Moje telefónne číslo je Cantaloupe Calories
Štvrtok 4. októbra 2012
Cantaloupe kalórie
Prvýkrát sa melón pestoval v talianskej dedine Cantalupo v roku 1700 nášho letopočtu. Odtiaľ pochádza aj ich meno. Melón má hrubú sieťovanú šupku a pre svoj vzhľad sa často označuje ako sieťovaný melón. Obsahuje semená v strede, úponok v podobe pavučiny. Melón je v skutočnosti muškátový oriešok a názvy sa často používajú zameniteľné. Skutočný melón sa v Spojených štátoch vyskytuje len zriedka.
Ďalej sú uvedené melónové kalórie v rôznych sekciách:
* Malý melón (priemer približne 4 ") - 150 kalórií
* Stredný melón (priemer asi 5 ") - 188 kalórií
* Veľký melón (priemer približne 6,5 palca) - 277 kalórií
Cantaloupe je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí sa zúčastňujú programu na chudnutie, a dokonca aj ako súčasť zdravej výživy, pretože je bohatý na všetky živiny potrebné pre telo, ale nie je nijako tučný.
O melóne je známe, že je bohatým zdrojom vlákniny, draslíka a rôznych vitamínov, ako je vitamín A, vitamín B3, vitamín B6, vitamín C a kyselina listová. Nasledujúca tabuľka uvádza presné nutričné hodnoty melónu na základe 100 g dávky so symbolom
Vitamín B-5 (kyselina pantoténová)
Zdravie prospešné pre melón
Cantaloupe má obrovské zdravotné výhody, z ktorých niektoré sú tu spomenuté. Vďaka minimálnym kalóriám melónu si môžete vychutnať a vyskúšať jeho prínos pre zdravie.
* Konzumácia melónu ako bohatého zdroja vitamínu A a betakaroténu znižuje riziko vzniku katarakty, najmä u žien stredného veku. Na druhej strane sa zistilo, že beta karotén je schopný predchádzať rakovine a degenerácii buniek v tele.
* Pretože je dobrým zdrojom vitamínu C, konzumácia melónu pomáha aj pri posilňovaní imunitného systému, zatiaľ čo jeho bohaté antioxidačné vlastnosti pomáhajú bojovať proti škodám spôsobeným voľnými radikálmi. Biele krvinky sú stimulované vitamínom C, aby zabíjali vírusy a baktérie, ktoré môžu spôsobiť rôzne zdravotné problémy pre ľudské telo. Pomáha tiež znižovať riziko vzniku problémov, ako sú srdcové choroby a cievna mozgová príhoda.
* Vďaka bohatstvu vitamínov B a vlákniny v melóne je to efektívny zdroj energie v ľudskom tele. Tiež udržuje metabolizmus a normálnu hladinu cukru v krvi. Aktiváciou trávenia sacharidov a trávením s ich bohatým obsahom vlákniny bude konzumácia melónu určite mimoriadne prospešná pre tých, ktorí držia diétu na chudnutie.
* Konzumácia melónu ako súčasť najmenej 3 porcií ovocia denne pomáha tiež chrániť stratu zraku u starších dospelých. Dalo sa konzumovať ráno s musli, na obed so šalátom a večer ako občerstvenie.
* Nakoniec je melón osviežujúcim ovocím a ochladením na tele. Najmä po náročnej fyzickej alebo duševnej aktivite môže misa melónu upokojiť vaše zmysly a poskytnúť pocit osvieženia aj po náročnom dni.
Takže si ho vychutnajte taký, aký je, alebo ho urobte súčasťou každodennej porcie ovocného šalátu, dochuťte ho jogurtom alebo rozpoleným koláčom s tvarohom a nemusíte sa báť melónových kalórií. Toto je jedno z tých druhov ovocia, ktorého sa nikdy nemôžete nabažiť, a nemali by ste, pretože je nielen chutné, ale aj zdravotné výhody sú prospešné pre všetkých.!