Moje stehná sa stále neztenčujú (zdravie a medicína, cvičenie, výživa)
Inak som chudol relatívne dobre. Moje brucho začína vyzerať celkom dobre. Jediné, čo mi vadí, sú moje stehná. Si príliš silný. Behám už 6 mesiacov, môže to byť pravdepodobne výsledok? Kto má tipy.
5 odpovedí
Jogujem už 6 mesiacov, možno aj preto?
Nie, práve naopak, ale presnejšie. Existujú dva typy svalových vlákien: biele a červené svalové vlákna. Oba typy sú ideálne na rôzne činnosti.
Svetový šprintér alebo silový športovec má asi 90% bielych svalových vlákien, maratónsky červený. Zhruba povedané: biela = rýchlosť, červená = vytrvalosť. To isté s crossovým trenažérom alebo na bežeckom páse.
Prezrite si obrázky - možno cez Google.
1Šprintéri/siloví športovci - vždy veľké stehná.
2 Maratónci - vždy tenké stehná.
Ale vždy ide o genetiku. A hrubé stehná - čo k tomu povedať? ?
Prajem veľa šťastia a úspechov.
Určite to môže pochádzať z behu. Sami môžete zistiť, či ide o tuk alebo sval na stehnách.
Môžete schudnúť, ale nezmeníte svoju základnú postavu.
Pri behaní si budujete svaly na nohách:)
podobné otázky
Dobrý deň, mám 14,57 cm a momentálne vážim 52 kg. Cez prázdniny som schudla 5 kg. Ale schudla som iba na boky a brucho. Chcel by som teraz schudnúť na (vnútornom) stehne a získať medzeru v stehne. Ktoré cviky mi pomáhajú najviac? A ako sa mám živiť? Vďaka
V poslednej dobe som chudol. Moje brucho je čoraz tenšie, ale stehná sa mi už nezužujú. Nechcem už viac chudnúť, takže to robím na stehnách, ale nie na bruchu. Ako to urobiť bez toho, aby sa mi zmenšil žalúdok? Vopred ďakujem (:
Každý deň si zabehám a cvičím brucho, nohy a zadok. Chcem s ním však schudnúť a nevyzerať ešte hustejšie, pretože sa budujú svaly.
Teraz mám normálnu postavu, len chcem, aby moje nohy boli trochu tenšie a keď sa posadím, zväčšia sa a ja tiež nemôžem držať diétu. jojo efekt. čo mám robiť a budú tenšie alebo hrubšie?
Ahoj, chlapci, teraz som za 4 - 5 mesiacov stratil niečo cez 30 kg a pokožka mi visí na bruchu, takže som bol naozaj obrovský. Moja otázka, ako môžete napnúť pokožku (najmä žalúdok, nadlaktie a prípadne aj stehná), som vďačná za každú užitočnú a poučnú odpoveď. S pozdravom kamarát
takže môžem chytiť moje stehná palcami a ukazovákmi oboch rúk, ale iba spodné stehná, teda nad kolenom a v strede, hore to celkom nejde.
Mám 15 170 cm a vážim 54 kg, schudol som 10 kg za takmer 3 mesiace a chcel som sa dostať až na 50 kg, pretože si myslím, že mám príliš tučné nohy a brucho atď., Moja mama si myslí, že som takmer zatvorený. chudá (ale ona o ničom nevie, že aj tak chcem schudnúť, tiež by to nemala vedieť)
Hovorí teda, že ak dokážete držať stehná, ste príliš chudá, ale je veľmi štíhla.
Takže si všimnem, že môj žalúdok trochu chradol . Ale stále vážim rovnako ako predtým . Ako to môže byť ?
Mám 16 rokov, výšku 1,78 a vážim 54 kg (odstránené úmyselne)
Býval som s nadváhou a nebol som so sebou spokojný bla bla bla.
No aj tak som dobre schudol 20 kg, moje ruky veľmi schudli, moje telo tiež, brucho atď...
Ale nohy mám akosi trochu silné a skutočne sa nezmenili, a to ma trochu zmenšilo.
Môže mi niekto vysvetliť, prečo sa nohy neztenčujú alebo stehná?
Naozaj by som sa tešil na pár užitočných odpovedí:)
Schudla som asi 25 kg a som veľmi spokojná. Čo mi ale stále vadilo, je nejaký tuk na bruchu a predovšetkým to, že stehná sú stále príliš tučné. Čo s tým môžete robiť? Ako schudnúť na stehnách?
Dobrý deň, mám 15 a chcela by som stratiť trochu brušného tuku. Tiež chcem mať tenké stehná a nie smerom futbalistu ako teraz. Mám málo brušného tuku a som štíhlej postavy. Inak o nohách: moje holene sú veľmi tenké v porovnaní s príliš hrubými stehnami. Neviem, či je to sval alebo tuk. Mám ale tento predpoklad: inak sa nevenujem nijakému športu, ale každé ráno behať do školy a potom vybehnúť na 2. poschodie, keď už si vyčerpaný. Začínam vždy o 7:58 a škola sa začína o 8:00. Akokoľvek to znie vtipne, ale myslím si, že preto mám silné stehná.
Čo môžem urobiť, aby sa mi tenšie stehná zbavili mini panvy na bruchu? Určitý čas pomáha určitý šport alebo určitá strava. Existuje určitá dobrá strava? Bohužiaľ sa momentálne stravujem nezdravo a často jem, aj keď nie som hladný. Viete čo, prosím, odpovedzte podrobne.
zmenil som svoje stravovacie návyky a nedržím diéty. Športujem na eliptickom stroji každý druhý deň a tiež chudnem normálne, zdravo a dobre. Ani ja nehladujem, pretože bez toho nemôžem jesť.
Moje brucho je teraz skutočne pekne tvarované jeho zdvihnutím a moje ruky sú tiež o niečo tenšie, moja tvár tiež.
Raz som vážil 73,5 kg a som 1,70 m. A ženský!
Teraz som dosiahol 66,5 kg. Moja cieľová váha je 60kg.
Ale moje spodné telo sa stále nezmenšuje! môj zadoček a stehná sú naozaj len minimálne!
Neznášam svoje stehná a zadok!
Wiso dole neštartujem, iba hore! Nechcem, aby môj žalúdok vyzeral anorekticky a moje spodné telo bolo tučné!
Ako sa mi podarí ich odstrániť nižšie!
Prosím, žiadne hlúpe odpovede, ďakujem:)
Rovnako ako v predchádzajúcej otázke by som chcel chudnúť hlavne na zadku a na stehnách, pretože mám dosť ploché brucho až na minimálne bruško pod pupkom, ktoré by bolo v pohode, keby to zmizlo:)
Viem, že sa nedá schudnúť na konkrétnych miestach, ale môžete mať tipy, ktoré sa zúžia.
Takže ak každý deň hodinu behám . Koľko kilogramov som schudol za týždeň alebo koľko kalórií som spálil: $? Ako chudnete na bokoch a bruchu ?: **
moje stehná sú pomerne silné, čo je podľa mňa samo osebe dobré, len predná strana je trochu neestetická, pretože sval je tam silný a vypuklý. Myslím, že to vyzerá veľmi zvláštne, preto hľadám (naťahovacie) cviky, ktoré tento sval zmenšia a napnú.
No chcem schudnúť, teraz nie som tučná, ale to mastné bruško ma trápi a preto.
Asi pred 4 mesiacmi som takmer 3 týždne nič nejedol a mal som pocit, že som naozaj veľa stratil. Uvedomujem si, že je to nezdravé, ale to nie je také dôležité. Ako dlho ťažko musíte niečo jesť, aby ste videli úspech? ?