Mono diéty zdravo pre telo i myseľ
Schudnite iba s jedným stredným vekom! „Je to lepšie spolu“ nie je mottom mono diét.
Našiel svätý grál chudnutia! Jediná pravda! ... To sú veci, ktoré si rôzne mono diéty často nárokujú samy za seba.
Vždy existuje nová mono diéta. Najznámejšie sú kapustová polievka a zemiaková diéta. V súčasnosti však existujú všetky druhy mono diét, či už čokoládová, jahodová alebo gumená. Existuje veľa vecí, ktoré vás motivujú k úsmevu, viac ako to, že ich skutočne beriete vážne ako redukčnú diétu.
Takto funguje mono diéta!
Pri mono diéte sa zázračný efekt chudnutia pripisuje iba jednej veľmi špecifickej potravine.
Pri mono diéte by ľudia s nadváhou mali jesť iba jedno konkrétne jedlo, a tým schudnúť. Úspešnosť pri chudnutí zvyčajne nie je taká veľká, že sa príslušné jedlo považuje za spaľovač tukov, ale skôr kvôli extrémne jednotvárnej strave stráca väčšina ľudí s nadváhou chuť jesť, ak myslí iba na rôzne jedlá.
Druhým faktorom pri chudnutí je často to, že napríklad ryžová diéta alebo zemiaková diéta obsahujú veľa draslíka a chudnutie v prvých dňoch vychádza zo straty vody.
Diétne plány rôznych mono diét sú zostavené odlišne. Existuje veľa diétnych receptov, ktoré sa nespoliehajú na jediné jedlo, ale v obmedzenej miere umožňujú kombinácie. Napriek tomu mnohí nedržia túto monotónnu stravu dlho.
Je iróniou, že existujú aj správy o chudnutí od ľudí s nadváhou, ktorí dodržiavali čokoládovú diétu a vyvinuli si tak voči čokoláde vyslovené znechutenie. Z tohto pohľadu je Čokoládová diéta snáď celkom dobrá 😉
Kritika mono diét
Mono diéty sa v zásade dajú ľahko uskutočniť, nepodporujú však udržateľnú zmenu stravovania.
Ak však robíte pohovory s ľuďmi s nadváhou, ktorí už vyskúšali takéto diéty, často počujete, že sa domnievajú, že od druhého alebo tretieho dňa jednoducho nejedli takmer nič, pretože jednotvárne jedlo ich už bolo dosť.
Vynálezcovia mono diét sa väčšinou nezameriavajú na skutočné chudnutie, ale na predaj čo najväčšieho počtu kníh o diétach.