
Tiež som si všimol, že ak varíte iba pre jednu osobu, zvyčajne jete pre 2 alebo 3 osoby. Len nie je možné uvariť presne jednu porciu. A ako šťastný jedlík nič nejde do chladničky.
Myslím, že to sú všetko faktory, ktoré mi pomohli schudnúť.
Neviem, či sa z toho niekto môže niečo naučiť, len som to chcel zverejniť, pretože je to môj príbeh o chudnutí.
Mimochodom, vážne pochybujem, či si dokážem udržať túto váhu, keď sa vrátim do Nemecka. takže si myslím, že by som radšej mal zostať tu
Myslím si, že celá potravinová infraštruktúra v Nemecku je veľmi nepriaznivá pre ľudí, ktorí majú skutočný hlad, majú tendenciu ukladať si do tela zimné rezervy a nemajú neustále potrebu športu. Bohužiaľ, v Nemecku neexistuje zdravé a lacné rýchle občerstvenie ako v Thajsku. To je práve to, vďaka čomu je tu zdravá strava taká ľahká.
Ešte jedna vec: Myslím si, že som tu schudol za laboratórnych podmienok. Tým mám na mysli, že všetky faktory sú tu správne. Mimochodom, v minulosti som sa nijakému športu nevenoval. Ide o: 25 kíl za rok, nemyslím si, že je toho možné oveľa viac. Všetko, čo sľubuje viac, je jednoducho lož alebo veľmi nezdravé. Osobne si myslím, že ide o „zvukovú bariéru“ bez potlačeného športového programu.